Часто секреция молока снижается из-за неверного подхода к грудному вскармливанию. Например, малыша кормят бутылочкой и грудью попеременно. Ребёнок быстро выбирает более лёгкий вариант сосания - бутылку, и ленится высасывать молоко из груди. В результате, организм матери сокращает производство питательной жидкости. Так же влияет использование соски-пустышки и кормление «по графику», без учёта потребностей ребёнка.

Кроме того, количество молока сокращается естественным образом с течением времени. В первое время после родов молочные железы работают в усиленном режиме, создавая своеобразный «запас». Затем организм приспосабливается к потребностям ребёнка, вырабатывая столько питания, сколько ему нужно. Ещё одно частое явление во время вскармливания - лактационный кризис. При этом состоянии молоко не выделяется несколько дней, а затем лактация возобновляется.

Влияет на количество молока также состояние здоровья малыша. Младенческая желтуха, короткая уздечка языка и даже повышенная от природы сонливость мешают ребёнку до конца высасывать молоко из груди.

Но самый главный фактор - хорошее самочувствие матери. Нередко лактация прекращается у женщин с анемией, гипотиреозом, гормональными и послеродовыми проблемами. Негативное воздействие оказывает хроническая усталость, приём некоторых лекарств и курение.

Улучшить секрецию материнского молока помогают продукты, обладающие лактогенными свойствами. Они ускоряют обмен веществ и повышают уровень гормонов окситоцина и пролактина, отвечающих за лактацию.

Как проверить в домашних условиях объём и жирность грудного молока

В среднем, молочные железы здоровой женщины производят в сутки до 1,5 л молока. Это количество колеблется в разные периоды кормления, и зависит от многих факторов - возраста, состояния здоровья и, конечно, питания мамы.

Питательную жидкость принято условно разделять на «переднюю» и «заднюю». Первая имеет более жидкую консистенцию, и содержит больше воды, минералов и углеводов. Она поступает в желудок грудничка в начале кормления, утоляя жажду и возбуждая аппетит. «Задняя» порция отличается желтоватым цветом, густотой и высокой насыщенностью жирами и белками.

В домашних условиях нельзя измерить точно, сколько молока высасывает младенец. Но узнать, достаточно ли ему питания, можно по 3 признакам:

• Малыш выглядит расслабленным и удовлетворённым после кормления.

• Идёт постоянная прибавка в весе. Она составляет 130 - 230 г в первые 4 месяца, 115-130 г в возрасте 5-8 месяцев.

• Ребёнок мочится не менее 10 раз в сутки.

Однако значение имеет не только количество, но и жирность продукта - не менее 4%. Измерить её можно самостоятельно, сцедив 0,5 стакана «заднего» молока. Его переливают в прозрачную ёмкость и ставят в холодильник на 6-7 часов. За это время молочный жир сконцентрируется сверху, образуя слой сливок. Его толщину меряют линейкой. Каждый миллиметр равняется 1 % жирности.

Какие продукты повышают лактацию

Один из ключевых факторов успешного грудного вскармливания - правильный рацион мамы. Он должен включать белки, поли- и мононенасыщенные жиры, сложные углеводы и клетчатку. При слабой лактации нужно использовать самые эффективные лактогены:

• Злаки. Наиболее полезны овсянка, перловая крупа, бурый рис и . Они ускоряют синтез пролактина, дают энергию матери и ребёнку.

• Цельнозерновой хлеб. Он богат витаминами В и Е, усиливающими секрецию грудного молока, а также сложными углеводами.

• Мясо. Чтобы повысить содержание белка в молоке, кормящей маме необходимо есть индейку, курицу, нежирную телятину.

• Шпинат и свекольная ботва. Витамин С и железо, содержащиеся в листовых овощах, помогают восстановить лактацию при анемии.

• Морковь. Этот корнеплод содержит бета-каротин, который ускоряет выработку материнского молока и улучшает его вкус.

• Абрикос. Калий в составе фрукта работает как стимулятор обмена веществ.

• Жирная рыба. Лосось, скумбрия, сёмга обогащают организм матери Омега-3 жирными кислотами, улучшающими синтез гормонов и ферментов.

• Чеснок. Всего 1-2 дольки острого овоща в день обеспечивают усиление лактации на 5%. Чтобы уменьшить интенсивность запаха, можно добавлять чеснок в рагу или суп.

