Негативное воздействие внешних и внутренних факторов может вызвать застой лимфы, который провоцирует нарушение обмена веществ, замедление регенерации клеток, становится причиной целлюлита, отечности и лишнего веса. Справиться с обозначенными проблемами можно с помощью лимфодренажа - процедуры по стимулированию движения лимфы, не приносящей вреда здоровью человека.

Принцип действия

Немногим известно, что красота и здоровье человека во многом зависят от состояния его лимфатической системы - множества тонких сосудов, пронизывающих все органы и ткани тела. Свободный ток лимфы (жидкой соединительной ткани) обеспечивает полноценное возвращение солей, белков и метаболитов из тканей в кровеносные сосуды.

Лимфодренажное воздействие осуществляется различными способами, но с одной целью - оптимизировать движения лимфы, устранить излишки жидкости из межклеточного пространства.
Возникновение и развитие патологических процессов обусловлено снижением тонуса сосудов и задержкой жидкости, в которой скапливаются токсины и шлаки, отравляющие организм. Их наличие провоцирует возникновение отечности, воспаление, нарушение обмена веществ и скопление жировых клеток.

Устранение застоя лимфы способствует:

• Очищению организма от продуктов распада.
• Усилению кровообращения, доступа кислорода и питательных веществ к клеткам.
• Активизации фибробластов и увеличению выработке ими коллагена, необходимого для упругости и молодости кожи.
• Выведению излишков жидкости.
• Оптимизации метаболизма и расщеплению жировых клеток.

Показания

Процедуры с эффектом лимфодренажа оказывают местный оздоровительный эффект, уменьшают имеющиеся косметические проблемы кожи и мягких тканей, обеспечивают профилактику их появления в дальнейшем. Их проведение актуально для проблемных участков лица и тела в следующих случаях:

• Целлюлит.
• Дряблость кожи, снижение тонуса и упругости.
• Избыточный вес, локальные жировые отложения.
• Неглубокие и не застарелые шрамы.
• Варикоз (на начальной стадии).
• Венозная недостаточность.
• Отеки.
• Воспалительные процессы.

Противопоказания

Перед проведением процедуры необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний к ней. Не рекомендуют осуществлять лимфодренаж в домашних условиях или на приеме у специалиста при следующих особенностях здоровья пациента:

• Острые респираторные заболевания.
• Сердечная недостаточность, другие патологии сердца и сосудов.
• Воспалительные и гнойные процессы на коже в проблемной зоне.
• Тромбофлебит.
• Онкология.
• Туберкулез.
• Беременность.
• Обострение хронических патологий.
• Нарушение свертываемости крови.
• Сахарный диабет, нарушения работы эндокринной системы.

Противопоказания могут незначительно различаться в зависимости от способа проведения процедуры. Так, аппарат для лимфодренажа, генерирующий электрические импульсы, противопоказан при металлических имплантатах и кардиостимуляторах, варикозном расширении вен.

Виды лимфодренажна

Лимфодренаж может быть выполнен с помощью одной из множества разнообразных техник, отличающихся друг от друга по способу проведения и глубине воздействия. Так, в современной косметологии практикуются следующие решения.

Ручной лимфодренаж

Цель процедуры - воздействие на лимфатические сосуды, вывод излишков жидкости. Позволяет обеспечить более глубокое воздействие, проработку труднодоступных и деликатных зон, имеет минимум противопоказаний и побочных эффектов. Методика подразделяется в зависимости от глубины воздействия на три направления, которые указаны в таблице.

Аппаратный лимфодренаж

Аппаратный лимфодренаж осуществляется при помощи специальных устройств, цель процедуры - активизировать мышечную работу и спровоцировать отток лимфы. Позволяет достичь положительных изменений в короткие сроки, но в зависимости от типа процедуры (смотрите таблицу) обладает большим количеством противопоказаний и потенциальных осложнений.

Название процедуры	Принцип действия	Ожидаемые результаты
Микротоковая терапия	Воздействие низкочастотного электрического тока на нервные и мышечные волокна.	Усиление лимфотока и улучшение кровообращения, общее оздоровление организма.
Миостимуляция	Стимулирование лимфатических узлов электрическим током.	Сокращение мышц, усиление лимфотока.
Вакуум	Создание отрицательного давления для обработки линий тока лимфы.	Приток крови к мягким тканям, повышение тонуса мышц, усиление лимфотока.
Прессотерапия	Импульсное давление воздуха через специальный костюм.	Аппараты для лимфодренажа такого вида стимулируют мышцы.
Эндермология	Воздействие при помощи ролико-вакуумного аппарата.	Расслабление и тонизирование, нормализация внутренних процессов, улучшение состояния кожи.

Лимфодренаж в домашних условиях

Лимфодренаж в домашних условиях - неплохая альтернатива процедурам в салоне, и отличная возможность сэкономить. Получить необходимые результаты при самостоятельном воздействии проблематично, однако можно, главное - правильно подобрать методику в зависимости от локализации проблемной зоны, а при необходимости приобрести специальные устройства для проведения процедуры.

Для лица

Простейший аппарат для лимфодренажа - это медицинские вакуумные банки, чаще всего их применяют для работы с лицом, при первых признаках старения, отеках и мешках под глазами. Комплект силиконовых изделий оценивается примерно в 600–1000 рублей, в то время как процедура в салоне обойдется в 1500–2000 рублей за сеанс при необходимости прохождения курс повторяют.

Использовать банки несложно: нанесите на лицо массажное масло, равномерно распределите его и дайте слегка впитаться, не допуская пересыхания кожи. Затем надавите на стенки банки, вытолкнув воздух, и зафиксируйте ее на проблемной зоне. Аккуратно совершайте скольжения устройством вдоль массажных линий, избегайте области глаз. В столь деликатной зоне банки необходимо устанавливать стационарно на 5–7 секунд, но не двигать.

