Улучшить собственное зрение под силу каждому человеку. Естественно, если случай не запущенный. Сделать это можно даже в домашних условиях посредством использования разнообразных методик – гимнастических упражнений, массажа, налаживания питания, ношения очков и т. д.

Можно ли улучшить/восстановить зрение в домашних условиях

Зрительный аппарат имеет довольно сложное строение, поэтому зрение может периодически снижаться и восстанавливаться. На это влияют очень многие факторы – от воздействия света до патологических нарушений. Но для того чтобы восстановить зрение в домашних условиях, все равно нужно знать точную причину снижения его остроты. Для этого необходимо посещение офтальмолога. Существуют и общие понятия, что необходимо для улучшения зрения:

• делать специальные упражнения для глаз, чтобы укреплять мышцы зрительного аппарата;
• отладить рацион питания, обогатив его полезными для зрения продуктами;
• использовать все рекомендации своего доктора и при необходимости пользоваться специальными препаратами;
• не забывать о водных процедурах и массаже для глаз;
• давать полноценный отдых;
• стараться не перенапрягать глаза и не сидеть длительное время у телевизора и за компьютером.

Как улучшить зрение в домашних условиях: методы

Методов улучшения зрения в домашних условиях достаточно много. В первую очередь, это очковая коррекция. Например, если вам тяжело читать без очков, то обязательно надевайте их перед просмотром прессы. Так вы не допустите перенапряжения.

Если вы не желаете носить очки, можно приобрести контактные линзы. Но в этом случае вам потребуется соблюдать меры гигиены и ухода за линзами. Важно использовать рецепты народной медицины и потреблять полезные продукты. Но методы улучшения остроты зрения зависят от существующей патологии. Самыми распространенными проблемами считаются близорукость и дальнозоркость.

При близорукости

Близорукость, она же миопия, характеризуется невозможностью видеть изображения, находящиеся вдали. Но предметы, расположенные рядом, видны отчетливо. В нормальном здоровом состоянии лучи света должны преломляться в точности на сетчатке, при миопии преломление происходит перед ней. Связано это с тем, что глазное яблоко удлиняется.

При близорукости нельзя длительное время сидеть за монитором компьютера или перед телевизором, работать с мелкими детальками. Если же в этом существует необходимость, нужно каждый час делать перерыв. Для этого достаточно 5-10 минут. Очень полезно употреблять морковку и чернику.

Самым лучшим упражнением при близорукости считается «Точка». Для его выполнения надо нарисовать на стекле окна черную точку (маркером). Встаньте на расстоянии 2-3- метров от окна и фокусируйте взгляд на этой точке примерно 5-10 секунд. Затем резко переведите его на пейзаж снаружи квартиры. Задержитесь на 10-15 секунд. Потом снова взгляните на точку. Так делайте до 10-ти раз.

При дальнозоркости

Для дальнозоркости (гиперметропии) характерно четкое видение предметов вдалеке и расплывчатое изображении вблизи. Световые лучи преломляются за сетчаткой, так как глазное яблоко в этом случае сплющивается. Становится невозможно прочитать шрифт книги. Поэтому больному приходится отводить её дальше.

Для улучшения остроты зрения при гиперметропии важно надевать очки с пометкой «+» каждый раз, когда нужно рассматривать предметы, находящиеся рядом. Например, читать, сидеть за компьютером, вязать, вышивать, чистить картошку и т. д. Запрещено употреблять алкогольные напитки, есть много сладостей, и пить кофе в больших количествах. Обязательно нужно кушать картофель, бананы, изюм, печенку, капусту.

Лучшая гимнастика для глаз при дальнозоркости: надо сфокусировать взгляд на расстоянии вытянутой руки и делать движения глазами, напоминающие написание букв. То есть глазами пытайтесь нарисовать цифры от 0 до 10 и буквы алфавита. Можно рукой делать всякие движения, а глазами повторять.

Какие продукты улучшают зрение

Казалось бы, как могут продукты питания повлиять на остроту зрения. В действительности, это так, так как многие из них содержат целые витаминные комплексы, которые просто необходимы для нормального функционирования зрительного аппарата. Конечно, только одним питанием невозможно улучшить остроту зрения, но в комплексе с остальными мероприятиями эффект потрясающий.

Итак, самые полезные продукты питания для зрения :

• Черника считается самой результативной и эффективной. Она способствует ускорению кровообращения, устранению напряжения глаз и укреплению зрения.
• Морковка богата каротином, который способствует восстановлению зрения.
• Петрушка, базилик, руккола, зелень салата должны обязательно присутствовать в рационе питания.
• Морепродукты и морская рыба обладают важнейшим веществом для зрения – кислотой омега-3. Укрепляют и восстанавливают мышцы глаз.
• Цитрусовые , особенно грейпфрут, апельсины и лимоны.
• Отварные яйца .
• Кисломолочные продукты .

Массажные движения всегда используются в лечении заболеваний любого рода, и для глаз массаж необходим тоже. Достаточно в день уделять 10-15 минут, и ваше зрение будет самовосстанавливаться. К тому же массаж способствует нейтрализации сухости, купированию рези. Для массажа надо сесть максимально удобно и расслабиться (облокотитесь на спинку стула, чтобы не было напряжения в теле). Далее проделайте следующее:

• надавите на «ямку» около переносицы у основания внутреннего уголка глаза;
• теперь плавно перейдите на точки в 2-х см от центральной части век на щеки;
• далее надавите на скулы;
• перейдите к бровям и области между ними;
• остановитесь на висках.

Помните, надавливающие движения не должны приносить боль. А только расслабление и облегчение. Обязательно после воздействия на эти точки слегка помассируйте их. И не забывайте прикрывать глаза на несколько секунд, это даст возможность отдохнуть глазам.

