Низкое давление (гипотония) – это состояние, при котором снижаются показатели артериального давления (АД). В официальной медицине есть установленные данные, при помощи которых легко определить пониженное либо повышенное давление у больного – нормой является 100/60 мм. рт. ст. Однако могут быть и незначительные отклонения, ведь еще должны учитываться и индивидуальные показатели организма человека. Как распознать признаки гипотонии?

Симптомы пониженного артериального давления

• В области висков появляется пульсирующая головная боль, которая передается в затылочную область. Человека беспокоит болезненность в районе лба, она может быть постоянной, имеет тупой характер.
• Может появиться тошнота либо рвота.
• У больного часто болит голова.
• При магнитных бурях сильно ухудшается самочувствие. Такое же состояние проявляется и при резкой смене погоды.
• Гипотоники быстро устают, их беспокоит слабость, под конец дня значительно снижаются показатели работоспособности.

• Часто кружится голова. Если больной резко встает, у него темнеет в глазах. В самых тяжелых случаях случаются обмороки.
• Ухудшается память, человек становится рассеянным.
• В результате замедления движения крови происходит снижение активности организма. Гипотоники часто страдают от депрессии, являются эмоционально неустойчивыми. У них происходит резкая смена настроения, такие люди сильно раздражительны.
• Появляются болезненные ощущения в районе сердца. Этот симптом имеет постоянный характер, пульс частый. Это не всегда связано с сильной физической либо нервной нагрузкой.
• Гипотоники часто зевают, могут испытывать чувство нехватки кислорода.
• Их беспокоит онемение конечностей, происходит похолодание рук, ног.

Что можно и что нельзя делать при низком давлении

Гипотония является серьезным заболеванием. Если у вас было диагностировано такое состояние, полезно знать, что делать когда низкое давление, чтобы облегчить состояние. Ведь не всегда есть шанс обратиться к врачу. Возможно использование не только прописанного доктором лекарства, но и применение не менее эффективных народных методик (отваров, настоек трав и т.д.).

Во время беременности

Будущим мамочкам при низком давлении категорически запрещено применять любые лекарственные препараты, особенно, если ранее не была проведена консультация с врачом. Некоторые препараты не только способствуют повышению давления, но и тонизируют, что может обернуться выкидышем. Рекомендуется принять черный чай с сахаром и лимоном, скушать несколько листиков свежей зелени. Употребление одного стакана томатного сока полезно как при низком давлении, так и во время лактации.

Если часто беспокоит головная боль, рекомендуется скушать что-то солененькое. Нужно составить правильный режим дня, питание должно быть полезным и сбалансированным. Нельзя забывать про полноценный отдых, регулярно совершать прогулки на свежем воздухе, особенно перед сном, в том числе и после родов, когда будет начато кормление грудью. При условии отсутствия противопоказаний, неплохо было бы записаться на курсы аквааэробики, ведь физическая активность полезна при низком давлении.

После тренировок

При низком давлении в сутки нужно спать не менее 8 часов. Если отдыхать меньше, организм просто не успеет избавиться от скопившегося за день стресса. В день тренировки нельзя кушать тяжелую пищу. До начала занятия последний прием пищи должен быть не позже чем за 1,5 часа. Если во время тренировки наблюдается высокий пульс, беспокоит головокружение, нужно скушать шоколадку, которая восполнит потерянную энергию. Обязательно делается разминка, благодаря ей нагрузка перенесется намного легче. Не рекомендуется прибегать к лекарственным препаратам и тонизирующим напиткам.

При месячных

Важно привести в норму режим отдыха и работы, регулярно бывать на свежем воздухе, сон должен быть не менее 8 часов, чтобы организм мог полноценно отдохнуть. Многих девушек интересует вопрос, что делать при низком нижнем давлении, если началась менструация? Стоит поменять свой рацион и прием пищи разделить на 6 порций. При низком давлении разрешено употреблять кофеин, однако, в небольших количествах. Не стоит принимать таблетки, чтобы не ухудшить свое состояние. Лекарства при пониженном давлении могут использоваться только после рекомендации доктора.