Лимфатическая система - неотъемлемая часть человеческого организма. Эта система обусловлена циркуляцией лимфожидкости в сосудах. Благодаря этой системе организм человека защищен от вирусов.

Жизнь людей заметно изменилась, активность снизилась, и из-за этого лимфатическая жидкость стала застаиваться в организме. Для того чтобы бороться с застоем лимфы, врачи рекомендуют делать специальные упражнения. Также существует менее энергозатратный способ - лимфодренаж.

Что предстваляет собой лимфодренаж

По сути лимфодренаж - это мануальная терапия, способствующая нормализации лимфотока. Благодаря ей из организма человека быстрее выводятся токсины. Лимфодренаж тела основан на прорабатывании мягких тканей в зонах циркуляции лимфатической жидкости. Процесс массажа полностью безболезненный.

Принцип действия терапии

Эстетическая красота человека прямо зависит от состояния его лимфосистемы. Свободное перемещение омывающей клетки жидкости способствует поступлению соли, белка и веществ для метаболизма в кровеносные сосуды.

Цель лимфодренажа: убрать лишнюю межклеточную жидкость . Патологии в организме человека возникают от снижения упругости сосудов и скопления жидкости, в которой хорошо размножаются микробы. Накопленные токсины вызывают повышенную отечность и ухудшение обмена веществ , что сопровождается усиленным отложением жирового слоя.

Лимфодренажный массаж применяют для:

• улучшения тока лимфы и крови;
• удаления избыточной жидкости между клетками, приводящей к появлению целлюлита;
• нормализации обмена веществ (уменьшает вес);
• увеличения прочности кожи и эластичности сосудов.

Для большего эффекта, наряду с лимфодренажным массажем используют другие косметические манипуляции.

Показания к проведению

Лимфодренажная терапия обладает общеукрепляющим действием на человеческий организм. Эту процедуру назначают в следующих случаях:

Лимфодренаж поможет уменьшить видимость дефектов кожи. Процедуру можно сделать более приятной и полезной, если добавить косметические средства. Процедура дренажа подходит для любого возраста. Оказывает положительное влияние на возрастные изменения и препятствует преждевременному образованию целлюлита.

Разновидности лимфодренажного массажа

Разные типы лимфодренажной терапии позволяют влиять на любую зону человеческого тела:

• лицо;
• под глазами;
• тело;
• ноги.

Аппаратный лимфатический дренаж

Такая процедура проводится на специальной аппаратуре, что делает ее невозможной для проведения в домашних условиях.

Существуют следующие виды аппаратного дренажа:

Процедура аппаратного лимфодренажа применяется для:

• придания упругости коже;
• борьбы с ожирением;
• сглаживания рубцов и шрамов;
• уменьшения отечности;
• удаления синих кругов под глазами и мешков;
• устранения целлюлита.

Лимфодренажное обертывание

Такой вид лимфодренажной терапии можно делать и дома. Процесс очень простой: подбирается специальная косметика, наносится на проблемные участки тела и оборачивается пищевой пленкой. Такой компресс необходимо держать до 1,5 часов. После его снятия кожа обрабатывается увлажняющим кремом. Обертывания способны уменьшить целлюлит.

Ручной массаж

Самый простой и распространенный способ массажа. Каждый человек способен научиться необходимым действиям и проводить массаж у себя дома. Техника массажа заключается в массировании пальцами мест оттока лимфожидкости. Интенсивность массажа можно контролировать самостоятельно, что позволяет использовать его на всех участках тела.

Процесс ручного массажа включает в себя 3 этапа:

Вакуумный лимфодренаж

Основан на технологии применения банок в медицине. Банки устанавливают на определенный участок тела. Кожа под банкой выделяет излишнюю жидкость. В результате снижается отечность. Также такой дренаж применяют при целлюлите и лишнем весе.

Неаппаратный лимфатический дренаж можно использовать в домашних условиях, что позволяет сэкономить на косметологе. Но нужно хорошо подготовиться к проведению массажа. Узнать, как он проводится, подобрать необходимую косметику и освоить технику ручного лимфомассажа.

Проведение процедуры дома

Как уже говорилось, массировать нужно по путям движения лимфы - это главное правило. Касаться участков кожи нужно легко.

В конце каждого этапа массажа нужно делать контрольное движение от височной части, вдоль щек к ключице. Лимфодренаж лица занимает примерно 15 минут. Этого времени достаточно, чтобы убрать лишние морщины, отеки под глазами и придать коже свежий вид.

Обертывание в домашних условиях

Не каждая женщина способна уделить время походам в косметические салоны. Такие процедуры можно провести у себя дома самостоятельно. К процедуре стоит подготовиться заранее. За 5 дней до начала необходимо прекратить прием кофе, газировки, мучных изделий и соли. В день нужно выпивать не менее 8 стаканов любой жидкости, кроме газированной воды.

Перед процедурой обязательно принять горячий душ или ванну с применением очищающего скраба. Пред обертыванием нужно подготовить все необходимое для его проведения: приспособление, которым удобно нанести смесь для обертывания, и пленку. Процедура длительная, стоит позаботиться о комфортном положении. Для усиления эффекта компресс стоит обмотать полотенцем. После процедуры необходимо всё смыть и обработать кожу увлажняющим кремом.

Рецепты косметики для обертывания:

• 50 г алоэ смешать с 3 каплями масла розмарина, добавив 5 капель настоя черного перца. Такой коктейль очистит от токсинов и выведет лишнюю воду.
• 20 г голубой глины, 100 г лечебной грязи, 30 г порошка водорослей и 50 мл воды. Хорошее средство от целлюлита.
• 100 мл воды, 50 г ламинарии, 1 желток, 5 капель камфоры, 3 капли масла лимонного дерева. Предаст коже эластичности.

