Негативное воздействие внешних и внутренних факторов может вызвать застой лимфы, который провоцирует нарушение обмена веществ, замедление регенерации клеток, становится причиной целлюлита, отечности и лишнего веса. Справиться с обозначенными проблемами можно с помощью лимфодренажа - процедуры по стимулированию движения лимфы, не приносящей вреда здоровью человека.

Принцип действия

Немногим известно, что красота и здоровье человека во многом зависят от состояния его лимфатической системы - множества тонких сосудов, пронизывающих все органы и ткани тела. Свободный ток лимфы (жидкой соединительной ткани) обеспечивает полноценное возвращение солей, белков и метаболитов из тканей в кровеносные сосуды.

Лимфодренажное воздействие осуществляется различными способами, но с одной целью - оптимизировать движения лимфы, устранить излишки жидкости из межклеточного пространства.
Возникновение и развитие патологических процессов обусловлено снижением тонуса сосудов и задержкой жидкости, в которой скапливаются токсины и шлаки, отравляющие организм. Их наличие провоцирует возникновение отечности, воспаление, нарушение обмена веществ и скопление жировых клеток.

Устранение застоя лимфы способствует:

• Очищению организма от продуктов распада.
• Усилению кровообращения, доступа кислорода и питательных веществ к клеткам.
• Активизации фибробластов и увеличению выработке ими коллагена, необходимого для упругости и молодости кожи.
• Выведению излишков жидкости.
• Оптимизации метаболизма и расщеплению жировых клеток.

Показания

Процедуры с эффектом лимфодренажа оказывают местный оздоровительный эффект, уменьшают имеющиеся косметические проблемы кожи и мягких тканей, обеспечивают профилактику их появления в дальнейшем. Их проведение актуально для проблемных участков лица и тела в следующих случаях:

• Целлюлит.
• Дряблость кожи, снижение тонуса и упругости.
• Избыточный вес, локальные жировые отложения.
• Неглубокие и не застарелые шрамы.
• Варикоз (на начальной стадии).
• Венозная недостаточность.
• Отеки.
• Воспалительные процессы.

Противопоказания

Перед проведением процедуры необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний к ней. Не рекомендуют осуществлять лимфодренаж в домашних условиях или на приеме у специалиста при следующих особенностях здоровья пациента:

• Острые респираторные заболевания.
• Сердечная недостаточность, другие патологии сердца и сосудов.
• Воспалительные и гнойные процессы на коже в проблемной зоне.
• Тромбофлебит.
• Онкология.
• Туберкулез.
• Беременность.
• Обострение хронических патологий.
• Нарушение свертываемости крови.
• Сахарный диабет, нарушения работы эндокринной системы.

Противопоказания могут незначительно различаться в зависимости от способа проведения процедуры. Так, аппарат для лимфодренажа, генерирующий электрические импульсы, противопоказан при металлических имплантатах и кардиостимуляторах, варикозном расширении вен.

Виды лимфодренажна

Лимфодренаж может быть выполнен с помощью одной из множества разнообразных техник, отличающихся друг от друга по способу проведения и глубине воздействия. Так, в современной косметологии практикуются следующие решения.

Ручной лимфодренаж

Цель процедуры - воздействие на лимфатические сосуды, вывод излишков жидкости. Позволяет обеспечить более глубокое воздействие, проработку труднодоступных и деликатных зон, имеет минимум противопоказаний и побочных эффектов. Методика подразделяется в зависимости от глубины воздействия на три направления, которые указаны в таблице.

Аппаратный лимфодренаж

Аппаратный лимфодренаж осуществляется при помощи специальных устройств, цель процедуры - активизировать мышечную работу и спровоцировать отток лимфы. Позволяет достичь положительных изменений в короткие сроки, но в зависимости от типа процедуры (смотрите таблицу) обладает большим количеством противопоказаний и потенциальных осложнений.

Лимфодренаж в домашних условиях

Лимфодренаж в домашних условиях - неплохая альтернатива процедурам в салоне, и отличная возможность сэкономить. Получить необходимые результаты при самостоятельном воздействии проблематично, однако можно, главное - правильно подобрать методику в зависимости от локализации проблемной зоны, а при необходимости приобрести специальные устройства для проведения процедуры.

Для лица

Простейший аппарат для лимфодренажа - это медицинские вакуумные банки, чаще всего их применяют для работы с лицом, при первых признаках старения, отеках и мешках под глазами. Комплект силиконовых изделий оценивается примерно в 600–1000 рублей, в то время как процедура в салоне обойдется в 1500–2000 рублей за сеанс при необходимости прохождения курс повторяют.

Использовать банки несложно: нанесите на лицо массажное масло, равномерно распределите его и дайте слегка впитаться, не допуская пересыхания кожи. Затем надавите на стенки банки, вытолкнув воздух, и зафиксируйте ее на проблемной зоне. Аккуратно совершайте скольжения устройством вдоль массажных линий, избегайте области глаз. В столь деликатной зоне банки необходимо устанавливать стационарно на 5–7 секунд, но не двигать.

Лимфатический дренаж (лимфодренаж) – физиотерапевтический метод, который способствует выведению излишней межклеточной жидкости из тканей. Ручной лимфодренаж является изобретением датского доктора медицины Эмиля Воддера. Лимфодренажный массаж осуществляется руками и является одним из так называемых физических методов лечения. Немецкий врач Йоханнес Асдонк в 1972 году объединил лимфодренаж с компрессионной терапией, что позволило эффективно лечить лимфедему.