Что делать при гипертонии у подростка

Если у ребенка низкое диастолическое давление, которое сопровождает учащенный пульс, для нормализации состояния рекомендуется выполнить дыхательные упражнения. Показатели давления придут в норму благодаря повышению в крови уровня кислорода. Однако важно научиться правильно дышать – животом, а не диафрагмой. Возраст больного непосредственно влияет на лечение и медикаментозные средства при низком давлении у подростков может прописывать только доктор, после установления причины, спровоцировавшей данное явление.

При сахарном диабете

Не стоит мерить давление очень часто, ведь пользы от этого не будет, но есть вероятность ухудшить состояние. При резком падении АД нужно лечь и приподнять ноги, разместив их выше уровня головы. Благодаря этому улучшится приток крови к мозгу. Затем сделайте массаж шеи в районе сонной артерии, ко лбу приложите холодный компресс. Данных мероприятий хватает, чтобы повысить низкое давление. Если не происходит улучшения самочувствия, стоит обратиться за помощью к доктору.

Лечение низкого давления при гипертонии в домашних условиях

В поисках методик лечения низкого АД необходимо точно установить причины, спровоцировавшие данное явление. Для этого обратитесь за помощью к врачу. После прохождения полного обследования специалист сможет поставить точный диагноз. Для лечения могут применяться не только таблетки и современные лекарственные препараты, но и народные средства.

Первая помощь – контрастный душ

С его помощью улучшается кровообращение, прекрасно очищаются поры. Такой душ помогает от похмелья, возвращает тонус организму, способствует прекрасному укреплению иммунитета, тренирует сосуды, приводит в норму обмен веществ. При низком давлении тяжело просыпаться по утрам, а контрастный душ может использоваться, как безопасное и эффективное средство. Эта процедура быстро приводит весь организм в рабочее состояние. При низком давлении рекомендуется принимать контрастный душ, как утром, так и вечером.

Продукты питания

• Обязательно нужно пить свежий крепкий зеленый чай, кофе. Эти напитки просто незаменимы при низком давлении. Пользу приносит зеленый, а не черный чай, ведь в его состав входит больше веществ, оказывающих тонизирующее действие на стенки сосудов.
• Необходимо добавить в свой рацион острый перец чили, куркуму, корицу. Эти специи способствуют ускорению движения крови, оказывают тонизирующий и согревающий эффект, благодаря чему помогают при низком давлении.
• При гипотонии эффективно употребление соленых орешков, жирной пищи, хлеба с зеленью и солью, бутербродов с красной рыбой, кофе по-турецки с солью. При низком давлении не рекомендуются чипсы.

Узнайте подробнее, как правильно его принимать.

Народные средства

При пониженном давлении значительно улучшают состояние народные средства, проверенные временем. Вот рецепты по их приготовлению:

• Настойка бессмертника. Берется порошок бессмертника 100 г и заливается 1 ст. водки. Состав оставляют ровно на 4 дня, потом фильтруют. Средство принимается при низком давлении 3 раза за день по 1 ст. л. до начала трапезы.
• Настойка корней аралии. Необходимо взять 1 ст. л. измельченных корней аралии и залить 5 ст. л. спирта (70%). Смесь настаивается в темном месте на протяжении недели. По истечении этого времени средство фильтруется. При низком давлении лекарство принимается до еды по 30 капель, 2 раза за день.
• Водочная настойка корня женьшеня. Половиной стакана водки заливается 1 ч. л. измельченного корня женьшеня. Смесь оставляется в темном месте на 10 дней. Если часто беспокоит гипотония, необходимо принимать средство за полчаса до трапезы по 1 ч. л.
• Настойка радиолы розовой на водке. Берутся корни растения, слегка подсушиваются, но не под прямыми солнечными лучами. Потом сырье измельчается и заливается водкой. Компоненты берутся в соотношении 1:10. Настойка принимается при низком давлении 2 раза за день по 10 капель.