Но следует помнить, что у некоторых людей эти рецепты могут вызвать аллергическую реакцию. Поэтому перед использованием стоит нанести смесь на кожу руки и подождать некоторое время. Если покраснения нет, то процедура не вызовет аллергии.

Самостоятельный массаж

При массаже ног важно сесть удобно, чтобы процесс доставлял удовольствие. Сперва легкими движениями начинаем массировать от щиколотки, заканчивая областью колена. Сзади щиколотки обхватываем рукой и легким движением проводим вдоль ноги к подколенной зоне. Этот массаж улучшит кровообращение, укрепит сосуды и снимет усталость.

Лимфодренажный массаж в области живота проводиться от избыточного веса, обвислой кожи и при наличии растяжек. Массаж проводится круговыми движениями по часовой стрелке.

Для уменьшения целлюлита в области бедер массаж проводят с внутренней части бедра, двигаясь в паховую область.

Противопоказания к терапии

Лимфодренажная терапия противопоказана в следующих случаях:

• злокачественные образования. При наличии опухолей, дренаж будет способствовать распространению раковых клеток по лимфатической системе.
• наличие тромбов. Массаж усиливает отток крови, и это может повлиять на отрыв тромба.
• болезни почек.
• недостаточность сердца.
• инфекции.
• кожные воспаления.
• ломкость сосудов.
• сахарный диабет.
• менструация.
• беременность и лактация.

Наличие вышеперечисленных обстоятельств при массаже могут вызвать серьёзные последствия и тяжелые осложнения. Кожные воспаления могут перейти на неповрежденные участки кожи. При беременности специалисты рекомендуют отказываться от любых процедур, если они не жизненно необходимы.

Правильное питание и спорт

Результат лимфодренажа специалисты рекомендуют закреплять правильным питанием, занятиями спортом. Питание нужно подобрать так, чтобы оно помогало выводить токсины из организма. В первую очередь стоит отказать от жирной, острой, сильно соленой, а также копченой пищи. Лучше всего готовить на пару и варить.

Ежедневно употреблять свежие фрукты и овощи. Обязательно нужно вводить в рацион кисломолочные продукты. Наладить питьевой режим. Употребление не менее 2 л воды поможет придать коже свежесть. Физические упражнения важны для организма. К примеру, от целлюлита хорошо помогает пробежка.

Процедура лимфодренажа оказывает положительный эффект, который виден практически сразу визуально и по состоянию организма. Иммунитет становится крепче, и увеличивается работоспособность.

Лимфатическая система отвечает за выведение вредных веществ, образующихся в процессе жизнедеятельности человека. Ухудшение работы лимфосистемы приводит к тому, что отработанные продукты жизнедеятельности не удаляются, а накапливаются, следовательно, наступает интоксикация организма. Ко всему прочему лимфатические узлы способствуют уничтожению микробов. Для стимулирования работы лимфатической системы и облегчения движения жидкости в организме необходим лимфодренажный массаж.

Что такое лимфодренажный массаж?

Это физиотерапевтическая процедура, которая выводит токсические образования и излишнюю жидкость из организма. Основное действие лимфодренажа содержится в увеличении скорости лимфотока. Это помогает органам быстрее избавиться от продуктов распада и получить больше питательных веществ и кислорода.

В основе сеанса лимфодренажа лежит знание расположения лимфатических узлов и направления движения лимфы. Это абсолютно безболезненный процесс, основанный на поглаживании и надавливании.

Специалисты по косметологии и медицинские работники настоятельно советуют проводить эту несложную, но результативную процедуру как минимум раз в неделю, что поможет без вмешательства хирургов выглядеть молодо.

Показания и противопоказания

Основанием для назначения курса могут служить следующие проблемы организма:

• отечность кожных покровов;
• варикозное заболевание конечностей;
• избыток жировых отложений;
• сниженный тургор кожи;
• нарушение метаболизма;
• наличие послеоперационных и ожоговых рубцов и растяжек;
• ослабление лимфотока при целлюлите;
• снижение иммунитета;
• нарушение кровообращения в конечностях.

Как и любая терапевтическая процедура лимфодренаж имеет противопоказания:

• острая стадия тромбофлебита;
• повышенная ломкость сосудов;
• различные кожные болезни;
• заболевания кроветворной системы;
• болезни лимфатических узлов;
• наличие злокачественных опухолей;
• склонные к росту доброкачественные опухоли;
• беременность и период лактации;
• частые головные боли неясной этимологии;
• заболевания сердечнососудистой системы;
• почечная недостаточность;
• сахарный диабет любой формы;
• менструация;
• инфекционные заболевания.

Зоны для лимфодренажа

Излишки жидкости могут накапливаться в разных частях тела, особенно часто от этого страдает лицо и ноги:

• Лимфодренажный массаж лица снимает отечность, покраснения, вялость кожи, изменить цвет лица. Его назначают также при угревой сыпи, при наличии мимических морщин. Помогает он и при послеоперационном восстановлении кожи.
• Лимфодренаж участков под глазами выполняется во время массажа лица. Эта процедура избавляет от отеков под глазами, возвращает эластичность коже, придает здоровый, свежий вид. Лимфодренаж для лица и области вокруг глаз должен проводить специально обученный врач-косметолог или массажист в условиях салона, так как неквалифицированное обращение в этом случае может причинить вред здоровью. Нельзя его проводить при наличии гнойников на коже, невралгиях лицевого нерва, онкозаболеваниях.
• Лимфодренажный массаж тела применяется в антицеллюлитных программах и для моделирования тела. Он стимулирует процессы обмена, ускоряет движение крови и лимфы, что помогает уменьшить объемы и вес тела.
• Лимфодренаж ног поможет тем, кто мучается отеками и ощущением тяжести в конечностях. Сеанс может проводиться отдельно или входить в общий массаж тела. Серьезным противопоказанием в этом случае является тромбофлебит.