Лечебная гимнастика для глаз: упражнения для снятия усталости и напряжения глаз

Функциональность зрительного аппарата во многом зависит от состояния глазных мышц, поэтому их можно укреплять посредством специальной гимнастики. Дополнительно упражнения позволят снять перенапряжение и усталость. Зарядку можно делать по много раз в день, особенно если вы работаете за компьютером. Упражнения очень простые, повторять каждое нужно по 10-15 раз:

• Поворачивайте глазами в разные стороны, вверх и вниз. А после сделайте несколько круговых движений.
• Посмотрите прямо перед собой и мысленно постарайтесь нарисовать цифру 8, потом знак бесконечности. Можно рисовать любые буквы, цифры, геометрические фигуры.
• Используйте упражнение «Точка», которое описано выше.
• Разогрейте свои ладони и плотно прикройте ими глаза. Свет проходить не должен. Визуально представляйте черный цвет. Сидите в таком положении 30-40 секунд, после чего резко уберите ладони. При этом у вас должен смениться цвет с черного на светлый. Это укрепляет цилиарные мышцы глаз.

Капли для глаз, улучшающие зрение

Для улучшения зрения существуют специальные капли, которые условно делятся на 2 основные группы. Это биодобавки и фармакологические препараты. Биологические добавки в виде капель содержат исключительно компоненты природного растительного происхождения, а вот вторая группа имеет в составе синтетические добавки, благодаря которым эффект наступает гораздо быстрее. В свою очередь фармакологические средства подразделяются еще на 3 вида:

• средства, которые расслабляют глазные мышцы;
• капли, оптимизирующие состояние сетчатки и остальных элементов зрительного аппарата;
• препараты с противовоспалительным и регенерирующим эффектом.

Среди наиболее часто используемых глазных капель, можно отметить такие:

• «Квинакс»
• «Офтан-катахром»
• «Трентал»
• «Рутин»
• «Йодурол»
• «Тауфон»
• «Кларитин»
• «Искусственная слеза»
• «Атропина сульфат»
• «Уджала»
• «Эмоксипин»
• «Ирифрин»
• «Вита-Йодурол»
• «Рибофлавин»
• «Оковит»
• «Визиомакс»
• «Фокус В»

Как улучшить зрение за короткое время

Полноценно улучшить зрение за очень короткое время невозможно! Особенно если болезнь запущена. А вот улучшить функциональность на короткий срок на начальных стадиях вполне возможно. Однако медицина рекомендует применять комплексную терапию для достижения максимально положительного результата.

Как улучшить зрение за 5 минут

Существует универсальный способ улучшить остроту зрения за 5 минут. Так что же это за метод и в чем его смысл? Это инновационное упражнение под названием «Пальминг». Его изобрел американский врач-офтальмолог еще в конце 19-го столетия. Это всем известный Уильям Бейтс. Восстановление зрения происходит благодаря полному расслаблению зрительных мышц. Упражнение выполняется довольно просто:

• руками нужно закрыть глаза и выпрямить пальцы;
• следите за тем, чтобы не было сильного сдавливания глазных яблок;
• закройте веки в свободном положении;
• так нужно посидеть несколько минут;
• нельзя допускать проникновения света, так как глаза полноценно отдыхают только при полном мраке;
• помните, что поза должна быть удобной для расслабления.

Это базовое упражнение, которое можно делать на начальных этапах. Впоследствии можно его усложнить: перед тем, как закрыть глаза, взгляните на любой предмет (небольшой) и запомните его. После закрытия век визуализируйте вещь. Она должна принимать темный оттенок.

Методики быстрого улучшения зрения (видео)

Визуально изучить методику Пальминга и эффективные упражнения для быстрого улучшения зрения, вы можете из видео:

Как восстановить зрение за 1 день

Гимнастика, позволяющая восстановить зрение всего за 1 день, условно поделена на 3 части.

1. Утром нужно проделать несколько упражнений:

• Двигайте глазами в разные стороны и вокруг своей оси, вычерчивайте геометрические фигуры, цифры, буквы. Делайте зигзаги и волны. Повторять 3-5 раз.
• Следом за этим сделайте Пальминг. Достаточно 5-ти минут.

2. В обеденное время просто часто поморгайте. Закройте глаза и посидите в таком положении.

3. Вечером повторите в точности утренние упражнения и Пальминг. Следом за этим сделайте еще парочку упражнений:

• Поднесите палец к кончику своего носа так, чтобы не было раздвоения. Взгляните на палец и сосредоточьте на нем внимание примерно половину минуты. После этого отведите палей вперед, не отрывая взгляда. Продолжительность этой зарядки от 3-х до 5-ти минут.
• Так же, как и в предыдущем упражнении. Поднесите палец к кончику носа, но после фиксации отведите взгляд вдаль, рассматривая любой предмет. Продолжительность – пара минут.

Восстановить зрение за 2 месяца: упражнение снайпера

А известно ли вам, почему у снайперов такое острое зрение? В действительности, кроме того, что человек обладает 100% зрением, он дополнительно упражняется. Поэтому данная зарядка носит название «Упражнение снайпера». Она дает возможность мгновенно перефокусировать взгляд с одного предмета на другой, что может сделать далеко не каждый человек.

Упражнение снайпера (видео)

Ознакомиться ближе с упражнением снайпера для быстрого восстановления зрения можно, посмотрев следующее видео:

Как улучшить зрение после 45 лет

После 45-летнего рубежа в значительной степени снижается острота зрения, так как косые мышцы зрительного аппарата становятся очень слабыми. Именно это приводит чаще всего к развитию дальнозоркости. Примерно к 40-ка годам каждый человек должен уделить особое внимание собственным глазам.

Во-первых, нужно делать зрительную гимнастику для укрепления мышечной системы глаз. Во-вторых, правильно питаться и давать глазам полноценный отдых. В-третьих, полезно периодически читать мелкий шрифт, но при различном освещении. Например, сначала включите свет поярче, а через 5-10 минут убавьте его. Так вы сможете читать даже при минимально умеренном освещении. Это позволяет укрепить косые мышцы. Только не забывайте давать глазам отдых. Это важно!