Видео: что делать если низкое давление и болит голова

Очень часто гипотония сопровождается не самыми приятными симптомами. Как правило, больной испытывает сильную головную боль, мигрень может не проходить несколько дней. Низкое давление сопровождается чувством слабости, резким снижением иммунитета, поэтому необходимо правильно лечиться. Чтобы избавиться от головной боли, вы можете использовать народные средства и современные лекарственные препараты. Посмотрите в видео ниже рекомендации о том, как снять неприятные признаки низкого давления.

Артериальное давление измеряется в двух показателях - систолическом и диастолическом, каждое из которых имеет свои коридоры нормальных значений. По общепризнанным стандартам, для верхнего давления это промежуток от 90 до 140 мм рт. ст. Для нижнего показателя нормальные цифры - от 58-64 до 89 мм рт. ст.

По статистике у мужчин пониженное нижнее давление встречается реже, чем у женщин. Отчасти это связано с более ранним развитием гипертонии.

У пожилых людей предел нормального давления поднимается до отметки в 140/90 мм рт. ст., в то время как для здорового человека среднего возраста нормой является давление 120/80 мм рт. ст.

Как быть, если нижний показатель спускается от цифры 50 и ниже, чем это может грозить для человека, и какие меры можно принять в такой ситуации.

Причины

Первоисточниками пониженного диастолического давления становятся различные факторы. Последние могут быть как физиологическими и устраняющимися посредством правильного лечения, так и патологическими.

Что можно отнести к основным причинам, по которым нижнее давление понижается:

• Остеохондроз в области шейных позвонков.
• Астено-невротический синдром. Некоторые тонкости устройства нервной системы приводят к ослаблению сосудистых стенок.
• Авитаминоз. Особенно если недостает витаминов B, E или С.
• Потеря крови, обусловленная тяжелой травмой или менструацией у женщин, сопровождаемой слишком обильными выделениями.
• Гипотиреоз. Пониженное содержание гормонов щитовидной железы приводит к расслаблению сосудов и снижению давления.
• Пролонгированное употребление антидепрессантов, таких как ингибиторы МАО или трициклические вещества.
• Понижение количества гемоглобина.
• Вегето-сосудистая дистония гипотонического типа. В этом случае из-за вегетативной нервной системы нарушается эластичность сосудов.
• Недостаточная выработка ренина, обусловленная тяжелыми заболеваниями почек. Данное вещество обеспечивает тонус сосудов.
• Инфекционные заболевания, такие как туберкулез, пневмония, кишечная палочка и прочие болезни.
• Марихуана.
• Метеочувствительность человека, проявляющаяся во время переездов или при резко смене погодных условий. Особенно это относится к людям, входящим в среднюю и старшую возрастные группы. В среднем для акклиматизации достаточно 10 дней, однако у каждого может быть свой индивидуальный темп подстройки под новые условия проживания.

Одной из возможных причин понижения диастолического давления может стать нарушение водно-электролитного баланса. Последнее нередко может наступить после диареи или же от частых приступов рвоты. Дополнительно стоит быть осторожным при приеме медицинских препаратов. Те же средства для борьбы с гипертонией нередко приводят к ослаблению стенок сосудов.

Как проявляется

Симптомы характерные для человека при низком нижнем давлении:

• Головная боль, которая нередко приобретает давящий характер.
• Неприятные ощущения в грудной клетке.
• Появление пятен, мушек перед глазами, зрение теряет четкость.
• Головокружение.
• Частое чувство тревоги, раздражение или апатия.
• Учащение сердечного ритма.
• Озноб в конечностях.
• Повышается сонливость, присутствует постоянное ощущение слабости, снижается уровень энергии, человеку трудно работать и сосредоточиться.
• Повышается потоотделение.
• Имеет место ортостатический коллапс. В этом состоянии при резком подъеме возникает потемнение в глазах, либо появление цветных мушек. Яркий пример — резкий подъем с кровати. Иногда он сопровождается потерей сознания.