Техники лимфодренажного массажа

По степени воздействия на тело можно отметить три методики:

1. Поверхностный лимфодренаж оказывает положительное влияние на мелкие сосуды. Массажист делает круговые движения с легким нажатием на ткани, что облегчает продвижение лимфы к узлам, снимает спазмы сосудов. Для усиления эффекта предварительно нужно с помощью расслабляющих приемов снять мышечное напряжение.
2. Глубокая техника соответственно стимулирует мышечные слои тканей. В этом случае предполагается наиболее интенсивное воздействие массажиста на тело пациента. Углубленные приемы усиливают кровоток, улучшают тонус в мышцах, расширяют сосуды, что помогает жидкости активно перемещаться по межклеточным пространствам. Эта техника отлично снижает объемы в области ягодиц и бедер.
3. Точечный или проекционный лимфодренаж прорабатывает области проекций основных лимфоузлов. Это предполагает использование терапии микротоками, прессотерапии или массажа LPG.

По способам действия на тело имеются две основные техники: ручная и аппаратная, которые часто дополняют друг друга:

1. Ручная предполагает точное, нежное, размеренное воздействие рук массажиста на лимфатические области тела, поэтому здесь очень важны квалификация мастера и его опыт. Деликатность проведения процедуры улучшает ее качество, что приводит к отличным результатам. Интенсивность воздействия возрастает постепенно к середине сеанса. При этом необходимо строго следовать направлению движения от нижней части тела к верхней, что позволяет жидкости плавно менять направленность и темп движения.
2. Массаж с использованием аппаратуры основывается на использовании электрических импульсов, которые при влиянии на ткани стимулируют отвод накопившейся лимфатической жидкости. Он бывает следующих видов:
   • Гальванизация. Процессы обмена в коже активизируются током невысокого напряжения, что избавляет ее от излишков жидкости.
   • Электроионофорез. В кожный покров с помощью электродов вводятся вещества, которые стимулируют выведение токсических образований из пор кожи одновременно увлажняя ее.
   • Процессотерапия. Специальный костюм, надетый на клиента, и два подсоединенных микропроцессора создают давление на все тело, что ускоряет циркуляцию жидкости и ее выведение естественным путем. Это самый результативный метод, действие которого аналогично работе рук массажиста.
   • Вакуумный массаж. Усиление дренажа лимфатической жидкости вызывает влияние отрицательного давления. Этот метод достаточно сложный, требует совершенных знаний, и доверить его проведение лучше профессионалу, который может проконтролировать силу действия, иначе можно повредить ткани эпидермиса.
   • Лимфодренаж на микротоках. Очень низкие электроимпульсы, направленные на верхний слой кожи, расслабляют мышцы лица. Это способствует разглаживанию морщин на лбу и около губ.

Каждая методика проведения лимфодренажа оказывает свое специфическое действие на организм человека. В зависимости от проблемных зон тела пациента применяют следующие методики:

• Лимфодренажная техника применятся при противоотечной коррекции фигуры. Массажистом используются плавные и скользящие растирания, мягкие ритмичные движения и поглаживания. Углубленная техника предполагает затрагивание ткани мышц, приемы в этом случае выполняются интенсивнее. Этот же метод эффективен для предупреждения осложнений при варикозном расширении вен и в противоцеллюлитной программе, обладает успокаивающим действием.
• Антицеллюлитная техника убирает гипертрофию жировых отложений, так называемую апельсиновую корочку. Расслабление мягких тканей, выведение излишков жидкости и токсинов, разрыхление соединительной и жировой тканей восстанавливает кровообращение в местах, затронутых целлюлитом. Делается локально, на местах с выявленными нарушениями. Если таких областей много, то они чередуются. Основной целью этой техники является возобновление микроциркуляции в отдельных проблемных местах, так как это главное в лечении целлюлита.
• Липолитическая техника сосредоточена на уменьшение величины подкожно-жировой клетчатки. Она результативна лишь в случае локальных косметических дефектов тела в сочетании с целлюлитом. Главное условие при этом – отсутствие застоя жидкости, поэтому эту технику используют после ликвидации застоя лимфы и антицеллюлитных сеансов. Суть методики состоит в плавном переходе от поверхностного к более глубокому воздействию исключительно на подкожно-жировую клетчатку, поэтому здесь используются особые приемы, которые позволяют держать под контролем глубину проникновений.
• Моделирующая техника на данный момент самая известная методика коррекции фигуры. Все внимание при использовании этого вида уделяется наилучшему действию на конкретные зоны. Интенсивность воздействия подбирается персонально для каждого пациента. Эта методика очень комфортна, в ней нет болезненных приемов, при этом значительно уменьшается жировой слой, облегчается выход жидкости, коже становится легче дышать.
• Лифтинг методика используется при остром нарушении состояния кожи, например, после резкого похудения, беременности и родов. Техника усиливает обмен веществ, стимулирует производство коллагена, что предупреждает увядание кожи.