Улучшить зрение народными средствами в домашних условиях

Для комплексной терапии всегда используются рецепты народной медицины:

• Приобретите свежие ягоды черники и черной смородины в равных пропорциях. Разотрите их в кашицу и добавьте мёд, сок алоэ. Принимать внутрь ежедневно в неограниченных количествах. Хранить средство в холодильнике.
• Пейте облепиховое масло натощак по столовой ложке.
• Ставьте на глаза компрессы из свежезаваренного зеленого чая . Для этого достаточно промокнуть ватный тампон или диск и наложить его на глаза, примерно на 20 минут.
• Брусника прекрасно укрепляет глазную склеру. Из неё можно приготовить смесь для перорального употребления (внутрь) – соедините 1 стакан ягод с половиной стакана мёда. Кушать в неограниченных количествах.
• Существует даже возможность сделать глазные капли в домашних условиях . Залейте кипятком листья калины, черной смородины и крыжовника, взятые в равном соотношении. Завариваться отвар должен в термосе 2-3 часа. После остывания можете капать глаза или делать примочки, как из зеленого чая. Капать допускается не более 2-х капель в один глаз.
• Из морковки можно делать сок, кушать её в виде салата. Но особенно полезно её есть вместе с горчичным мёдом.
• Свежая рябина отлично справляется с близорукостью. Но использовать нужно только черноплодный сорт. Кушать можно в свежем виде, делать отвар.
• Если вы нормально переносите козье молоко , то обязательно воспользуйтесь этим рецептом. Вы не только восстановите зрение, но и укрепите организм в целом. Пейте его в любых количествах, но для зрения сделайте особую сыворотку.
  Поставьте молоко на водяную баню. После прогревания проварите около 40-ка минут, но не допускайте полного кипения. Таким образом, у вас должна образоваться сыворотка, которую нужно аккуратно слить. Перед тем как капать глаза полученной сывороткой, разведите её наполовину очищенной или дистиллированной водой. После закапывания нужно расслабиться на 7-10 минут.
• Очень эффективная настойка из листьев обычной свеклы . Желательно делать её из свежих листиков, но при необходимости вы можете засушить их на будущее. Итак, отварите листья, дайте настояться и ставьте компресс.

Рецепты на травах

• Капли для глаз из равных пропорций аптечной ромашки и сухого укропа. Варить 15 минут на медленном огне. Настаивать до полного остывания. Капать можно не больше 1 капли.
• Соедините в равных пропорциях траву девясил и листья красной смородины. Добавьте по желанию плоды шиповника. Заварите обычным способом и пейте трижды в день по половине стакана за 30 минут до еды.
• Для этого рецепта вам нужно приобрести подорожник, листья малины и плоды шиповника. Все это надо соединить примерно в равных пропорциях и отварить в течение 10-15 минут. После остывания можно пить по половине стакана за 40-60 минут до принятия пищи.
• Для этого рецепта нужно взять очищенную воду и отвар из мяты в равном соотношении. Добавьте немного мёда. Закапывать глаза дважды в сутки.
• Залейте 2 столовые ложечки мокрицы кипятком в объеме 400 мл. Отварите на водяной бане несколько минут. Процедите и закапывайте глаза 2 раза в сутки.
• Соедините сок свежего каланхоэ и разбавьте его касторовым маслом в соотношении 5:2. Капать можно единожды в день.

Похвастаться идеальным зрением, полюбоваться многообразием окружающего мира может не каждый. Большинство людей имеют с этим проблему, но справиться с ней самостоятельно не всегда могут. Способы восстановления зрения дома существуют, помогают при его сохранении и улучшении.

Способы восстановления и улучшения зрения в домашних условиях:

• необходимо сократить время, используемое за компьютером или телефоном - допустимо в день для взрослого человека - до 4 часов, для ребёнка - 1 час, для подростка - до 2 часов;
• находясь за компьютером следует делать перерыв, обеспечивать глазам отдых;
• в перерывах и дома хорошо делать глазную гимнастику;
• следует включить в рацион наиболее полезные продукты.

Правильное питание

Следует включить в рацион следующие продукты:

• салаты;
• укроп;
• петрушка;
• сельдерей;
• черника;
• морковь;
• соки из них.

Многие препараты, для сохранения зрения продаются в аптеках, но употребление натуральных компонентов будет эффективнее:

• Сок из абрикоса также способен улучшить зрение, если его пить перед едой по стакану.
• Настойка из малины и её листьев используется при решении данной проблемы. Для этого необходимо на 400 мл воды 50 г измельчённых листьев и после 20 минут употреблять три раза в день.
• Также цитрусовые полезны при ухудшении зрения.

Но стоит помнить, что такие способы не быстро действенные и нужно подождать для достижения нужного результата.

Гимнастика для глаз

Восстановить зрение можно не только при помощи употребления в пищу обогащённых витаминами для глаз продуктов, но и с помощью специальной гимнастики. Она используется для людей, работающих долгое время за компьютером, при сильной переутомляемости на учебе, при ухудшении зрения. Желательно выполнять упражнения ежедневно в полной тишине в свободное время.

Упражнения для глаз:

• Нужно присесть на табурет и максимально сомкнуть глаза в течение 5 секунд, а потом открыть на такое же время. Повторять до 10 раз в день. С помощью данного упражнения можно добиться расслабления мышц вокруг глаз и век, а также усилить поступление крови в организм.
• Встав на ровную поверхность и выпрямив все тело, нужно устремить взгляд вдаль на пару секунд, при этом вытянуть указательный палец на расстоянии руки по горизонтали, подняв палец напротив лица и удерживать взгляд на кончике указательного пальца в течение 5 секунд. Повторять следует около 10 раз. Данное упражнение тренирует мышцы глаз.
• Присев на удобное место нужно прикрыть глаза, при этом три пальца положить на веко и легко нажать в течении пары секунд, после чего убрать пальцы. Повторять около 5 раз. Выполняя такое упражнение, улучшается циркуляция внутриглазной жидкости.
• В положении сидя нужно максимально расслабиться, сконцентрировав взгляд вдаль, после чего переместить его на кончик носа. Задержать взгляд на кончике носа на 5 секунд. Повторять данные действия 5-6 раз. Это упражнение развивает концентрацию взгляда на предметах, расположенных на близком расстоянии.
• В положении стоя необходимо закрыть глаза и проделать устремление зрачков во все стороны, начиная с верха вниз, заканчивая справа налево. При выполнении упражнения глаза должны быть закрыты. Это стимулирует статистическое напряжение глаз.

Выполняя столь простые действия, уделяя времени около 30 минут каждый день, возможно улучшить зрение и снять усталость глаз.