Как диагностируется гипотония?

Вне зависимости от того, насколько давно и насколько сильно проявляются симптомы пониженного нижнего давления, для приведения организма в нормальное работоспособное и здоровое состояние необходимо посетить кардиолога и невролога. В первую очередь необходимо искать источник таких изменений в работе сердечно-сосудистой системы. В зависимости от причины найдется и верное лечение.

Чтобы определить, почему понижено сердечное и почечное или только нижнее давление, потребуется пройти ряд анализов и обследований.

В их число входят:

• Электрокардиография.
• Биохимический анализ крови.
• Магнитно-резонансная томография сердца.
• Если дело касается гормональных нарушений, то потребуется УЗИ щитовидной железы и анализ крови на гормоны.
• Дополнительно врач может назначить обследование почек, легких, сосудов, позвоночника.

Как научиться справляться с пониженным нижним давлением?

Как правильно поднять нижнее давление, особенно, если одновременно с этим верхнее или, как его еще называют, венозное, находится на отметке 140 и выше.

В качестве способов лечения нередко применяются народные средства. Их можно применять и делать, если падает нижнее артериальное давление, а верхнее остается нормальное при тех же обстоятельствах.

Приведем пример народных рецептов, которые можно использовать, если у человека понижается почечное давление, и одновременно с ним верхнее либо также падает, либо остается в нормальном состоянии.

Использовать подобное лечение можно не более месяца.

Прием лекарственных средств, даже на растительной основе, не всегда может дать положительный результат. Рассмотрим два самых распространенных препарата.

Когда стоит остерегаться гипотонии?

Нередко пониженное диастолическое давление означает, что у человека в организме происходят негативные процессы в организме, которые требуют срочного медицинского вмешательства.

При каких симптомах требуется вызывать скорую в таблице ниже.

Продукты, способствующие подъему нижнего давления

Если у человека стабильно наблюдается низкий нижний показатель артериального давления, ему будет полезно включить в рацион следующие продукты питания:

Помимо правильного рациона важно составить правильный режим дня. Для гипотоников, отличающихся заниженным верхним и нижним давлением, важен здоровый стабильный сон и наличие большого количества свежего воздуха.

Пониженное нижнее давление не всегда означает, что в организме имеются те или иные патологии. Однако, чтобы их исключить, необходимо следить за своим состоянием.

И если такие показатели давления, как 115/65, могут быть временным явлением, то при снижении диастолического давления до 40-45 единиц может привести к серьезным последствиям. Поэтому следует вовремя обращаться за квалифицированной медицинской помощью.

Видео: Артериальное давление. О чем говорит нижнее давление?

Врачи рассказали, какое артериальное давление считается нормальным, кто наиболее предрасположен к повышению давления и что включает в себя профилактика высокого и низкого давления.

Артериальное кровяное давление - это давление, которое кровь оказывает на стенки сосудов (артерий) при каждом ударе сердца. Максимальное давление возникает при сокращении сердца, что называется систолическим давлением (большая цифра). При расслаблении сердца давление минимально и является диастолическим (меньшая цифра).

Огромное количество проведённых исследований помогли выявить средние цифры артериального давления (АД). Но в последнее время стали учитываться и индивидуальные особенности человека. Поэтому Всемирная организация здравоохранения признаёт нормальными те показатели, которые находятся в рамках от 100-110 / 70 до 120-140 / 90. Причём давление должно быть стабильным в течение дня, в том числе и при различных физических и эмоциональных нагрузках. Давление может быть ниже нормы - если при этом человек хорошо себя чувствует, волноваться не стоит. Но если давление превышает 140/90, лучше обратиться к врачу - возможно, есть какие-то изменения, и нужно разбираться, надо ли их лечить, отмечает врач-терапевт Наталья Смоликова.