Проведение процедуры – пошаговая инструкция

Сеанс лимфодренажного массажа включает в себя три основных этапа:

1. Подготовка. Курс подбирается персонально для каждого клиента в зависимости от проблемы. Как правило, профилактические курсы составляют 6 – 12 сеансов, проводимых через день. Для достижения наилучшего результата перед сеансом пациент должен выпить достаточно жидкости. Клиент раздевается и укладывается на кушетку. Очищающим гелем массажист убирает с кожи загрязнения, затем наносит крем или масла. Если предполагается использование аппаратных средств, то рекомендуется предварительно разогреть кожу с помощью ручного массажа, после чего нанести специальный состав. На время проведения создаются все условия для полного расслабления пациента, обязательно поддерживается комфортная температура воздуха в помещении.
2. Выполнение. Принципы лимфодренажа основываются на правилах классического массажа. Процедура всегда начинается с воздействия на лимфоузлы. Все дальнейшие приемы выполняются строго по течению лимфы к ближайшим лимфоузлам. Поглаживания должны быть нежными, волнообразными, выполняться медленно и достаточно мягко. Длительность сеанса в зависимости от размера проблемных зон составляет от 30 минут до 2 часов.
3. Завершение. По окончании сеанса кожа в зоне обработки очищается от остатков массажного крема или масел (при сухой коже этого можно не делать), после чего наносится увлажняющее молочко или крем.

К этой процедуре не нужно специально готовиться. Есть лишь несколько условий, выполнение которых сделает его более эффективным:

• в течение всего курса нежелательно курить и пить алкоголь;
• в вечернее время нежелательно принимать большое количество пищи и жидкости;
• проводить лучше вечером, через несколько часов после приема пищи.

Перед сеансом нужно:

• тщательно очистить тело, приняв душ;
• желательно провести скрабирование, чтобы улучшить проникновение используемого массажистом средства в кожу.

• минут десять оставаться в состоянии покоя, лучше лежа;
• необходимо обильное питье, желательно просто теплой воды;
• применить лимфодренажное обертывание для продления оттока лимфы.

Результат

Курс лимфодренажного массажа – эффективное средство расслабления и укрепления организма. После первой же процедуры в теле наблюдается легкость, уменьшение отечности, а после полного курса из 6 – 12 процедур отмечаются следующие положительные изменения :

• существенно снижается масса тела, особенно отечного происхождения;
• исчезают головные боли;
• проходит хроническая усталость;
• кожа становится ровной, эластичной, приобретает здоровый цвет;
• улучшается настроение;
• укрепляется иммунитет;
• улучшаются обменные процессы в тканях;
• повышается упругость кожных покровов;
• корректируются недостатки фигуры.

Лимфодренажный массаж – до и после процедуры

Возможные осложнения и побочные эффекты

Лимфодренажный массаж является физиологичной процедурой, поэтому при отсутствии противопоказаний практически не вызывает осложнений и нежелательных эффектов. Иногда после сеанса, проведенного с помощью аппарата, появляются легкие синяки. Причиной этого является повышенная ломкость сосудов, которая чаще всего встречается у курящих пациентов. Как правило, эти косметические дефекты не доставляют беспокойства пациенту и быстро проходят.

Лимфодренажный массаж в домашних условиях

Далеко не каждая женщина из-за загруженности делами или по финансовым проблемам может позволить себе полный курс лимфодренажного массажа. Но если уделять ему буквально несколько минут в день дома, то поход к массажисту можно отложить.

К проведению этой процедуры необходимо тщательно подготовиться, изучив расположение лимфатических зон, принципов движения лимфы, что позволит избавиться от неприятных последствий при неверной методике исполнения.

На первом этапе необходимо разогреть тело, приняв ванну или душ. Для массажа используются специальные лимфодренажные или антицеллюлитные кремы, эфирные масла, а использование меда сделает его еще эффективнее, так как мед усиливает выведение токсических образований.

Разминка при домашнем лимфодренаже не требуется. Движения рук для начала должны быть свободными, поглаживающими, постепенно переходящие в пружинистые и похлопывающие, идущие по направлению лимфотоков. Эти движения не должны быть разминающими и причинять боль.

По окончании процедуры необходимо отдохнуть на протяжении нескольких часов, поэтому лучше всего выполнять ее вечером. Длительность домашнего сеанса не больше 30 минут.

Массажисты и косметологи настоятельно не рекомендуют проводить дома лимфодренажный самомассаж лица. В любом случае для проведения этой процедуры во избежание нежелательных последствий необходима консультация врача.

Стоимость процедуры

Цена одного сеанса лимфодренажного массажа сравнительно невелика. Стоимость зависит от величины области проведения, от длительности процедуры и от квалификации мастера. Например, лимфодренаж лица в салоне стоит от 600 до 900 рублей. Массаж других частей тела немного дороже – от 1000 руб. Стоимость лимфодренажа всего тела начинается от 2000 руб. и выше. Как правило, за курс в 10-15 процедур во всех салонах и клиниках предоставляется скидка.

Лимфатический дренаж (лимфодренаж) – физиотерапевтический метод, который способствует выведению излишней межклеточной жидкости из тканей. Ручной лимфодренаж является изобретением датского доктора медицины Эмиля Воддера. Лимфодренажный массаж осуществляется руками и является одним из так называемых физических методов лечения. Немецкий врач Йоханнес Асдонк в 1972 году объединил лимфодренаж с компрессионной терапией, что позволило эффективно лечить лимфедему.

Ручной лимфодренажный массаж должен выполнять только квалифицированный специалист, для того чтобы усилить эффект, часто дополнительно используют специальные косметические маски и масла

Кровеносные сосуды перемещают кровь по организму, а лимфатические – удаляют межклеточную жидкость и продукты обмена вещества; обе системы дополняют друг друга. Если нарушается транспорт лимфатической жидкости, она застаивается: заболевание, при котором накапливается лимфа в межклеточном пространстве, называется лимфедемой. Отек чаще всего возникает после травм и хирургических вмешательств, но также и при многих сосудистых заболеваниях. С помощью лимфатического дренажа физиотерапевт стимулирует восстановление и активацию тока лимфы.

Выделяют магистральный лимфодренаж и тканевой. Магистральный лимфодренаж направлен на работу с лимфатическими центрами, а тканевой – с мелкими капиллярами, которые расположены по всему телу.