• Орехи. Особенно эффективны для лактации и , насыщенные Омега-3 жирами.

• Коровье молоко. В его составе есть особый секрет iga, формирующий полезные для кишечника младенца антитела.

• Чёрный . Он не только стимулирует производство грудного молока, но и насыщает его кальцием.

• Укроп и базилик. В душистой зелени много лактогенных веществ и витамина С.

Секрецию грудного молока увеличивают также некоторые напитки - ячменный отвар, кокосовая вода, искусственный кофе из цикория или корней одуванчика.

Недостаток жиров в питании грудничка сказывается, прежде всего, на его росте и развитии. Но важно не столько количество, сколько тип жирных кислот. Поли- и мононенасыщенные жиры помогают усвоению витаминов и белков, ускоряющих деление клеток растущего организма.

Рацион мамы не может повлиять на жирность грудного молока, но способен определять тип веществ, которые передаются малышу. Вот наиболее ценные жирные кислоты, которые должны входить в меню кормящей женщины:

• Омега-3. Эти органические вещества стимулируют прирост мышечной массы ребёнка, ускоряют развитие мозга и глазной сетчатки, укрепляют иммунитет. Жиры Омега-3 можно получить из грецких орехов, семян льна, соевых бобов и жирных сортов рыбы. В неделю следует употреблять 2-3 блюда из этих продуктов.

• Омега-6. Они способствуют делению клеток мозга. Большое количество Омега-6 содержится в , подсолнечных и тыквенных семечках, и оливковом масле.

• Мононенасыщенные жиры. Они снижают уровень холестерина и сахара в крови, отвечают за здоровье сердца и сосудов. Мононенасыщенные жиры входят в состав мяса птицы, авокадо, орехов, арахисового и оливкового масла.

Чтобы увеличить питательность молока, маме полезно употреблять особые напитки - например, молочные коктейли с протеиновым порошком и горячий чай с грецкими орехами и сгущёнкой без сахара.

Какие продукты нельзя употреблять при грудном вскармливании

Современные врачи считают, что кормящей маме не стоит ограничивать своё питание жёсткими рамками. Можно есть всё, к чему женщина привыкла, главное, чтобы калорийность рациона составляла 3200 – 3500 кКал в сутки. Однако есть ряд продуктов, которые крайне вредны для лактации:

• Алкоголь. Этиловый спирт быстро переходит из крови матери в грудное молоко. Он производит опасный эффект на все органы и системы младенца, но особенно - на мозг и пищеварительный тракт.

• Кофеин. Он чрезмерно возбуждает нервную систему малыша, вызывая бессонницу, беспричинный плач и даже судороги. Поэтому кофе и шоколад исключают из меню в первые 4 месяца, а затем употребляют не более 1 раза в сутки, в промежутках между кормлениями.

• Петрушка, мята, шалфей. Эти травы обладают свойством понижать лактацию. Они могут оказать помощь при гиперсекреции, когда материнское молоко в избытке.

• Отдельные сорта рыбы. Мясо акулы, макрели, угря и дорадо концентрирует в себе ртуть, что токсично для ребёнка.

Ещё несколько продуктов считаются условно вредными - они вызывают негативные последствия лишь в отдельных случаях. В их числе:

• Острые специи. Горчица, хрен, красный перец беспокоят некоторых младенцев. Если женщина часто употребляла жгучие приправы, будучи беременной, малыш не проявляет негативных реакций.

• Чеснок. Ароматный овощ усиливает выработку грудного молока, но придаёт ему своеобразный запах и вкус. Это не влияет на детей, чьи мамы часто ели чеснок во время беременности.

• Потенциальные аллергены. В эту группу входят яйца, орехи, цитрусовые фрукты, рыба, соя, молочные продукты, клейковина злаков. Их нужно исключить из рациона, если через 12-24 часа после кормления у малыша проявились симптомы аллергии - насморк, кашель и кожная сыпь. Об аллергии свидетельствуют также колики, понос, газы и рвота. Если ребёнок нормально переносит продукты, мама может употреблять их в умеренном объёме - 2-3 раза в неделю.

Усилить выработку молока помогают фитосредства - листья, плоды и семена целебных растений. Вот 5 проверенных средств:

• Коктейль с кунжутом. Для него смешивают в блендере стакан молока, 2 ст. ложки чёрного кунжута, 1 ч. ложку сахара и 0,5 ч.л. порошка корицы. Пьют 1 раз в сутки, лучше по утрам.