Ручной лимфодренажный массаж должен выполнять только квалифицированный специалист, для того чтобы усилить эффект, часто дополнительно используют специальные косметические маски и масла

Кровеносные сосуды перемещают кровь по организму, а лимфатические – удаляют межклеточную жидкость и продукты обмена вещества; обе системы дополняют друг друга. Если нарушается транспорт лимфатической жидкости, она застаивается: заболевание, при котором накапливается лимфа в межклеточном пространстве, называется лимфедемой. Отек чаще всего возникает после травм и хирургических вмешательств, но также и при многих сосудистых заболеваниях. С помощью лимфатического дренажа физиотерапевт стимулирует восстановление и активацию тока лимфы.

Выделяют магистральный лимфодренаж и тканевой. Магистральный лимфодренаж направлен на работу с лимфатическими центрами, а тканевой – с мелкими капиллярами, которые расположены по всему телу.

Комплексная противоотечная физикальная терапия включает следующие методики:

• ручной лимфодренаж: при лимфомассаже стимулируется отток лимфы и местное кровообращение;
• аппаратный лимфодренаж;
• кинезиотейпирование;
• бандажирование конечности бинтами: после массажа пораженные лимфедемой области могут опухать. Для достижения терапевтического успеха области перевязываются бинтами или компрессионными чулками. Наружное давление механически препятствует повторному накоплению большего количества жидкости в тканях;
• уход за кожей: помимо массажа, необходимо ухаживать за кожными покровами. Ткань при лимфедеме плохо снабжается кровью, поэтому могут возникать трудноизлечимые раны. Последовательный уход за кожей имеет профилактический эффект.

Что такое лимфа и зачем улучшать ее отток?

Лимфатические сосуды имеют диаметр от 0,5 до 3 мм. В лимфатической системе нет сердца, однако сосуды подвижны. С помощью специальных клапанов лимфатическая жидкость может двигаться в одном направлении. Лимфатическая система также включает около 700 лимфатических узлов, которые распределены по всему телу. Лимфатические узлы незаменимы для иммунной системы: многие типы клеток иммунитета развиваются и размножаются в лимфоузлах.

Лимфатические сосуды являются универсальными соединительными путями между лимфой, системой крови и лимфоузлами. По всему телу питательная жидкость вытекает из кровеносных капилляров, достигая каждой клетки тела. Функция лимфосистемы – удаление излишков тканевой жидкости и отходов жизнедеятельности клеток.

Белки, жиры и свернутая кровь также могут перемещаться по лимфе. Бактерии, вирусы, инородные тела и опухолевые клетки отфильтровываются и транспортируются через лимфу для разрушения в лимфатических узлах.

Отек увеличивает расстояние между клетками организма. Такое состояние может привести к повреждению клеточных структур. В крайних случаях это даже приводит к гибели клеток и открытым ранам. Поэтому своевременное уменьшение или устранение отека необходимо для предотвращения повреждения тканей.

В лечении отеков используют две стратегии лечения:

• применение лекарственных средств (химических и растительных диуретиков, стимулирующих выведение воды через почки);
• лимфатический дренаж: рекомендуется использовать при лимфедеме, отеках с повышенной капиллярной проницаемостью.

Лимфодренаж для лица (для глаз) помогает уменьшить отечность и улучшить структурное состояние кожи. Лимфодренаж для ног чаще всего применяют для уменьшения лимфедемы – застоя лимфы. Показания определяются лечащим врачом.

Показания

Лимфодренаж лица и других частей тела используется для лечения врожденных и приобретенных заболеваний лимфатической системы:

• первичная развивается в результате врожденной аномалии развития лимфатической системы. Ткань изменяется в ходе болезни, а кожа подвержена появлениям язв и экземы. В России от первичной лимфедемы страдает около 40 000 человек;
• вторичная лимфедема вызвана повреждением лимфатической системы. Травмы возникают в результате операции, после несчастных случаев, при сильном воспалении и росте опухоли. В России около 80 000 человек страдают от вторичной лимфедемы.

Относительные показания к применению:

• воспалительный отек: развивается при ревматических заболеваниях, коллагенозе, хронической экземе и других кожных заболеваниях, ожогах и лучевой терапии;
• синдром Зудека: часто развивается в результате травмы. помогает устранить боль и отек на стадии заживления;
• липедема: болезненная жировая ткань, которая образуется в основном на ногах и ягодицах;
• ортостатический отек: возникает при длительном стоянии и исчезает в течение ночи. Эта форма типична для людей, которые долго стоят или сидят;
• идиопатический отек: эта форма наблюдается у женщин в менопаузе. Отек не очень хорошо заметен, но пациентки жалуются на сильную боль в течение дня. Причиной является повышение проницаемости капилляров;
• гестационный отек: гормональные и метаболические изменения приводят к отеку во время беременности. Отек также может быть вызван заболеванием почек во время беременности.

Лимфодренаж при варикозе (расширении вен нижних конечностей) используется крайне редко, поскольку эффективность процедуры при этом заболевании не доказана.

Противопоказания и возможные осложнения

При любых злокачественных опухолях применение лимфодренажа категорически противопоказано

Лимфодренажный массаж стимулирует выведение из тканей жидкости, что сильно нагружает почки и сердце. Если у больного имеются заболевания почек или сердца, рекомендуется отказаться от процедуры. При высоком кровяном давлении, сердечной недостаточности, стенокардии, сердечной аритмии, слабости печени процедура лимфодренажа должна использоваться только после консультации с врачом.