Комплексная противоотечная физикальная терапия включает следующие методики:

• ручной лимфодренаж: при лимфомассаже стимулируется отток лимфы и местное кровообращение;
• аппаратный лимфодренаж;
• кинезиотейпирование;
• бандажирование конечности бинтами: после массажа пораженные лимфедемой области могут опухать. Для достижения терапевтического успеха области перевязываются бинтами или компрессионными чулками. Наружное давление механически препятствует повторному накоплению большего количества жидкости в тканях;
• уход за кожей: помимо массажа, необходимо ухаживать за кожными покровами. Ткань при лимфедеме плохо снабжается кровью, поэтому могут возникать трудноизлечимые раны. Последовательный уход за кожей имеет профилактический эффект.

Что такое лимфа и зачем улучшать ее отток?

Лимфатические сосуды имеют диаметр от 0,5 до 3 мм. В лимфатической системе нет сердца, однако сосуды подвижны. С помощью специальных клапанов лимфатическая жидкость может двигаться в одном направлении. Лимфатическая система также включает около 700 лимфатических узлов, которые распределены по всему телу. Лимфатические узлы незаменимы для иммунной системы: многие типы клеток иммунитета развиваются и размножаются в лимфоузлах.

Лимфатические сосуды являются универсальными соединительными путями между лимфой, системой крови и лимфоузлами. По всему телу питательная жидкость вытекает из кровеносных капилляров, достигая каждой клетки тела. Функция лимфосистемы – удаление излишков тканевой жидкости и отходов жизнедеятельности клеток.

Белки, жиры и свернутая кровь также могут перемещаться по лимфе. Бактерии, вирусы, инородные тела и опухолевые клетки отфильтровываются и транспортируются через лимфу для разрушения в лимфатических узлах.

Отек увеличивает расстояние между клетками организма. Такое состояние может привести к повреждению клеточных структур. В крайних случаях это даже приводит к гибели клеток и открытым ранам. Поэтому своевременное уменьшение или устранение отека необходимо для предотвращения повреждения тканей.

В лечении отеков используют две стратегии лечения:

• применение лекарственных средств (химических и растительных диуретиков, стимулирующих выведение воды через почки);
• лимфатический дренаж: рекомендуется использовать при лимфедеме, отеках с повышенной капиллярной проницаемостью.

Лимфодренаж для лица (для глаз) помогает уменьшить отечность и улучшить структурное состояние кожи. Лимфодренаж для ног чаще всего применяют для уменьшения лимфедемы – застоя лимфы. Показания определяются лечащим врачом.

Показания

Лимфодренаж лица и других частей тела используется для лечения врожденных и приобретенных заболеваний лимфатической системы:

• первичная развивается в результате врожденной аномалии развития лимфатической системы. Ткань изменяется в ходе болезни, а кожа подвержена появлениям язв и экземы. В России от первичной лимфедемы страдает около 40 000 человек;
• вторичная лимфедема вызвана повреждением лимфатической системы. Травмы возникают в результате операции, после несчастных случаев, при сильном воспалении и росте опухоли. В России около 80 000 человек страдают от вторичной лимфедемы.

Относительные показания к применению:

• воспалительный отек: развивается при ревматических заболеваниях, коллагенозе, хронической экземе и других кожных заболеваниях, ожогах и лучевой терапии;
• синдром Зудека: часто развивается в результате травмы. помогает устранить боль и отек на стадии заживления;
• липедема: болезненная жировая ткань, которая образуется в основном на ногах и ягодицах;
• ортостатический отек: возникает при длительном стоянии и исчезает в течение ночи. Эта форма типична для людей, которые долго стоят или сидят;
• идиопатический отек: эта форма наблюдается у женщин в менопаузе. Отек не очень хорошо заметен, но пациентки жалуются на сильную боль в течение дня. Причиной является повышение проницаемости капилляров;
• гестационный отек: гормональные и метаболические изменения приводят к отеку во время беременности. Отек также может быть вызван заболеванием почек во время беременности.

Лимфодренаж при варикозе (расширении вен нижних конечностей) используется крайне редко, поскольку эффективность процедуры при этом заболевании не доказана.

Противопоказания и возможные осложнения

При любых злокачественных опухолях применение лимфодренажа категорически противопоказано

Лимфодренажный массаж стимулирует выведение из тканей жидкости, что сильно нагружает почки и сердце. Если у больного имеются заболевания почек или сердца, рекомендуется отказаться от процедуры. При высоком кровяном давлении, сердечной недостаточности, стенокардии, сердечной аритмии, слабости печени процедура лимфодренажа должна использоваться только после консультации с врачом.

Абсолютные противопоказания к проведению лимфодренажных медицинских процедур:

• острый тромбоз;
• острый ревматический приступ;
• острое воспаление вследствие заражения микроорганизмами. Лимфодренаж (массаж) может способствовать распространению патогенов;
• дерматит и повреждение тканей, язвы ног, рубцы кожи;
• злокачественная опухоль;
• тяжелая сердечная недостаточность;
• гипертиреоз;
• артериосклероз сонной артерии (для предотвращения распространения тромбов или разрыва сосудов);
• синдром сонной артерии;
• последний триместр беременности (для предотвращения преждевременных родов);
• воспалительные заболевания кишечника;
• дивертикулез;
• кишечная непроходимость;
• раздражение мочевого пузыря;
• повреждение кишечника из-за радиоактивного излучения;
• массивный атеросклероз брюшной аорты;
• тромбоз глубоких тазовых вен.

Чтобы предотвратить образование лимфедемы, рекомендуется придерживаться следующих рекомендаций:

• избегать повреждения лимфатических сосудов вследствие травм или диагностических, а также терапевтических вмешательств;
• количество лимфы увеличивается при физических перегрузках, классическом массаже, перегреве и действии сильного холода (обморожения). Поэтому рекомендуется избегать вышеперечисленных ситуаций и видов деятельности;
• избыточный вес и недостаток физической активности осложняют лечение, поэтому рекомендуется заниматься аэробными видами нагрузок – бегом, ходьбой.