Пальминг

Название придумал Бейтc. Его можно выполнять в любое свободное время. Это способствует снятию усталости с глаз и тем самым предотвращению ухудшения зрения. На пальминг может уходить от 10 секунд до 30 минут.

Упражнение пальминг помогает при длительном просмотре телевизора или работе за компьютером:

• Перед выполнением необходимо разогреть руки.
• Глаза нужно прикрыть ладонями так, чтобы мизинцы пальцев соединились в перевёрнутую V-образную форму.
• Слишком сильно накладывать ладони на глаза не нужно. В таком положении рук при открытии глаз должно оставаться место. При этом ладони не должны перекрывать носовую перегородку и оставлять просвета между пальцев, также быть максимально расслабленными.
• При таком упражнении нужно расслабить все тело, а позвоночник и шейный отдел максимально выпрямить. Лучше всего будет за столом или на диване, положив локти на стол или колени. Можно также и лёжа, но локти не должны быть навесу. При неправильном выполнении упражнения, посредством сгиба спины или не поддерживая локти, максимального результата достичь не удастся.

Усилить эффект возможно с помощью создания умиротворяющей атмосферы - подготовить к прослушиванию спокойную музыку или подумать о чём-то приятном при выполнении упражнения.

Целью пальминга является расслабление глаз и корректировка зрения, но для этого всё нужно делать правильно.

Методика снайперов

Снайперская методика используется снайперами для более острого зрения. Простые люди при помощи такого метода могут улучшить зрение в несколько раз. Вся суть в том, чтобы на любом расстоянии распознавать предмет и его возможное перемещение.

Известен случай, когда человек на расстоянии полутора метров смог распознать перемещение объекта 6 мм.

Методика также предполагает выполнение упражнений для сохранения зрения:

• Движение пальца. Предполагает приближение указательного пальца к носу на меньшее расстояние, при этом его должно быть видно и без раздвоения. После этого необходимо медленно увеличивать дистанцию от носа на всю длину руки. После чего повторять те же движения - приближать к носу и вновь уводить на длину руки. Повторять необходимо около 10 раз, после выполнить бабочку.
• Перенос взгляда на расстоянии. Суть заключается в приближении к носу указательного пальца на меньшее расстояние, при котором не происходит сдавливания. Не теряя фокусировки перенести взгляд на любой предмет, находящийся вдали. После чего повторять аналогичные движения около 10 раз. Затем сделать упражнение бабочку.
• Упражнение бабочка способствует расслаблению глаз. Моргание смачивает роговицы глаз. Суть заключается в том, чтобы моргание происходило плавно и мягко в течение нескольких секунд. Повторять можно при любом удобном случае.

Меры предосторожности при выполнении упражнений

Лечение народными средствами без медицинской помощи не требует весомых затрат. Но, как и у всех других методик лечения, здесь имеется ряд противопоказаний. Для людей, страдающих ухудшением зрения необходимо при выполнении любых упражнений проконсультироваться у специалиста.

Нужно проявлять предельную осторожность в количествах и времени, затрачиваемом на какое-либо упражнение. Несоблюдение может повлечь за собой не благоприятные последствия. Так, при значительной нагрузке глаз и при резких ударах в голову может возникнуть отслоение сетчатки глаза.

Также часто возникают случаи болей в глазах во время упражнений или же после них. Если такое случается, стоит снизить нагрузку на упражнения, выполнение которых подразумевает затрату на них определённого количества времени и заняться упражнениями без ограничения во временном промежутке. Таким является пальминг.

Боли в глазах не означают что-то страшное - это говорит о том, что процесс восстановления медленно, но продвигается. Боли утихнут и вовсе исчезнут в течение нескольких недель. При острых не утихающих болях следует отказаться от такого вида лечения и без промедления обратиться к офтальмологу.

Без явных противопоказаний можно начать выполнять гимнастику для восстановления зрения в домашних условиях. Положительный результат при правильном их выполнении заметен через пару недель, а самое большое - через месяц.

Мне стыдно признаться , что мне уже 54 года, и я не подозревала о том, что человек просто обязан ухаживать не только за зубами, волосами, лицом и.т.д., но и за своими глазами . А сейчас, начав делать упражнения для глаз по не раз проверенной методике (и не только мной) Американского врача - офтальмолога Уильяма Горацио Бейтса, я поняла, зрение – очень важно для меня. Ухаживать за своими глазами совсем несложно, и даже наоборот - приятно, и именно в те моменты когда получаешь реальный результат! Я теперь понимаю, почему моя мама постоянно отказывалась от ношения очков в свои 90 лет. Да потому что очки лишь ухудшают зрение. И носим мы их от незнания и безысходности, отказываясь верить в существование других вариантов. Но выход всё-же есть! В силу того, что у каждого 2-го человека на планете после сорока лет снижается зрение, надо с этим бороться. Такие совершенные технологии вокруг, а на зрение мы совсем не обращаем внимания, говоря: «Да, это возрастное, от этого никуда не денешься». Всех, кто всерьёз хочет восстановить своё зрение, я призываю к терпению и наличию огромного желания. Когда Вы преодолеете первые трудности, далее всё пойдёт гладко и естественно – как, например, утреннее умывание или чистка зубов.

В действительности же наше зрение снижается от расслабления одних и напряжения других мышц, которые окружают наши глаза. Современная жизнь очень суетна, всё бежим, мчимся куда-то, кричим на детей, мы боимся в чем-то не преуспеть, вследствие этого всего нервничаем, т.е. получаем стресс. Отличное зрение осуществляется путём воздействия именно этих самых внешних мышц на форму глазного яблока. Бейтс, на своих практических исследованиях не раз доказал, что основная причина ухудшения зрения это психическая сверхнаргузка, вызывающая напряжение мышц глаз .

У близоруких людей более нормы напряжены поперечные мышцы глаз (их необходимо расслабить с помощью упражнений) и очень расслаблены продольные мышцы глаз (их надо натренировать этими же упражнениями).

У дальнозорких всё с точностью до наоборот- сильно напряжены продольные мышцы глаз (их так же необходимо расслабить специальными упражнениями) и напряжены поперечные мышцы глаз (их следует так же натренировать).