Абсолютные противопоказания к проведению лимфодренажных медицинских процедур:

• острый тромбоз;
• острый ревматический приступ;
• острое воспаление вследствие заражения микроорганизмами. Лимфодренаж (массаж) может способствовать распространению патогенов;
• дерматит и повреждение тканей, язвы ног, рубцы кожи;
• злокачественная опухоль;
• тяжелая сердечная недостаточность;
• гипертиреоз;
• артериосклероз сонной артерии (для предотвращения распространения тромбов или разрыва сосудов);
• синдром сонной артерии;
• последний триместр беременности (для предотвращения преждевременных родов);
• воспалительные заболевания кишечника;
• дивертикулез;
• кишечная непроходимость;
• раздражение мочевого пузыря;
• повреждение кишечника из-за радиоактивного излучения;
• массивный атеросклероз брюшной аорты;
• тромбоз глубоких тазовых вен.

Чтобы предотвратить образование лимфедемы, рекомендуется придерживаться следующих рекомендаций:

• избегать повреждения лимфатических сосудов вследствие травм или диагностических, а также терапевтических вмешательств;
• количество лимфы увеличивается при физических перегрузках, классическом массаже, перегреве и действии сильного холода (обморожения). Поэтому рекомендуется избегать вышеперечисленных ситуаций и видов деятельности;
• избыточный вес и недостаток физической активности осложняют лечение, поэтому рекомендуется заниматься аэробными видами нагрузок – бегом, ходьбой.

Аппаратный массаж

Вывести из тканей вредные элементы, продукты метаболизма и омертвевшие клетки поможет лимфодренажная прессотерапия

Аппаратный лимфодренаж – собирательный термин для обозначения физиотерапевтических процедур, при которых для выведения межклеточной жидкости используются различные аппаратные методики:

• гальванизация;
• прессотерапия;
• ионофорез;
• микротоковый и вакуумный лимфодренаж;
• ультразвуковой лимфодренаж.

Клиническая эффективность гальванизации и ионофореза при лимфатических или сердечно-сосудистых заболеваниях не доказана. Микротоковый лимфодренаж (электролимфодренаж) – разновидность физиотерапии, при которой используют импульсный ток от 15 до 500 мкА. Импульсный ток такой величины не оказывает статистически значимого действия на биологические ткани; лечебный эффект сопоставим с плацебо (пустышкой).

Вакуумный лимфодренаж – физиотерапевтический метод, эффект которого основан на местном воздействии отрицательного давления на различные участки кожи. Вакуумный лимфодренаж оказывает лечебный эффект, который сопоставим с таковым от мануальной терапии. Процедура усиливает отток лимфы и улучшает местное кровообращение.

Ультразвуковой лимфодренаж – относительно новая и неизученная методика, при которой используют ультразвук для ускорения оттока лимфы. Клиническая эффективность процедуры не изучалась ни в одном крупном исследовании.

При прессотерапии для лимфодренажа используют воздух, который находится под давлением, превышающим атмосферное. Во время лимфодренажа всего тела пациент находится в горизонтальном положении.

Профессиональный мануальный массаж

Профессиональный ручной массаж проводится в амбулаторных условиях. Поскольку лимфедема часто является хроническим заболеванием, амбулаторное лечение проводится в течение длительного времени.

Во многих случаях проводится 1 мануальный лимфодренаж 1 раз в неделю, в зависимости от степени отека и стадии болезни.

Время лечения составляет 30-60 минут и зависит от тяжести болезни. Перевязка нижних или верхних конечностей требуется в амбулаторных условиях только в тяжелых случаях; обычно достаточно, если пациент носит ортопедические чулки.

Стационарное лечение следует использовать при тяжелом отеке. Позднее следует ожидать необратимых изменений тканей. Стационарное лечение также показано при отеках с изъязвлением, осложнениями или в тех случаях, когда амбулаторное лечение не позволяет добиться необходимых результатов.

Лечение проводится в реабилитационных центрах в специализированных лимфологических отделениях. Стационарное лечение длится от 2 до 6 недель в зависимости от тяжести заболевания. Сделать лимфодренаж лица или других частей тела можно в домашних условиях с помощью специальной аппаратуры. Оборудование для лимфодренажа можно приобрести в специализированных медицинских магазинах.

Как сделать лимфодренаж в домашних условиях?

Для ощутимых результатов необходимо пройти курс от 6 до 10 сеансов лимфодренажного массажа

Ручной лимфодренаж ног, лица или рук нельзя осуществлять без консультации врача. Лимфодренажный массаж ног при неправильном выполнении в домашних условиях может усугубить течение .

Перед проведением аппаратного или мануального лимфодренажа ног или рук в домашних условиях необходимо консультироваться с врачом. Мануальный лимфодренаж рук, лица, ног, живота может осуществляться только квалифицированным массажистом.

Результаты

Лимфодренажный массаж имеет доказанную клиническую эффективность: физиотерапевтическая процедура стимулирует движение жидкости в лимфатических сосудах.

Поскольку ткань расслабляется, также может исчезнуть боль. Кровоснабжение ткани также может нормализоваться, что ускоряет процессы регенерации.

Компрессионная терапия осуществляет важный вклад в дальнейший отток жидкости в капилляры крови.

В зависимости от того, насколько сильно развито заболевание, аппаратный лимфодренаж проводится от нескольких раз в день до нескольких раз в неделю. Эффект от одного лечебного сеанса длится всего несколько часов, поэтому пораженные болезнью области перевязываются бинтами для стабилизации терапевтического эффекта.

Лимфодренажный массаж не может вылечить причину, но значительно улучшает качество жизни пациентов и предотвращает осложнения. Если излечение невозможно (например, из-за врожденных изменений лимфатических сосудов), пациент должен пожизненно осуществлять дренирование лимфы с помощью массажа.