Аппаратный массаж

Вывести из тканей вредные элементы, продукты метаболизма и омертвевшие клетки поможет лимфодренажная прессотерапия

Аппаратный лимфодренаж – собирательный термин для обозначения физиотерапевтических процедур, при которых для выведения межклеточной жидкости используются различные аппаратные методики:

• гальванизация;
• прессотерапия;
• ионофорез;
• микротоковый и вакуумный лимфодренаж;
• ультразвуковой лимфодренаж.

Клиническая эффективность гальванизации и ионофореза при лимфатических или сердечно-сосудистых заболеваниях не доказана. Микротоковый лимфодренаж (электролимфодренаж) – разновидность физиотерапии, при которой используют импульсный ток от 15 до 500 мкА. Импульсный ток такой величины не оказывает статистически значимого действия на биологические ткани; лечебный эффект сопоставим с плацебо (пустышкой).

Вакуумный лимфодренаж – физиотерапевтический метод, эффект которого основан на местном воздействии отрицательного давления на различные участки кожи. Вакуумный лимфодренаж оказывает лечебный эффект, который сопоставим с таковым от мануальной терапии. Процедура усиливает отток лимфы и улучшает местное кровообращение.

Ультразвуковой лимфодренаж – относительно новая и неизученная методика, при которой используют ультразвук для ускорения оттока лимфы. Клиническая эффективность процедуры не изучалась ни в одном крупном исследовании.

При прессотерапии для лимфодренажа используют воздух, который находится под давлением, превышающим атмосферное. Во время лимфодренажа всего тела пациент находится в горизонтальном положении.

Профессиональный мануальный массаж

Профессиональный ручной массаж проводится в амбулаторных условиях. Поскольку лимфедема часто является хроническим заболеванием, амбулаторное лечение проводится в течение длительного времени.

Во многих случаях проводится 1 мануальный лимфодренаж 1 раз в неделю, в зависимости от степени отека и стадии болезни.

Время лечения составляет 30-60 минут и зависит от тяжести болезни. Перевязка нижних или верхних конечностей требуется в амбулаторных условиях только в тяжелых случаях; обычно достаточно, если пациент носит ортопедические чулки.

Стационарное лечение следует использовать при тяжелом отеке. Позднее следует ожидать необратимых изменений тканей. Стационарное лечение также показано при отеках с изъязвлением, осложнениями или в тех случаях, когда амбулаторное лечение не позволяет добиться необходимых результатов.

Лечение проводится в реабилитационных центрах в специализированных лимфологических отделениях. Стационарное лечение длится от 2 до 6 недель в зависимости от тяжести заболевания. Сделать лимфодренаж лица или других частей тела можно в домашних условиях с помощью специальной аппаратуры. Оборудование для лимфодренажа можно приобрести в специализированных медицинских магазинах.

Как сделать лимфодренаж в домашних условиях?

Для ощутимых результатов необходимо пройти курс от 6 до 10 сеансов лимфодренажного массажа

Ручной лимфодренаж ног, лица или рук нельзя осуществлять без консультации врача. Лимфодренажный массаж ног при неправильном выполнении в домашних условиях может усугубить течение .

Перед проведением аппаратного или мануального лимфодренажа ног или рук в домашних условиях необходимо консультироваться с врачом. Мануальный лимфодренаж рук, лица, ног, живота может осуществляться только квалифицированным массажистом.

Результаты

Лимфодренажный массаж имеет доказанную клиническую эффективность: физиотерапевтическая процедура стимулирует движение жидкости в лимфатических сосудах.

Поскольку ткань расслабляется, также может исчезнуть боль. Кровоснабжение ткани также может нормализоваться, что ускоряет процессы регенерации.

Компрессионная терапия осуществляет важный вклад в дальнейший отток жидкости в капилляры крови.

В зависимости от того, насколько сильно развито заболевание, аппаратный лимфодренаж проводится от нескольких раз в день до нескольких раз в неделю. Эффект от одного лечебного сеанса длится всего несколько часов, поэтому пораженные болезнью области перевязываются бинтами для стабилизации терапевтического эффекта.

Лимфодренажный массаж не может вылечить причину, но значительно улучшает качество жизни пациентов и предотвращает осложнения. Если излечение невозможно (например, из-за врожденных изменений лимфатических сосудов), пациент должен пожизненно осуществлять дренирование лимфы с помощью массажа.

Цена

Стоимость одного сеанса лимфодренажного массажа варьируется от 1500 до 3000 российских рублей. При оплате 10 и более сеансов, как правило, действует скидка. Количество сеансов, которые требуются пациенту, также сильно отличается – от 2 до пожизненной терапии.

Известно, что человеческий организм большей частью состоит из жидкости. Вода не только составляет основу наших клеток, она также заполняет и пространство между ними. Межклеточная жидкость является проводником питательных веществ, которые транспортируются кровью по всему организму. Помимо этого, в межклеточное пространство попадают отходы, образовавшиеся в результате переработки полезных веществ. Эти отходы периодически выводятся органами лимфатической системы.

С возрастом кровеносные и лимфатические сосуды начинают работать медленнее, их стенки теряют упругость и, как следствие, межклеточная жидкость вместе с различными токсинами задерживается в организме. Это приводит к , ухудшению состояния кожи и прочим проблемам. Для того чтоб предупредить или ликвидировать подобные проявления, осуществляется процедура лимфодренажа.