Причины высокого и низкого давления

Если человек регулярно сталкивается с понижением артериального давления, это говорит о гипотонической болезни. Это хроническое состояние, которое часто возникает на фоне переутомления (у молодых людей), перемены погоды, стресса, у женщин во время менструального цикла. Гипотония связана со сниженным тонусом сосудов. Пониженное давление бывает и острым. Это некое разовое изменение давления, которое связано с передозировкой каких-либо лекарственных препаратов, интоксикацией, отравлением или острым заболеванием.

Повышение давления может быть острым и хроническим. Острое повышение АД (криз) связано с приёмом каких-либо препаратов, например гормональных, употреблением большого количества алкоголя, сильным эмоциональным потрясением или со стрессом. Хроническое повышение АД - гипертоническая болезнь, которая чаще всего связана с сосудистыми изменениями, то есть с уплотнениями стенок сосудов или пороками развития сердца (врождёнными или приобретёнными). Артериальное давление также может быть повышенным, если вы:

Выпили крепкого чаю или кофе, съели много шоколада, находились в прокуренном помещении;
- принимали лекарства на основе корня солодки, растительные нейростимуляторы (лимонник, женьшень, элеутерококк);
- понервничали или шли быстрым шагом, несли тяжёлую сумку, поднимались по лестнице.

И гипотония, и гипертония в равной степени опасны для человека. Гипотония приводит к ухудшению снабжения органов кислородом - гипоксии. При гипертонии повреждаются сосуды, в том числе мелкие, повышается риск развития атеросклероза. Но следует отметить: гипертония может закончиться серьёзными осложнениями - инсультом и инфарктом.

Кто склонен к высокому/низкому давлению

Визуально можно определить склонность человека к повышенному или пониженному давлению. Например, высокие, астеничные (худощавые, имеют длинные руки и ноги) люди в молодом возрасте чаще сталкиваются с понижением давления, чем коренастые, среднего роста. В более старшем возрасте риск «встретиться» с повышением артериального давления в равной степени есть у людей разного телосложения.

Безусловно, если у человека имеется наследственная предрасположенность, он курит, неправильно питается, имеет лишний вес, не занимается какими-либо физическими нагрузками - он может узнать что такое гипертония и в 30, и в 40 лет. К гипотонии склонны люди с нарушенным режимом сна, которые ведут малоподвиженый образ жизни.

Точно сказать о склонности человека к высокому или низкому давлению можно после измерения АД в течение 10 дней. Лучше делать это утром, не вставая с постели, и вечером перед сном. При этом нужно записывать не только показатели АД, но и свои ощущения, самочувствие (болела ли голова, чувствовали ли слабость и прочее).

Что делать, если давление повысилось/понизилось

Если давление повысилось, нужно выяснить, сколько времени в течение суток длится такое состояние и с чем оно связано. Если при суммарном подсчёте подъёмы артериального давления длятся не более 5-6 часов в сутки и объясняются физиологическими причинами (волнение, двигательная активность, реакция на стресс), необходимости в специальном лечении нет.

Снизить артериальное давление помогут простые приёмы точечного массажа:

Нажимайте подушечкой большого пальца правой руки на точку, расположенную в глубине затылочной ямки (в месте прикрепления позвоночника к голове). Посчитайте до 10 и прекратите воздействие. Повторите два раза.

Мысленно разделите заднюю поверхность шеи на три равные части по горизонтали. Теперь найдите три парные точки по бокам от позвоночника. Одновременно воздействуйте на каждую пару подушечками больших пальцев обеих рук. Посчитайте до 10 и перейдите к другой паре точек, затем к третьей.

Найдите точку, расположенную на средней линии живота сразу под грудиной (она соответствует солнечному сплетению). Надавите на неё одновременно указательными, средними и безымянными пальцами обеих рук, сосчитайте до 10 и отпустите. Повторите 10 раз.