Цена

Стоимость одного сеанса лимфодренажного массажа варьируется от 1500 до 3000 российских рублей. При оплате 10 и более сеансов, как правило, действует скидка. Количество сеансов, которые требуются пациенту, также сильно отличается – от 2 до пожизненной терапии.

Лимфодренаж – это физиотерапевтическая методика, суть которой состоит в выведении излишков жидкости и других продуктов обмена веществ из пространства между клетками при помощи механического воздействия на лимфатическую систему. После проведения процедуры отмечается восстановление лимфотока и кровообращения в венах.

Замедление тока лимфы – частое возрастное изменением, которое может провоцировать появление заболеваний, влияющих на процесс обмена веществ в живом организме. Нарушенное движение лимфы нередко возникает еще и в случае ведения малоподвижного образа жизни.

Для нормализации функционирования лимфатической системы используется лимфодренаж. Его воздействие основано на проработке лимфатических узлов и тела пациента по направлению лимфотока. Все манипуляции не требуют приема медикаментов и полностью безболезненны.

Как работает лимфодренаж

Состояние здоровья и красота человека зависит от состояния лимфатической системы его организма – большого количества тончайших сосудистых структур, имеющихся во всех тканях и органах. Беспрепятственный ток лимфы (жидкая соединительная ткань) позволяет добиться возврата метаболитов, белков и солей из тканей тела в кровеносные сосуды.

Лимфодренажное влияние достигается несколькими способами, но с единой целью – улучшить лимфоток и избавиться от продуктов обмена и лишней жидкости в межклеточном пространстве.

Появление и развитие любого патологического процесса связано со сниженным сосудистым тонусом и задержкой жидкости со шлаками и токсинами, вызывающими отравление человеческого организма. Они способствуют появлению отеков, воспалительных процессов, накоплению адипоцитов (клетки жировой ткани) и нарушению обменных процессов.

Оптимизация тока лимфы и устранение ее застоя путем лимфодренажа обеспечивает:

1. усиление кровообращения, насыщение клеток питательными веществами и кислородом;
2. активизацию фибробластов (соединительнотканные клетки), увеличение выработки ими коллагеновых волокон, необходимых для молодости и упругости кожи;
3. выведение жидкостных излишков;
4. оптимизацию метаболических процессов, расщепление клеток жира;
5. очищение организма пациента от шлаков, токсинов и других продуктов распада.

Процедуры, основанные на эффекте лимфатического дренажа, способствуют оздоровлению организма, уменьшают эстетические дефекты и проблемы мягких тканей и кожных покровов, предотвращают их появление в будущем.

Показания

1. локальные жировые отложения, наличие избыточного веса;
2. проявления ;
3. дряблость, снижение упругости и тонуса кожи;
4. шрамы поверхностной и средней глубины, полученные в недавнем прошлом;
5. отечность;
6. наличие воспалительных процессов;
7. начальная стадия ;
8. венозная недостаточность.

Противопоказания

1. период беременности и лактации;
2. острые респираторные болезни;
3. хронические заболевания в стадии обострения;
4. гнойные и воспалительные процессы на коже в области планируемого воздействия;
5. нарушенная кровяная свертываемость;
6. нарушения работы эндокринной системы;
7. тромбофлебит;
8. патологии сердечно-сосудистой системы, сердечная недостаточность;
9. сахарный диабет;
10. онкологические заболевания, новообразования;
11. туберкулез.

В зависимости от способа проведения процедуры противопоказания могут различаться. К примеру, аппаратный лимфодренаж, в ходе которого генерируются электроимпульсы, запрещен при варикозном расширении вен, наличии кардиостимулятора или имплантатов из металла.

Типы и виды

Несколько разновидностей и типов лимфодренажа позволяют оказывать локальное оздоравливающее воздействие на любую зону тела и лица для устранения различных проблем.

Аппаратный лимфодренаж

– что это такое? Это механический массаж, проводимый с использованием особых устройств, необходимых для активизации работы мышц и усиления оттока лимфы. Такая обработка тканей способствует достижению благоприятных изменений в кратчайшие сроки, но разные типы проведения процедуры могут отличаться количеством противопоказаний и осложнениями:

1. Микротоковый лимфодренаж. Эффективность основана на влиянии низкочастотного электротока на нервно-мышечные волокна. Обеспечивает усиление тока лимфатической жидкости, улучшенное кровообращение, общее оздоровление человеческого организма.
2. Миостимуляция. В процессе процедуры происходит стимуляция лимфоузлов за счет электрического воздействия. Обеспечивает усиление тока лимфы и сокращение мышц.
3. . Суть – в импульсном воздушном давлении через специальный процедурный костюм. Способствует активной стимуляции мышечных структур.
4. Вакуум. В ходе сеанса создается отрицательное давление для обработки тканей вдоль линий циркуляции лимфы. Обеспечивает приток крови к тканям, усиление лимфатического тока, повышение мышечного тонуса.
5. Эндермология. Воздействие осуществляется с помощью роликового вакуумного аппарата. Позволяет достичь полного расслабления, тонизирует мышцы и ткани, нормализует внутренние процессы организма, улучшает кожное состояние.

Частные противопоказания

• Варикозное расширение вен;
• Наличие у пациента кардиостимулятора - аппаратное воздействие может нарушить его работу.
• Наличие имплантов из металла

Лимфодренажное обертывание

Лимфодренаж – что это? В первую очередь это способ оздоровления и улучшения состояния тканей и кожи на клеточном уровне. Один из наиболее доступных вариантов для домашнего проведения – обертывания. Их суть состоит в нанесении на очищенные покровы специального состава, который затем необходимо покрыть пищевой пленкой для максимального эффекта.