Не зря говорят, что всё гениальное - просто. Я очень рада, что сын мне подарил видео-уроки по восстановлению зрения профессора В. Г. Жданова. Я сначала подумала, что это, наверное, слишком трудно, у меня ничего не выйдет, что всё это неправда, не верила в то, что зрение можно улучшить, ещё и очки перестать носить. Ничего подобного! Теперь я с уверенностью могу сказать - восстановить зрение можно! Только запаситесь терпением, полюбить себя, помогите себе.

Начнём с простых упражнений для глаз, выполнять их нужно систематически (3 раза в день, на голодный желудок), т.е. желательно просмотреть лекцию Жданова либо сохранить упражнения из этой статьи к себе на компьютер, затем выполнять дополнительные упражнения и так до полного выздоровления. В сети на большинстве сайтов можно найти и других авторов, как допустим - Ростислав Фартушинский. Все они так же доступно излагают основные положения теории Бейтса и советуют - как избежать ошибок, которые часто совершают новички.

Самое основное - все движения глазами надо выполнять плавно, не торопясь, с любовью к своим глазам и верой в эту теорию, тогда всё будет происходить естественно. А сейчас поговорим об этих несложных упражнениях, которые могут выполнять даже дети школьники и наши малограмотные пожилые родители, если конечно им всё правильно разъяснить.

Как и какие делать упражнения для глаз

Снимите очки, будем занимать без них, голова должна быть неподвижна, двигаем только глазами. Все движения делайте плавно и не торопясь. Сначала нужно основательно поморгать, чтобы мышцы расслабились. Моргайте так, будто бабочка порхает своими крыльями, т.е. легко.

Упражнение № 1
Глазки поднимем вверх - опустим вниз (два раза), затем хорошенько поморгайте.

Упражнение № 2
Скосите слегка глазки вправо-влево (два раза), затем хорошенько поморгайте.

Упражнение № 3 “Диагонали”

Обратная диагональ. Влево - вверх, вправо - вниз (два раза), затем хорошенько поморгайте.

Упражнение № 4 “Прямоугольник”

Глазами опишите прямоугольник, сначала мысленно представьте его перед глазами. Сначала рисуем глазами его по часовой, хорошенько поморгайте. И затем против часовой, хорошенько поморгайте.

Упражнение № 5 “Циферблат”

Глазами опишем большие часы. Переносица будет как бы основанием стрелок. Один раз опишите цифры циферблата по «часовой».. Поднимите глаза на 12 часов, и далее по кругу. 3 часа, 6, 9, 12.(два раза). Хорошенько поморгайте. Затем опишите цифры шлазами против «часовой»- 12, 9, 6, 3, 12 (два раза). Хорошенько поморгайте.

Упражнение № 6 “Змейка”

Представьте перед глазами зигзагообразную «змейку». И начните с хвоста её глазами прорисовывать. Вначале справа налево, затем наоборот. И вверх-вниз, вверх-вниз, вверх - вниз, вверх-вниз, а именно, глазами рисуем кривую синусоиды. Хорошенько поморгайте. И в обратную сторону: вверх-вниз, вверх-вниз, вверх-вниз, вверх и вниз. Хорошенько поморгайте (два раза).

Упражнение № 7 “Соляризация глаз на свече”

Это упражнение можете делать на солнышке, с лампой, при любом источнике света. Установите зажженную свечу (в темном месте) на расстоянии вытянутой руки, глаза все время должны смотреть вдоль носа и, естественно - без очков. Поверните голову налево и смотрите вдоль носа в левую сторону. Далее, так же быстро, поверните голову направо, и смотрите уже в правую сторону и также вдоль носа. Повернули налево, повернули направо. Не обращайте на свечку никакого внимания. Повороты делать 13 раз.

Упражнение “Пальминг ”

А теперь потрите ладони друг об друга, и сложите их как бы домиком, наденьте на глаза будто очки - это и есть пальминг. Локти желательно поставить на стол. Успокойтесь, расслабьтесь, примите комфортное для вас положение тела. Будем расслаблять мышцы глаз. Подбодрите себя так: «Глазки мои хорошие, вы отдыхаете, сейчас будем заниматься - и с каждым новым днем Вы будете видеть все лучше и лучше.

Близоруким нужно представлять, как расслабляются их поперечные мышцы глаз, как каждый их глаз снова принимает округлую форму - шариками, как они идеально видят вдаль, освобожденные от очков.

Дальнозорким нужно представлять, как расслабляются их продольные мышцы глаз, как они позволяют снова своим глазкам вытянуться вперед огурчиком, и идеально видят вблизи свободные от очков. Как расслабляется сетчатка глаз, светочувствительные клетки, колбочки, палочки, сосудики, которые питают сетчатку кровью. Расслабляются клетки зрительного нерва, так же расслабляются клетки зрительного анализатора в головном мозге. Весь зрительный тракт полностью и абсолютно расслаблен.

Под пальмингом нужно повторить все 6 вышеописанных упражнений, и не по 2 , а по 3 раза. Глаза закройте. Продолжайте расслабление мышц глаз. Для того чтобы быстрее и лучше расслаблять глазные мышцы под пальмингом, Бейтс придумал одно весьма интересное упражнение, которое назвал: «Приятное воспоминание». Каждый раз, в момент выполнения пальминга, подумайте о чем-нибудь радостном и приятном. Вспомните самые приятные дни в вашей жизни, интересные путешествия, как вы хорошо отдыхали. Такого рода воспоминания хорошо расслабляют психику человека, и соответственно мышцы глаз. Основа системы Бейтса - расслабление. А уже далее тренировка глазодвигательных мышц.

Выходим из пальминга

Глаза закройте. Зажмурьте глазки под ладонями - ослабьте (3 раза). Не открывая глаз, уберите ладони с лица и помотайте - уже головой - вверх-вниз (3 раза). Вправо-влево (3 раза). И протрите слегка кулачками глазки (как ребёнок). Вздохните глубоко, выдохните и откройте глаза, моргая, быстро-быстро. Поморгали - поморгали - поморгали. Поморгайте - поморгайте - поморгайте и посмотрите на какой-нибудь предмет окружающий вас.

Заметьте, как обострилось зрение после упражнений.