При гипотонии обычно рекомендуют 10-часовой ночной сон, отдых в дневное время, прогулки на свежем воздухе не менее двух часов в день, посильные физические нагрузки (лучше плавание) и обязательно употребление продуктов с достаточным количеством витаминов и минералов. Из каких-либо специальных способов можно порекомендовать контрастные ванночки для ног. Эта процедура значительно улучшит периферическое кровообращение. В один таз налейте горячую воду (38-40 °С), в другой - холодную. Опускайте ноги попеременно то в одну, то в другую ёмкость (процедуру начинают и заканчивают горячей водой). Особо бесстрашные могут попробовать контрастный душ.

В случае пониженного давления можно воспользоваться классическим приёмом - выпить крепкого чая или сваренного кофе, съесть что-нибудь солёное, например солёный огурец или несколько кусочков рыбы. Натрий, содержащийся в поваренной соли, за несколько часов приведёт вас в норму. Также для повышения давления могут подойти средства с растительными экстрактами, например элеутерококка, радиолы, настойки лимонника.

Что можно сделать, чтобы не столкнуться с проблемами с давлением

Профилактикой высокого и низкого артериального давления является элементарное следование здоровому образу жизни - у человека должен быть нормальный режим дня, хороший сон, необходима физическая активность, благодаря которой удаётся переработать повышенное образование адреналина и справиться с повышенным количеством сахара в крови, важно правильно питаться.

Свести к минимуму случаи гипертонии можно с помощью специальной диеты. Уменьшите употребление соли (не больше 3-5 граммов в день) - натрий задерживает жидкость в организме. А лучше и вовсе откажитесь от неё, заменив на специи. Обеспечьте достаточное поступление кальция и магния в организм - их баланс участвует в регуляции артериального давления на клеточном уровне. Магний содержится в семенах подсолнечника, во всех бобовых, овощной зелени, моркови, морской капусте. Кальций можно получать из молочных продуктов, листовых овощей: брокколи, белокочанной и цветной капусты, спаржи, а также цитрусовых.

В случае хронизации процесса нужно обратить внимание на комплексное лечение. Следует соблюдать профилактические меры, а также принимать лекарственные препараты по предписанию врача. При лечении гипертонии доктора придерживаются международных рекомендаций, в которых указывается, какие именно лекарства нужно назначать разным группам людей при разных причинах повышения давления. Считается, что лучше подобрать препараты с 2-3 действующими веществами (комбинированные), но в минимальной дозировке - они максимально себя проявят из-за эффекта синергизма.

При гипертонии человек должен постоянно принимать препараты для профилактики осложнений - инфаркта, инсульта, слабоумия. При гипотонии, в случае регулярного понижения давления, необходим также постоянный приём лекарств для поддержки тонуса сосудистой стенки.

Инструкция

Если у вас появилась головная боль, то это может быть признаков пониженного давления, но не всегда. Бывает что это обычная боль, вызванная усталостью, спазмами в сосудах и прочими явлениями. Чаще головная боль, связанная с низким давлением , появляется после сна. Она может быть сильной, умеренной или пульсирующей. Для облегчения самочувствия примите парацетамол.

При снижении давления могут быть обмороки, но обычно человек быстро приходит в сознание. Обмороки больше беспокоят молодых людей и , взрослые среднего возраста реже теряют сознание, но и это не исключено. Если вы себя очень плохо чувствуете, не выходите из дома пока вас не осмотрит врач. Опасны не сами обмороки, а то, что вы можете сильно удариться головой во время .

Гипотония вполне может проявляться не свойственными ей признаками, такими, как, например, проблемы с пищеварением, тошнота, дискомфорт в желудке, ощущение горечи на корне языка, а также диспепсическими расстройствами. Помимо этого могут быть нарушение менструального цикла, а снижение потенции.

Среди других признаков, по которым можно определить низкое давление или хотя бы его предположить, можно отметить холодные кисти и ступни ног, повышенная их потливость, мышечные и суставные боли, переносимость душных мест.

Видео по теме

Вы страдаете гипертонией, но пользоваться тонометром для определения давления неудобно? Да и не всегда он имеется под рукой, конечно. В таком случае вам необходимо знать первые давления, чтобы вовремя принять меры и не допустить ухудшения самочувствия.