После этого средство должно оставаться под пленкой до 1-1,5 часов, причем в это время можно активно походить, потанцевать, заняться уборкой или лечь под одеяло. После этого состав нужно смыть и нанести увлажняющий крем. Возможно проведение процедуры холодным, изотермическим (при одной температуре), горячим. Используется для профилактики и терапии целлюлитных отложений, подходит для воздействия в области бедер, рук и ног.

Частные противопоказания

• Тепловая аллергия, негативная реакция кожи на воздействие тепла.
• Аллергия на пластик - кожа может негативно среагировать на пленку.
• Аллергия на компоненты состава для обертывания.
• Открытые раны в области воздействия.

– наиболее простой и доступный, так как не требует специальных устройств и технологий. Со временем его можно начать проводить на дому, не прибегая к помощи врача. Суть данного способа проста: нужно выполнять мягкий массаж тканей при помощи кончиков пальцев по направлению оттока лимфатической жидкости.

Ручной лимфодренаж позволяет выбирать нужную степень интенсивности обработки и силу давления, поэтому его допустимо проводить на любой области тела.

Особых противопоказаний к этому методу воздействия нет.

Один из наиболее частых вариантов – вакуумный лимфодренаж, подразумевающий массаж медицинскими банками. При помощи специальных емкостей, установленных на нужной зоне тела, можно создать низкое давление. Ткани, обрабатываемые при помощи банок, эффективно избавляются от избытка жидкости. Методика используется для устранения отечности, при целлюлите и ожирении, для выравнивания рельефа кожной поверхности, в том числе и на дому.

Частные противопоказания

• Склонность к образованию синяков и гематом.
• Ослабленные сосуды, риск подкожных кровотечений.

Ожидаемые результаты от лимфодренажа

Лимфодренаж – что это за процедура? Лимфодренажный массаж способствует повышению эластичности и гибкости кожного покрова, сокращает признаки старения, возрастные изменения и дряблость тканей, позволяет избавиться от целлюлита. Такое воздействие нормализует водный баланс и кровообращение в организме, снижает отеки, обеспечивает своевременный вывод токсинов и шлаков, оздоравливает мягкие ткани на клеточном уровне, укрепляет иммунитет.

ВАЖНО: После завершения курса процедур улучшаются обменные процессы, нормализуется вес тела, укрепляются и подтягиваются его контуры.

Фото до и после лимфодренажа

Лучшее доказательство эффективности процедуры лимфодренажа – появление наглядных результатов. На фотографиях видно, что за один сеанс результаты появляются далеко не всегда, но после курса процедур заметно уменьшаются объемы тела в разных областях, талия становится более тонкой, бедра и область живота подтягиваются, ноги приобретают стройность. Кожа становится более ровной, без бугорков и выраженных ямок, приобретает гладкость и гибкость.

Что можно сделать для улучшения эффективности лимфодренажа

Для закрепления и усиления результатов стоит скорректировать рацион питания, заняться физическими упражнениями или делать гимнастику, проводить специальные процедуры.

Диетическое питание

Для ускоренного выведения продуктов распада из организма в период проведения курсового лечения лимфодренажем рекомендуется внести следующие коррективы в питание:

1. отказ от копченой, жареной, соленой, острой, жирной, маринованной пищи;
2. по возможности потребление отварной или приготовленной на пару еды (обеспечивает максимальное сохранение полезных веществ, витаминов и микроэлементов);
3. ежедневное потребление свежих фруктов и овощей, кисломолочных продуктов, круп;
4. соблюдение питьевого режима (потребление до 2 литров чистой воды без газа ежедневно). Воду частично можно заменять морсами, несладким чаем (лучше зеленым), можно добавлять в воду сок лимона, травы, ягоды;
5. ограниченное потребление соли (задерживает жидкость) и сахара (заменить сухофруктами, медом, стевией).

Физическая активность и гимнастические упражнения

Для дополнительного эффекта стоит обеспечить достаточную физическую активность. В этом поможет фитнес, гимнастические упражнения, фитнес, при целлюлите – занятия бегом.

Полезно совмещать ручной и аппаратный лимфодренаж лица со специальной гимнастикой, например, по Кэрол Маджио – это поможет устранить мимические морщины и подтянуть овал лица, повысит упругость и эластичность кожи, позволит предотвратить ранние возрастные изменения.

Косметические и аппаратные процедуры

Процедуры для повышения результативности лимфодренажа необходимо выполнять с применением специальных составов, так как активный лимфоток улучшит их усвоение в разы.

1. нанесение увлажняющих и питательных масок (возможно на дому);
2. обертывания для тела (дома и в кабинете врача);
3. антицеллюлитный массаж (можно проводить самостоятельно);
4. липолиз;
5. кавитация.

Кроме прочего, методика (например, аппаратный лимфодренаж ног, тела) с успехом проводится как подготовительная дооперационная и восстанавливающая послеоперационная процедура.

Условия проведения лимфодренажа для максимального результата

Что такое лимфодренаж? Это общеукрепляющая техника воздействия на организм человека, которая позволяет добиться не только внешних изменений, но и улучшает общее самочувствие пациента, укрепляет его иммунную систему, повышает настроение и работоспособность.

Необходимо соблюдать ряд правил проведения процедуры для максимума эффективности:

Для начала необходимо уложить пациента на кушетку или ровную горизонтальную поверхность. Далее можно нанести крем или массажное средство для большей эффективности воздействия.