Дело в том, что при помощи упражнений Вы насытили свои зрительные палочки и сетчатки глаз кислородом и питательными веществами. А ведь именно зрительные палочки отвечают за сумеречное зрение. Можно с пользой для глаз использовать время, которое мы теряем при ожидании нужного нам автобуса или в ожидании кого-то из своих друзей. Женщины очень оригинально могут выполнять упражнения для глаз при приготовлении еды своим любимым домочадцам, стоя у «мартеновской печи», проще говоря у плиты. Я настоятельно советую читателям - внимательно изучите инструкцию по выполнению упражнений и имеющиеся противопоказания и вперёд! Ко всему этому я пришла уже после того, как с трудом стала видеть цены в магазине, пропущенные звонки в сотовом телефоне, узнавать любимых актеров при просмотре очередного фильма по телевизору. Я обязательно вынуждена постоянно искать свои плюсовые очки и «напяливать» их на свой нос. А ношение очков только ухудшает зрение, потому что мы вынуждены много сидеть за компьютером, хотим смотреть телевизор. Я например люблю шить, вязать, читать и т.д. А зрение от ношения очков только ухудшается, с каждым годом добавляются диоптрии. А разве это не так?! Меня хорошо поймут и близорукие и дальнозоркие и те, у кого астигматизм. А катаракта, а глаукома? И что самое немаловажно - этот метод восстановления зрения показан для профилактики вышеперечисленных болезней глаз. Как много людей слепнут от катаракты и глаукомы. И цены на операции баснословные Всем, кто хочет восстановить свое зрение, я желаю удачи.

Болезни глаз в подавляющем большинстве случаев приводят к ухудшению зрения и даже полной его потере, если, конечно, сам пациент не принимает никаких мер по борьбе с ними. Именно потому каждый человек, обнаруживая у себя те или иные проблемы с глазами, стремится сделать се, чтобы остановить прогресс недуга и вернуть былую остроту зрения. Современные методики лечения это позволяют. Для того же, чтобы вы могли подобрать оптимальный вариант лечения собственного подобного недуга в ходе консультации со специалистом, рассмотрим, почему возникают подобные патологии и какими способами от них можно избавиться.

Причины упадка зрения

В настоящее время медицине известно несколько основных причин и причины, которые в той или иной мере приводят к снижению его остроты и прочим проблемам.

Среди них:

• Аномалии оптической системы глаза. К их числу относится удлинение или укорачивание длины глазной оси, а также сферичности роговицы. Такие аномалии соответственно приводят к развитию близорукости, астигматизма.
• Патологии шейных отделов позвонков, в том числе, при родовой травме.
• Повышенные нагрузки на зрение, длительная физическая или умственная активность организма.
• Перенесенные инфекционные заболевания, в том числе, поражающие нервную систему.
• Зашлакованность организма в результате ведения неправильного образа жизни, а также вредных привычек (курения, злоупотребления алкоголем), в результате которых повреждается сосудистая система организма.

Данные причины падения зрения могут быть обусловлены генетикой, другие же появляются уже в процессе жизни человека.

Проявление их в каждом случае сугубо индивидуально. Пациентам же, которые уже испытывают определенные проблемы со здоровьем глаз больше необходимо беспокоиться о том, как зрение вернуть. К счастью, сегодня есть эффективные методики, решающие данную проблему.

Что такое близорукость и дальнозоркость можно прочитать в данном .

Методы восстановления

В офтальмологической практике помимо хирургического вмешательства и не инвазивных методик лазерной коррекции зрения также применятся ряд техник, позволяющих максимально быстро облегчить состояние больного. Среди них особое внимание нужно уделить направлению оптической коррекции, а также медикаментозному лечению. О них и пойдет речь далее.

Медикаментозные

Данная методика крайне редко использует самостоятельно для лечения тех или иных заболеваний. применяют симптоматично.

В числе подобных средств лечения болезней глаз представлены различные по своему действию препараты: антисептики, анальгетики, противогрибковые средства, содержащие витамины, необходимые для улучшения состояния глаз, а также увлажняющие слизистую составы.

В качестве препаратов для лечения глаз могут использоваться:

• таблетки (их число составляет не более 1% всех медикаментов, используемых в данном направлении);
• инъекции в жировую клетчатку или субконъюнктивальную полость;
• капли для глаз.

Данные препараты применяются преимущественно для воздействия на передние камеры глаза. В подавляющем большинстве случаев направлены они не столько на коррекцию зрения, сколько на снятие симптомов определенных заболеваний, подготовку больного к последующему оперативному вмешательству или же для остановки отдельных патологий (к примеру, для снижения темпов развития ).

Информацию про правильное ношение линз можно узнать перейдя по этой .

В отличие от контактной оптики, медикаментозные методы лечения дают видимые результаты далеко не сразу, если, конечно, они не предназначены для устранения отдельных симптомов – сухости глаза, воспалительных процессов. Обычно же для достижения эффекта от таких средств необходимо не менее месяца с начала приема препарата.

Контактная оптика

Это наиболее распространённый и эффективный метод быстрого устранения болезней зрения. Его применяют для борьбы с близорукостью, дальнозоркостью и астигматизмом. В рамках данного направления пациенту могут быть назначены очки или контактные ежедневного ношения или ночной коррекции зрения. Подбор их всегда осуществляет врач с учетом индивидуальных особенностей пациента. Преимущества данного метода заключаются в следующем:

• Он дает наиболее быстрый результат и позволяет скорректировать зрение до нормы за минуты.
• Он прост в применении и не требует постоянного контроля со стороны лечащего врача.
• Применение коррекционной оптики позволяет в некоторых случаях избавиться от болезней на ранних стадиях, к примеру, если речь идет о лечении подростков и детей младшего школьного возраста.
• Он показан широкому кругу пациентов и может давать неплохие результаты даже в тех случаях, когда прогнозы по лазерной коррекции или медикаментозному лечению плохи.

К недостаткам же данной методики можно отнести непродолжительный результат от такой коррекции, а также необходимость ежедневно применять оптику пациентам с высокой степенью миопии, астигматизма или дальнозоркости. Как и медикаментозное лечение, его нередко назначают в комплексе вместе с медицинскими препаратами, гимнастикой, а также приемом витаминов . В таком случае он дает лучшие результаты.