Инструкция

Чаще всего основным признаком повышенного давления является жар. Если вам вдруг стало резко жарко, чего не скажешь об окружающих, есть повод задуматься. Такое состояние может сопровождаться покраснением лица или других кожных . У вас может появиться желание снять верхнюю одежду при прохладной погоде.

Запомните: главные признаки повышенного давления - это боль в затылочной части головы или боль и пульсация в . Головная боль вызывается сужением сосудов мягких тканей головы. Иногда вы можете также ощущать шум в ушах. Дополнительными симптомами повышенного давления являются и учащенный пульс. Может наблюдаться покраснение белков глаз или нарушение зрения, что связано с сужением сосудов глазных яблок. Часто , страдающего повышенным давлением , клонит в сон.

Самая опасная ситуация – когда гипертония протекает бессимптомно. Такое состояние может длиться до нескольких лет и опасно тем, что часто заканчивается , который ничего не подозревает о своем недуге, осложнениями в виде инфаркта миокарда или . Поэтому, во избежание этих ситуаций, старайтесь регулярно измерять давление специальным аппаратом - тонометром.

Если ухудшение самочувствия застало вас буквально на улице, помните, что давление вам могут измерить тонометром по вашей просьбе в любой аптеке. Но при этом учтите, что факторы, влияющие на повышение давления – это жаркая погода и усиление физической нагрузки, например, подъем по лестнице или активная ходьба. Поэтому измеряйте давление только в состоянии покоя, когда эти факторы отсутствуют: предварительно отдохните в прохладном помещении 10-15 минут или до нормализации пульса.

Симптомы повышенного давления, как правило, являются сопутствующими симптомами других заболеваний. Это может быть атеросклероз, заболевание почек, сахарный диабет, и др. Поэтому старайтесь не откладывать визит к врачу, если периодически наблюдаете у себя вышеперечисленные состояния. Пройдите обследование и сдайте анализы, чтобы избежать опасных осложнений.

Видео по теме

Проблема повышенного или пониженного давления становится более актуальной с каждым годом. Тенденция такова, что совсем не имеет значения возраст и пол, так как эта проблема не дифференцирует людей, и пострадать от скачков артериального давления может абсолютно каждый. У кого-то это связано с переменой погоды, а кому-то стрессовая ситуация является пусковым механизмом. того, что диастолическое давление изменяется разнообразны, но последствия очень тяжелые, если оставить все как есть без изменений. Как же контролировать и при необходимости понизить диастолическое давление?

Инструкция

Необходимо выпивать ежедневно большое количество воды – это способствует тому, что натрий удаляется из организма.

Постарайтесь исключить из своего дневного рациона питания жирные продукты. Фаст-фуд, жареная пища – те продукты, которые могут повлиять на повышение .

Свежие фрукты и овощи, которые обязательно нужно включить в ежедневно потребляемые продукты, чтобы исключить риск повышения диастолического давления.

Потребляйте пищу с высоким содержанием калия и витамина С.

Контролируйте свой вес. Постарайтесь снизить его, если есть такая необходимость. Излишний вес на изменение диастолического давления, поэтому так важно контролировать и поддерживать нормальный вес своего организма и строго контролировать всю пищу, которую вы потребляете в течение дня. Лишние калории не принесут вам , а, наоборот, помогут утратить то, что есть.

Не пренебрегайте физическими упражнениями. Сидячая работа способствует высокому диастолическому давлению в кровеносной системе, поэтому очень важно регулярно совершать упражнения, чтобы оградить себя от возможного повышения .
Следите за своим диастолическим , чтобы избежать возможных проблем со своим здоровьем, ведь хорошее – залог успеха.

Видео по теме

Обратите внимание

Вторая или нижняя цифра артериального давления указывает на диастолическое давление, то есть показывает минимальное давление в артериях во время диастолы (в момент расслабления сердечной мышцы). Показатели диастолического давления зависят от сопротивления периферических артерий.