Плюсы лимфодренажа

Польза от проведения подобного сеанса состоит в следующем:

• пространство между клетками освобождается от лишней воды;
• водно-солевой баланс организма приходит в норму;
• обменные процессы ускоряются;
• внутренние органы начинают функционировать правильно;
• исчезают отеки;
• улучшается циркуляция жидкости в организме;
• клетки очищаются от токсинов;
• проведение лимфодренажа в проблемных зонах позволяет и дряблости кожи;
• систематическое выполнение процедуры помогает в борьбе с лишними килограммами;
• даже один подобный сеанс помогает снять усталость и , улучшить .

Показания к осуществлению процедуры

МирСоветов выяснил, для чего может быть полезным лимфодренаж:

• для устранения целлюлита;
• предупреждения появления варикозного расширения вен, а также лечения ранних стадий этой болезни;
• снятия воспалений, возникших в результате различных травматических поражений кожи и мышц;
• очищения кожи от угревой сыпи;
• общего омоложения организма и улучшения работы внутренних органов.

Виды лимфодренажа

В зависимости от того, насколько глубоко распространяется действие данной процедуры, лимфодренаж бывает:

1. Поверхностным. Такие манипуляции затрагивают клетки кожи и воздействуют на специальные рецепторы, отвечающие за проведение нервных импульсов к внутренним органам.
2. Глубоким. Данная процедура позволяет влиять на капилляры и сосуды, проводящие лимфу. Такой лимфодренаж заставляет мышцы активно сокращаться, что ускоряет циркуляцию жидкости в организме, а также нормализует работу глубоко расположенных лимфатических сосудов.
3. Внутренним. Он проводится точечно в определенных зонах: в паху и под коленями.

В зависимости от характера воздействия на организм лимфодренаж классифицируют следующим образом:

1. Прессо-массаж. Эта процедура, в свою очередь, делится на две разновидности:

• барокомпрессионый массаж – он подразумевает использование положительного давления, благодаря которому снижается ток лимфы и уменьшается проникновение газов через стенки капилляров. Как следствие, клетки кожи начинают лучше усваивать кислород;
• импульсный лимфодренаж осуществляется путем воздействия на определенные зоны тела положительного и отрицательного давления. Это приводит к повышению упругости стенок кровеносных и лимфатических сосудов. Такая процедура ускоряет процессы регенерации тканей в пораженных местах, ускоряет кровоснабжение различных органов и систем.

Вакуумная терапия. Для проведения подобного рода манипуляций выбирают определенный участок кожи и воздействуют на него отрицательным давлением. Результатом такого лимфодренажа становится ускорение на уровне клеток организма, а также улучшение циркуляции жидкостей: крови и лимфы. Следует отметить, что проводить данную процедуру нужно с осторожностью, обладая всеми необходимыми знаниями и достаточным опытом. Кроме того, пациенту необходимо вначале пройти медицинское обследование. Дело в том, что слишком сильное давление может повредить кожу и мягкие ткани, привести к разрывам и синякам.

Миостимуляция. Она осуществляется с применением слабого электрического тока. Во время процедуры на определенные зоны тела пациента крепятся датчики, соединенные с проводами, через которые подается электричество. Ток заставляет мышцы непроизвольно сокращаться, что способствует ускорению движения лимфы более чем в 10 раз. Определенные устройства позволяют создать эффект вибрации, который наиболее благоприятно воздействует на организм. Добавим, что добиться терапевтического эффекта при лечении отеков помогает проведение 30-минутной процедуры такого лимфодренажа.

Ручной или мануальный лимфодренаж. Это один из видов поверхностного массажа, главной целью которого является ускорение процесса движения лимфатической жидкости по организму. Такая процедура оказывает на человека расслабляющее действие и попутно нормализует клеточный обмен веществ. Ручной лимфодренаж можно проводить даже в домашних условиях.

Противопоказания к проведению процедуры

От лимфодренажа лучше отказаться, если у вас наблюдается что-либо из нижеперечисленного:

• тромбофлебит, слабые стенки сосудов;
• доброкачественные опухоли;
• онкологические образования;
• воспалительные процессы на коже;
• тяжелые заболевания сердечно-сосудистой системы;
• проблемы с щитовидной железой;
• хронические заболевания в стадии обострения.

Самостоятельное проведение лимфодренажа

Если вы не желаете тратить деньги на посещение косметологической клиники, вы можете попробовать самостоятельно осуществить данную процедуру. Для начала вам необходимо будет подготовиться. Приобретите в магазине специальный массажный состав или же воспользуйтесь любым растительным маслом с небольшим добавлением . Очень хорошо использовать во время такого массажа мед. Он не только быстро выводит из организма токсины, но также питает кожу и ускоряет процессы регенерации.

Если вы запаслись всем необходимым, можете смело приступать к процедуре. Ниже мы рассмотрим в качестве примера лимфодренаж нижних конечностей.

1. Начинать лимфодренаж ног необходимо с . Данная процедура будет очень полезна тем людям, у которых в холодную погоду часто мерзнут ноги. Подобного рода действия заключаются в интенсивном растирании стоп руками с применением массажного масла. Длительность такого сеанса составляет примерно 5-7 минут.
2. После этого можно приступать к массажу голеней, который помогает предупредить варикоз или даже вылечить его на ранних стадиях. Для проведения такого лимфодренажа сядьте поудобнее, поставьте перед собой стул и положите на него ногу. Начиная от щиколотки, проводите руками по голени в сторону колена. Повторяйте действия несколько минут, затем смените ногу и сделайте то же самое. В результате вы должны почувствовать приятное тепло, разливающееся по коже.
3. Лимфодренаж бедер – заключительный этап процедуры. Нанесите на внешнюю сторону бедра немного массажного масла и тщательно разотрите его. После этого делайте похлопывающие движения руками по коже бедра – так вы усилите кровообращение на данном участке. Такая процедура помогает сделать кожу более упругой и избавиться от целлюлита.