Про лучшие контактные линзы можно прочесть в данной .

Профилактические меры

Далеко не всегда есть необходимость прибегать к коррекции зрения вышеприведенными методами. На начальных стадиях заболевания в большинстве случаев есть возможность остановить болезнь, выполняя простые рекомендации по профилактике. Они предусматривают коррекцию рациона, регулярное проведение гимнастики для глаз, а также прием специальных витаминов и народных средств. На каждом из этих способов предупреждения болезней стоит остановиться более подробно.

Упражнения для глаз

Гимнастика для глаз – это один из универсальных методов лечения и предупреждения многих болезней зрения, поскольку она оказывает комплексное положительное воздействие на мышцы, а также кровообращение органов этой системы. При регулярном применении она обеспечивает снижение нагрузки на глаза, может замедлить процесс развития близорукости, а также позволяет избавиться от многих недугов на ранних стадиях.

Включает в себя гимнастика упражнения различных типов:

• на развитие аккомодации;
• на расслабление мышц глаза;
• на улучшение кровоснабжения.

Правильное проведение гимнастики для зрения предполагает разработку краткого курса упражнений, которые нужно повторять 2 раза в день. Их перечень должен быть определен вашим лечащим врачом.

Для того, чтобы гимнастика для глаз принесла вам максимальную пользу, повторяйте ее ежедневно и следите за тем, чтобы все упражнения были выполнены правильно. В таком случае уже через несколько недель вы сможете оценить результат от таких мероприятий.

Рацион питания

Особое внимание в деле профилактики патологий зрения медики уделяют рациону человека, ведь именно от него зависит, получает ли организм человека все необходимое для поддержания зрения, или нет. В норме он должен содержать такие продукты:

• Шоколад. Этот, не самый полезный на первый взгляд , способствует укреплению сосудов глаз.
• Рыба. Благодаря этому продукту можно восполнить запасы жирных кислот и омега-3 в организме.
• Творог – продукт перекрывающий недостаток витаминов В, обеспечивающих нормальное кровоснабжение глаз и обмен веществ в роговице и хрусталике.

• Овощи, фрукты и ягоды – источники различных витаминов и минералов. Особое внимание среди этой группы продуктов следует уделить тыкве, чернике и брокколи.
• Лук и чеснок – продукты, отвечающие за четкость зрения.

Для того чтобы вам эти продукты приносили максимальную пользу, рекомендуется употреблять их в составе более сложных блюд: салатов, овощных рагу и прочего. Это обеспечит лучшую усваиваемость полезных веществ.

Народные средства

Народные методы лечения предполагают использование для улучшения состояния глаз настои и домашние мази, к примеру, настойка из аира и календулы. Ее настаивают в течение 15-ти дней, а затем принимают в течение года в виде четырех курсов.

Народные методы действительно могут давать неплохой эффект при устранении тех или иных болезней зрения, однако же при серьёзных патологиях его нельзя рассматривать как единственно возможный вариант. В таких случаях желательно обратиться к врачу и прибегнуть к более традиционным методам коррекции и профилактики заболеваний.

Витаминные комплексы

В том случае если в рационе человек не получает достаточного объема витаминов и минералов для поддержания здоровья глаз, ему могут быть рекомендованы специальные комплексы с повышенным содержанием витамина А, В6 и В12, С, а также минералов: цинка, кальция, магния.

Желательно, чтобы вам их выписал лечащий врач, однако же в целях профилактики болезней зрения целесообразно принимать общие комплексы и специальные витамины для глаз, которые можно приобрести в ближайшей аптеке без рецепта.

Для того чтобы подобные средства дали вам результат, употребляйте их курсами 2 раза в год: осенью и весной. В эти периоды организм особо нуждается в полезных веществах, поскольку тратит много ресурсов на перестройку к новым погодным условиям.

Про лечение и профилактику близорукости у детей можно узнать .

Видео

Выводы

Как видим, в настоящее время есть множество методов эффективной безоперационной коррекции зрения, а также профилактики подобных недугов. Среди них и , и для защиты зрения, и другие методы. Некоторые из них дают эффект практически сразу после применения, однако длится он недолго, другие же позволяют добиться результатов только спустя несколько недель и месяцев, однако и действие их также оказывается более продолжительным. Главное в данном случае – подобрать для себя оптимальный вариант лечения вместе с лечащим врачом и неукоснительно следовать ему. И тогда вам удастся восстановить зрение.

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы узнаем, как восстановить зрение в домашних условиях по методике известного доктора А.Маматова.

Вы научитесь применять 3 простых практики для восстановления зрения в домашних условиях, которые помогут не только восстановить зрение, но и уменьшат внутриглазное давление, вернут активность мозгу, улучшат , а также попутно уберут двойной подбородок и улучшат работу щитовидной железы.

Как восстановить зрение в домашних условиях — методика доктора Маматова.

Доктор А. Маматов

Доктор Алексей Сергеевич Маматов — дипломированный специалист-медик, который давно ушёл из рамок узкой специализации. Алексей Сергеевич Маматов понимает, что глаза существуют не сами по себе, на их здоровье влияют и другие части организма.

Все предлагаемые практики по восстановлению зрения доктор А.Маматов опробовал на себе, так как сам столкнулся со своей проблемой ухудшения зрения.

Он искал и нашел различные практики, существующие в мире — от древне-русских до восточных — , выбрал наиболее эффективные, действенные упражнения и добился у себя полного восстановления зрения. Он сумел настолько продвинуться в области восстановления зрения, что сейчас обладает способностью читать в темноте с трёх метров и демонстрирует это своим ученикам.

Доктор А. Маматов не остановился на достигнутом, а продолжает усовершенствовать свои методы, практики и упражнения.
Он разносторонний человек, мастер боевых искусств, у него много обучающих материалов и много учеников в основанном им клубе здоровья и долголетия.

Почему ухудшается зрение и как его восстановить?