Полезный совет

Человек, измеряющий кровяное давление, слушает через стетоскоп. Первый после накачки звук записывается как систолическое давление, а последний звук как диастолическое давление. Если при первом измерении артериальное давление выше нормы, врач может повторить от двух или более измерений, с интервалами 2-3 минуты, в положении сидя или лежа.

Источники:

• как понизить сердечное давление

Совет 5: Как определить повышенное давление или пониженное

Проблемы с давлением становятся довольно привычным делом. Нас уже не удивляет, что гипертония и гипотония начинают проявляться даже в подростковом возрасте. Как определить, что у вас начались проблемы с давлением и отличить повышенное оно или, напротив, пониженное?

Инструкция

Вспомните, традиционно считается, что гипотония проявляется чаще всего у молодых людей из-за нарушений в работе вегетативной нервной системы. Типичный гипотоник имеет бледный цвет кожи и худощавость фигуры. Гипертоник напротив полноват и склонен к заболеваниям, связанным с нарушением обмена веществ. На самом деле существуют полные гипотоники и гипертоники с явным недобором веса. Все зависит от характера заболевания, вызвавшего проблему.

Учтите, что симптомами являются – сонливость, вялость, снижение работоспособности, утомляемость, частая головная боль и возможные кратковременные обмороки. Все эти при резкой смене погоды и часто зависят от усиления или уменьшения ветра. Люди остро реагируют на климатические особенности. По существу, все как один гипотоники – метеозависимы. Довольно часто при заболевании можно заметить появление и резкую слабость при изменении сидячего или лежачего положения на вертикальное. Это вызвано оттоком крови от головного мозга. Обычно это не продолжается долго, и предобморочное состояние прекращается, как только сосуды начинают подпитывать мозг. Но при тяжелых формах болезни возможна потеря сознания.

Обратите внимание на то, что может не проявлять себя никак, если находится в самом развития. И даже тяжелая форма болезни может оставаться незамеченной, если развитие продолжалось постепенно, успевал привыкать к повышению . Многие люди и не подозревают о том, что являются гипертониками, до тех пор, пока не замерят показатели с помощью тонометра. При резком повышении давления ощущается боль в , шум и пульсация в ушах. Причем это состояние переносится гипертоником гораздо тяжелее, чем падения давления у гипотоника. Из-за скрытности симптомов и влияния на организм гипертония опаснее, чем пониженное давление. Учтите это и обследуйтесь у своего врача.

Полезный совет

Простейшим способом является покупка тонометра и последующие регулярные измерения давления с его помощью.

Среднее - это среднеарифметическое от всех измеренных и зафиксированных значений давления на протяжении заданного времени в заданном месте. Точность расчетов напрямую зависит от количества измерений.

Вам понадобится

• - прибор для измерения кровяного давления (тонометр);
• - носитель информации для записи результатов;
• - калькулятор.

Инструкция

Возьмите прибор для измерения артериального давления (он не требует специальных медицинских навыков и продается ), установите элементы питания, включите адаптер в сеть, а штекер адаптера в сетевой разъем на панели тонометра.

Вставьте коннектор соединительной трубки в специальный разъем на приборе, наложите манжету плотно (не туго) на освобожденное от одежды плечо на расстоянии 2-3 см выше локтевого сгиба. Трубка для нагнетания воздуха должна находиться над локтевой ямкой.

Нажмите кнопку СТАРТ (ПУСК) и дождитесь в спокойном состоянии (нельзя двигаться и ) когда прибор закончит все фазы измерения. На дисплее появятся значения систолического (верхнего) и диастолического (нижнего) давлений. Систолическое (СД) - это максимальное давление, достигаемое в момент выброса крови из в аорту, после выталкивания крови из сердца аортальные клапаны захлопываются, падает до величины, соответствующей диастолическому давлению (ДД). Вычтите из верхнего значения нижнее и получите величину, показывающую пульсовое давление (ПД).