Сначала следует устранить мышечное и суставное напряжение. Для этого подходят растирающие и щипковые массажные действия, проработка суставов вращающими движениями с постепенным наращиванием их диаметра. Это займет около 10 минут.

Чтобы предотвратить повреждение лимфатических или кровеносных сосудов, необходимо соблюдать особую последовательность действий:

1. Кладем ладони на внутреннюю бедренную поверхность в области коленей.
2. Без лишнего давления скользим ими вниз и вверх вдоль линии циркуляции лимфы до лимфоузлов в зоне паха (около 2-3 минут).
3. Двигаемся по направлению от ступней к лобковой области. Со временем силу нажима можно немного увеличить (от 1 до 7 движения), затем уменьшить (от 8 до 12 движения).
4. Перемещаемся на область живота, рук, спины, шеи и лица.

Для выполнения массажа на других частях тела нужно знать точную локализацию всех лимфоузлов и протоков.

Массаж следует выполнять мягко и бережно, не пережимая капилляры, без излишней торопливости (до 12 движений в минуту). Сеанс длится около часа, курс состоит из 10-12 сеансов с интервалом 1 раз в 2-3 суток (если проводится дополнительно, то с интервалом 1 раз в 7 суток).

Лимфодренаж – что это такое? В руках специалиста, знающего всю технику и умеющего проводить его по всем правилам, лимфодренаж – эффективное и безопасное средство для очищения организма, улучшения его работы и омоложения. Но в неопытных руках он может быть опасен.

Может выполнять только мастер, ведь кожа на лице не выносит растягивания и жестких движений – это чревато нарушенным кровообращением и застойными явлениями. Процедура длится до 5 минут и проводится следующим образом:

1. Выполняем несколько поглаживаний по направлению от середины лба к вискам.
2. Легко нажимаем несколько раз по круговым глазным мышцам при переходе от переносицы к вискам.
3. Затем двигаемся от висков к переносицы мягкими растирающими переходами (до 4 раз).
4. Выполняем поглаживания и мягкие прижимания от середины подбородка до конца нижнечелюстной дуги, от уголков рта до верхней точки ушных раковин, от верхней губы в сторону висков.
5. Несколько раз легко прижимаем подушечками пальцев ткани около носогубных складок.
6. Кладем большие пальцы на подбородок и движемся в сторону ушей, легко нажимая.

Проводить лимфодренаж лица нужно нежно и поверхностно. Это позволит добиться улучшенного цвета лица, избавиться от отечности, разгладить кожу (при ежедневном проведении).

Лимфатическая система - неотъемлемая часть человеческого организма. Эта система обусловлена циркуляцией лимфожидкости в сосудах. Благодаря этой системе организм человека защищен от вирусов.

Жизнь людей заметно изменилась, активность снизилась, и из-за этого лимфатическая жидкость стала застаиваться в организме. Для того чтобы бороться с застоем лимфы, врачи рекомендуют делать специальные упражнения. Также существует менее энергозатратный способ - лимфодренаж.

Что предстваляет собой лимфодренаж

По сути лимфодренаж - это мануальная терапия, способствующая нормализации лимфотока. Благодаря ей из организма человека быстрее выводятся токсины. Лимфодренаж тела основан на прорабатывании мягких тканей в зонах циркуляции лимфатической жидкости. Процесс массажа полностью безболезненный.

Принцип действия терапии

Эстетическая красота человека прямо зависит от состояния его лимфосистемы. Свободное перемещение омывающей клетки жидкости способствует поступлению соли, белка и веществ для метаболизма в кровеносные сосуды.

Цель лимфодренажа: убрать лишнюю межклеточную жидкость . Патологии в организме человека возникают от снижения упругости сосудов и скопления жидкости, в которой хорошо размножаются микробы. Накопленные токсины вызывают повышенную отечность и ухудшение обмена веществ , что сопровождается усиленным отложением жирового слоя.

Лимфодренажный массаж применяют для:

• улучшения тока лимфы и крови;
• удаления избыточной жидкости между клетками, приводящей к появлению целлюлита;
• нормализации обмена веществ (уменьшает вес);
• увеличения прочности кожи и эластичности сосудов.

Для большего эффекта, наряду с лимфодренажным массажем используют другие косметические манипуляции.

Показания к проведению

Лимфодренажная терапия обладает общеукрепляющим действием на человеческий организм. Эту процедуру назначают в следующих случаях:

Лимфодренаж поможет уменьшить видимость дефектов кожи. Процедуру можно сделать более приятной и полезной, если добавить косметические средства. Процедура дренажа подходит для любого возраста. Оказывает положительное влияние на возрастные изменения и препятствует преждевременному образованию целлюлита.

Разновидности лимфодренажного массажа

Разные типы лимфодренажной терапии позволяют влиять на любую зону человеческого тела:

• лицо;
• под глазами;
• тело;
• ноги.

Аппаратный лимфатический дренаж

Такая процедура проводится на специальной аппаратуре, что делает ее невозможной для проведения в домашних условиях.

Существуют следующие виды аппаратного дренажа:

Процедура аппаратного лимфодренажа применяется для:

• придания упругости коже;
• борьбы с ожирением;
• сглаживания рубцов и шрамов;
• уменьшения отечности;
• удаления синих кругов под глазами и мешков;
• устранения целлюлита.

Лимфодренажное обертывание

Такой вид лимфодренажной терапии можно делать и дома. Процесс очень простой: подбирается специальная косметика, наносится на проблемные участки тела и оборачивается пищевой пленкой. Такой компресс необходимо держать до 1,5 часов. После его снятия кожа обрабатывается увлажняющим кремом. Обертывания способны уменьшить целлюлит.