В наш насыщенный техникой век глаза подвергаются особенно напряженной нагрузке. Телевидение, компьютер, мобильники с игровыми программами усиленно излучают и наносят ущерб здоровью и в том числе зрению. А ведь многие увлекаются этими развлечениями настолько, что забывают переключиться и просиживают долгие часы за своими любимыми программами без сна и отдыха, за что и наказываются ухудшением зрения.

Сейчас даже среди первоклашек, после первого года обучения трудно найти хотя бы одного с нормальным зрением.

Так что все мы жертвы технического прогресса. Ухудшение зрения — это результат неправильной нагрузки на глаза, когда нет чередования нагрузки и расслабления.

Но положение не столь печально, если подойти к проблеме осознанно и заняться своим зрением ответственно.

Итак, внимание:

Три простые практики чтобы восстановить зрение в домашних условиях от доктора А. Маматова:

Практика 1. Упражнение со свечой для восстановления зрения.

Это древняя ведическая практика.

• Концентрируем взгляд и внимание на пламени свечи.

• Зажигаем свечу и уединяемся с ней на время упражнения.

• Пламя свечи должно быть на уровне глаз.

• Садимся на комфортном от свечи расстоянии 1 – 2 метра.

• Смотрим на свечу, не моргая как можно дольше, до слёз. Если захочется моргать, можно поморгать и затем снова продолжить смотреть на свечу, не моргая.

Сколько времени делать это упражнение.

Первый раз смотрим полминуты, просто не торопясь досчитаем до 30, до слёз.

На следующий день смотрим, считая до 40, до слёз.

Так доводим до 2-3 минут постепенно, до слёз.

Очень важно! Смотрим на самую яркую часть пламени свечи и одновременно представляем, как пламя проходит в глаза и сжигает все болезни, делая глаза зоркими и взгляд ясным.

Эта древняя ведическая созерцательная практика со свечой имеет ярко выраженный эффект по очищению и восстановлению зрения.

Делать эту практику надо регулярно. Она снимает напряжение глаз и усталость, очищает глаза.

В качестве замечательного дополнительного подарка от этой практики мы научимся сосредотачиваться, расслабляться и успокаивать сознание. А это очень важно для улучшения умственных способностей.

Практика со свечой очень целебна. И хотя её рекомендуется выполнять, не моргая, но даже при моргании она приносит огромную пользу.

Практика 2. Наклон для восстановления зрения в домашних условиях.

Внимание! Это упражнение противопоказано при ярко выраженном отслоении сетчатки глаз.

Практика 2. Наклон

Однако, при начальной отслоении сетчатки его делать можно. Это упражнение активизирует мозговое кровообращение и нормализует внутриглазное давление. Помогает снять усталость и перенапряжение. Улучшает мозговую деятельность.

Исходное положение : стоя, стопы вместе, колени полусогнуты.

Наклоняемся вперед, живот прижимаем к бёдрам.

• Руки сложим, переплетая правую на левую, живот прижат к бёдрам, вес тела перенесём на переднюю часть стопы.
• Наклоняем голову вперед и покачиваем ею из стороны в сторону, чтобы удостовериться, что шея расслаблена.
• Замираем в этой позиции на 5 – 10 вздохов, а по возможности и дольше – до 20 вздохов. Затем медленно распрямим колени, а живот пока остаётся на бёдрах. Тело при этом совершенно расслабленно.
• Изменим переплёт рук слева направо и повторяем упражнение.

Практика 3. Растягивание мышц шеи для восстановления зрения в домашних условиях.

Цель этой практики – улучшить кровообращение в глазах и мозге.

Практика 3 для улучшения зрения.

При этом улучшается обмен веществ, отработанные вещества быстрее выводятся из организма.

Это упражнение убирает второй подбородок, улучшает работу щитовидной железы, улучшает мозговую деятельность.

Исходное положение – стоя.

Грудной и поясничный отделы позвоночника остаются прямыми!

• Встанем прямо. Живот втянем. Медленно, с выдохом, опускаем шею на грудь и задерживаемся на 1-3 дыхания.
• Плавно, работая только шеей, перекатываем голову влево, задерживаясь в этом положении на 1-3 дыхания.
• Запрокидываем голову назад и задерживаемся в этом положении на 1-3 дыхания.
• Плавно, работая только шеей, перекатывайте голову вправо, задерживаемся в этом положении на 1-3 дыхания.

Выполняем

один круг в одну сторону и повторяем всё также в другую сторону.

Следим за своим самочувствием!

Осторожно! Если есть болезненные ощущения, то упражнение прекращаем!

Посмотрите короткое видео от А.Маматова, иллюстрирующее эти практики.

Эти практики призваны стойкого улучшения зрения в домашних условиях и зарекомендовали своей результативностью.

В то время, как походы к врачам в процедурные кабинеты дают лишь временное облегчение, при этом привязывают и вызывают зависимость.

Шипучие таблетки для повышения остроты зрения VISION+

Ученые разработали препарат для повышения остроты зрения. Называется этот препарат «Шипучие таблетки для Зрения VISION+.

Несмотря на новизну, препарат получил признание и в России, и в Германии, и в Израиле.
Действие препарата направлено на устранение причины ухудшения зрения, а именно сужение просвета в глазных сосудах, из-за чего ухудшается питание всех клеток глаз и снижается их функциональность. Если не устранить первопричину, то болезни глаз будут со временем только прогрессировать.

Препарат Шипучие таблетки для Зрения VISION+ очищает кровеносные сосуды глаз от бляшек, тем самым дает зелёный свет для поступления питательных веществ и витаминов ко всем клеткам глаз.

Зрение восстанавливается динамично. Уже через 7 дней приема препарата наблюдается значительное улучшение остроты зрения, а через 28 дней острота зрения станет прекрасной.

Необязательно дожидаться, когда у вас начнутся глазные болезни – близорукость, дальнозоркость, атрофия сетчатки, деформация хрусталика и т.д.
Шипучие таблетки для Зрения VISION+ можно принимать для профилактики курсами, особенно в пожилом возрасте или если деятельность связана с напряжением для глаз.

Шипучие таблетки для Зрения VISION+ сертифицированный препарат в России, Германии и Израиле.
Заказать его можно ТУТ .

На этом у меня пока всё.

Желаю Вам, дорогие читатели с пользой для зрения и общего здоровья результативно применять эти практики.