Ручной массаж

Самый простой и распространенный способ массажа. Каждый человек способен научиться необходимым действиям и проводить массаж у себя дома. Техника массажа заключается в массировании пальцами мест оттока лимфожидкости. Интенсивность массажа можно контролировать самостоятельно, что позволяет использовать его на всех участках тела.

Процесс ручного массажа включает в себя 3 этапа:

Вакуумный лимфодренаж

Основан на технологии применения банок в медицине. Банки устанавливают на определенный участок тела. Кожа под банкой выделяет излишнюю жидкость. В результате снижается отечность. Также такой дренаж применяют при целлюлите и лишнем весе.

Неаппаратный лимфатический дренаж можно использовать в домашних условиях, что позволяет сэкономить на косметологе. Но нужно хорошо подготовиться к проведению массажа. Узнать, как он проводится, подобрать необходимую косметику и освоить технику ручного лимфомассажа.

Проведение процедуры дома

Как уже говорилось, массировать нужно по путям движения лимфы - это главное правило. Касаться участков кожи нужно легко.

В конце каждого этапа массажа нужно делать контрольное движение от височной части, вдоль щек к ключице. Лимфодренаж лица занимает примерно 15 минут. Этого времени достаточно, чтобы убрать лишние морщины, отеки под глазами и придать коже свежий вид.

Обертывание в домашних условиях

Не каждая женщина способна уделить время походам в косметические салоны. Такие процедуры можно провести у себя дома самостоятельно. К процедуре стоит подготовиться заранее. За 5 дней до начала необходимо прекратить прием кофе, газировки, мучных изделий и соли. В день нужно выпивать не менее 8 стаканов любой жидкости, кроме газированной воды.

Перед процедурой обязательно принять горячий душ или ванну с применением очищающего скраба. Пред обертыванием нужно подготовить все необходимое для его проведения: приспособление, которым удобно нанести смесь для обертывания, и пленку. Процедура длительная, стоит позаботиться о комфортном положении. Для усиления эффекта компресс стоит обмотать полотенцем. После процедуры необходимо всё смыть и обработать кожу увлажняющим кремом.

Рецепты косметики для обертывания:

• 50 г алоэ смешать с 3 каплями масла розмарина, добавив 5 капель настоя черного перца. Такой коктейль очистит от токсинов и выведет лишнюю воду.
• 20 г голубой глины, 100 г лечебной грязи, 30 г порошка водорослей и 50 мл воды. Хорошее средство от целлюлита.
• 100 мл воды, 50 г ламинарии, 1 желток, 5 капель камфоры, 3 капли масла лимонного дерева. Предаст коже эластичности.

Но следует помнить, что у некоторых людей эти рецепты могут вызвать аллергическую реакцию. Поэтому перед использованием стоит нанести смесь на кожу руки и подождать некоторое время. Если покраснения нет, то процедура не вызовет аллергии.

Самостоятельный массаж

При массаже ног важно сесть удобно, чтобы процесс доставлял удовольствие. Сперва легкими движениями начинаем массировать от щиколотки, заканчивая областью колена. Сзади щиколотки обхватываем рукой и легким движением проводим вдоль ноги к подколенной зоне. Этот массаж улучшит кровообращение, укрепит сосуды и снимет усталость.

Лимфодренажный массаж в области живота проводиться от избыточного веса, обвислой кожи и при наличии растяжек. Массаж проводится круговыми движениями по часовой стрелке.

Для уменьшения целлюлита в области бедер массаж проводят с внутренней части бедра, двигаясь в паховую область.

Противопоказания к терапии

Лимфодренажная терапия противопоказана в следующих случаях:

• злокачественные образования. При наличии опухолей, дренаж будет способствовать распространению раковых клеток по лимфатической системе.
• наличие тромбов. Массаж усиливает отток крови, и это может повлиять на отрыв тромба.
• болезни почек.
• недостаточность сердца.
• инфекции.
• кожные воспаления.
• ломкость сосудов.
• сахарный диабет.
• менструация.
• беременность и лактация.

Наличие вышеперечисленных обстоятельств при массаже могут вызвать серьёзные последствия и тяжелые осложнения. Кожные воспаления могут перейти на неповрежденные участки кожи. При беременности специалисты рекомендуют отказываться от любых процедур, если они не жизненно необходимы.

Правильное питание и спорт

Результат лимфодренажа специалисты рекомендуют закреплять правильным питанием, занятиями спортом. Питание нужно подобрать так, чтобы оно помогало выводить токсины из организма. В первую очередь стоит отказать от жирной, острой, сильно соленой, а также копченой пищи. Лучше всего готовить на пару и варить.

Ежедневно употреблять свежие фрукты и овощи. Обязательно нужно вводить в рацион кисломолочные продукты. Наладить питьевой режим. Употребление не менее 2 л воды поможет придать коже свежесть. Физические упражнения важны для организма. К примеру, от целлюлита хорошо помогает пробежка.

Процедура лимфодренажа оказывает положительный эффект, который виден практически сразу визуально и по состоянию организма. Иммунитет становится крепче, и увеличивается работоспособность.

Одной из процедур, которая может улучшить общее состояние человека, а также его внешний вид, является лимфодренаж. В основе ее проведения лежит выведение лишней жидкости из межклеточного пространства тканей организма. Она скопляется в результате нарушений функции лимфатической системы. Хронические заболевания, стрессы, стиль жизни, экология - факторы, которые влияют на деятельность всех органов и систем человеческого организма. В результате определенных сбоев лимфа медленно курсирует по лимфатическим сосудам и задерживается в них, что приводит к интоксикации. Переполненность тканей лимфой сказывается и на внешнем виде: кожа теряет былую упругость, становится дряблой, проявляется целлюлит. Процедуры лимфодренажа помогут избавиться от шлаков и токсинов, что способствует исчезновению отеков, воспалений, одутловатости лица, мешков под глазами и целлюлита в проблемных зонах.

Как проводят лимфодренаж?

Лимфодренаж может проводиться двумя способами - вручную и с помощью специальных аппаратов. Ручной способ очистки сосудов заключается в специальной технике массажа, которая способствует их очищению и повышает тонус стенок. Ручной лимфодренаж бывает:

• поверхностным;
• глубоким;
• внутренним.

Поверхностный метод направлен на очищение сосудов, размещенных ближе к поверхности кожи. Массаж основывается на стимуляции рецепторов, которые сократив гладкие мышцы кожных покровов, одновременно сократят и лимфатические сосуды. Глубокий способ ручного лимфодренажа способствует восстановлению сосудов, расположенных глубоко в тканях. Внутренний же метод используется при стимуляции регионарных лимфоузлов, которые расположены в подколенной, бедренной и паховой областях.

Процедура аппаратного лимфодренажа направлена на поперечнополосатую мускулатуру тела. Воздействие на нее специальными аппаратами способствует оттоку лимфы. А для ее стимуляции проводится помпаж, то есть надавливание на лимфоузлы, в результате чего они открываются и выпускают всю скопившуюся жидкость. Помпаж повторяют после процедуры - для закрытия лимфатических узлов.

Аппаратного лимфодренажа существует несколько видов, которые отличаются между собой методом работы выбранного устройства.

• Микротоковый дренаж лимфы происходит за счет возбуждения мышечных и нервных волокон низкочастотными импульсами тока. В результате его воздействия улучшается также циркуляция крови. Метод показан при чувствительной коже и повреждении целостности кожных покровов.
• Миостимуляция предусматривает накладывание электродов на область лимфатических узлов, прохождение электрического тока через которые будет способствовать импульсному сокращению мышц и активизации функции лимфатической системы.
• Вакуумный лимфодренаж направлен на стимуляцию мелких сосудов и капилляров. Массажное воздействие дренажными трубками аппарата активируется вдоль путей лимфотока. В результате восстанавливается функция мелких сосудов, улучшается кровоснабжение и лимфоотток.
• При прессотерапии применяется сжатый воздух в манжетах различного давления. С его помощью воздействуют на мышечную иннервацию, подкожно-жировую клетчатку, кровеносные и лимфатические сосуды.
• Эндормология - проводится вакуумно-роликовой машиной, движения которой направляются вдоль лимфатических сосудов. В результате процедуры застоявшаяся лимфа выходит с тканей, и их состояние улучшается.

Уже после первой процедуры лимфодренажа заметны улучшения как внешне, так и внутренне. Пациент ощущает легкость, внутреннее тепло, прилив энергии и бодрости. Постепенно уменьшаются отеки, а со временем исчезают вовсе. Для стойкого результата рекомендуется проводить от 8 до 12 процедур, их количество зависит от сложности заболевания и вида выбранной процедуры.

Показания к очищению лимфатических сосудов

Лимфодренаж проводится только после назначения врача и при отсутствии противопоказаний. Процедура рекомендована к проведению при:

• начальной стадии варикозного расширения вен;
• хронической венозной недостаточности;
• осложнениях после сахарного диабета;
• отеках и воспалительных процессах кожных покровов;
• неглубоких шрамах и рубцах кожи;
• ожирении;
• целлюлите;
• угревой сыпи;
• снижении упругости кожи.

Курс пройденных процедур обеспечивает выведение лишней жидкости, избавление организма от шлаков и токсинов, а также улучшение общего состояния и уменьшение объемов и массы тела.

Лимфодренаж еще проводится в комплексе с другими косметическими процедурами, с его помощью можно избавиться от отеков лица, в частности мешков под глазами. Процедура включена в комплекс антицеллюлитной программы и гарантирует положительные и довольно-таки заметные результаты.

Противопоказания

Но бывают состояния и сопутствующие заболевания, при которых лимфодренаж может только навредить. Например, показанием под вопросом является беременность. Многие будущие мамочки жалуются на отеки, с ними можно попытаться бороться с помощью лимфодренажа, но назначение делается только в том случае, когда польза процедуры для матери превышает риск появления ухудшений состояния плода. Также нельзя проводить очистительную стимуляцию сосудов при:

• ОРВИ в острых стадия;
• обострениях заболеваний внутренних органов;
• сердечно-сосудистых заболеваний третьей степени;
• болезнях крови, нарушении ее свертываемости;
• тромбах в кровеносном русле;
• почечной недостаточности;
• болезнях кожи;
• заболеваниях щитовидной железы;
• туберкулезе;
• злокачественных опухолях.

Процедура очищения лимфатических сосудов универсальна в применении, ее можно проводить как в косметическом салоне, так и в домашних условиях. И уже через некоторое время будут заметны внешние улучшения и изменения в общем состоянии. После прохождения курса лимфодренажа вы с легкостью избавитесь от головных болей, быстрой усталости, отечности, целлюлита и других заболеваний. Возможно, в некоторых салонах процедура стоит не совсем дешево, но эффект того стоит. Ко всему, каждый сеанс безболезненный и приносит приятные ощущение и продолжительный результат.