• Тминный настой. Богатые железом, кальцием и фосфором, зёрна тмина ускоряют обменные процессы. Для настоя 2 ст. ложки семян заваривают стаканом кипятка, переливают в термос и оставляют на ночь. Процеженный настой пьют 6 раз в сутки по 2 ст. ложки.

• Чай из листьев малины. Лист малины содержит высокий уровень железа и витамина С, ускоряющих синтез лактогенных гормонов. 2 ст. ложки свежих или сухих листьев заваривают стаканом кипятка. Настаивают 15 мин, пьют по 0,5 стакана 3-5 раз в день.

• Ореховый смузи. Его готовят из 200 г измельчённых грецких орехов и 0,5 л кипящего молока. Ингредиенты соединяют в термосе и настаивают 4 ч. Готовый смузи процеживают через марлю и пьют за полчаса до каждого кормления.

• Отвар из пажитника. В составе семян этого растения много фитоэстрогенов, стимулирующих лактацию. Чтобы получить целебное средство, 2 ч. ложки зёрен заливают стаканом холодной воды, оставляют на 3 ч, затем 10 мин проваривают на водяной бане. Пьют по трети стакана 3 раза в день вместе с семечками.

Улучшить лактацию помогают также обычные кулинарные блюда - куриный суп с перловкой, свекольный салат, овсяная каша с сухофруктами.

Для новорожденного в первые месяцы нет полезнее пищи, чем грудное молоко матери. Только есть ряд факторов, которые могут повлиять на естественное кормление малыша. У вас тоже были случаи, когда грудного молока по неким причинам становилось меньше, а то и совсем не было? Тогда вам нужно обязательно ознакомиться со способами, как повысить лактацию кормящей маме. Инструкции ниже помогут узнать не только причины уменьшения грудного молока, но и методы борьбы с этим.

Почему пропадает грудное молоко

Первыми в списке причин снижения количества вырабатываемого молока идут следующие факторы:

• неправильный режим питания кормящей мамочки как до родов, так и при лактации;
• хронические недосыпы;
• кормление ребенка грудным молоком по расписанию, а не по необходимости;
• слишком ранний переход с лактации грудным молоком на кормление смесями;
• вредные привычки;
• стрессы, негативные переживания;
• неправильный психологический настрой матери или отсутствие желания кормить ребенка грудным молоком.

Эти причины более понятны на первый взгляд, но как кормить малыша мамам, у которых в жизни отсутствуют вышеперечисленные факторы? Если выработка грудного молока совсем остановилась, то это уже заболевание – истинная гипогалактия, которая встречается очень редко, всего в 5% случаев и является следствием нарушений гормонального фона. Если же болезнь не обнаружена, то стоит знать, что количество грудного молока может уменьшиться из-за лактационных кризов, которые происходят с 3 по 6 неделю жизни малыша, а еще на 3-4 и на 7-8 месяце. Эти периоды имеют несколько важных особенностей:

1. Причиной снижения количества грудного молока является скачкообразное развитие ребенка, когда у него повышается потребность в большем количестве пищи, а материнский организм просто не успевает вовремя перестроиться.
2. Другая причина – неправильный режим лактации, использование пустышек и отсутствие сцеживания грудного молока.
3. Первый криз лактации является самым сложным, поэтому преодолев его один раз, потом вы уже будете знать, как вернуть грудное молоко.
4. Самая распространенная ошибка в этот период – введение прикорма, более редкое прикладывание малыша к груди или быстрый перевод с лактации грудным молоком на искусственное вскармливание.

Как увеличить лактацию кормящей маме

Если причина заключается в скачке развития ребенка, то проблема, как повысить лактацию кормящим мамам решается сама собой. Мамочкам нужно лишь почаще прикладывать малыша к груди, чтобы грудное молоко стало вырабатываться в том количестве, которое необходимо. При лактационных кризисах врачи все же рекомендуют придерживаться методов, повышающих лактацию:

1. Соблюдение правильного питания и употребление продуктов, способствующих выработке грудного молока.
2. Прием рекомендованных лекарственных препаратов.
3. Использование народных рецептов.

Продукты питания, повышающие лактацию

Основой здорового состояния любого человека является правильно питание. Продукты для лактации кормящей матери должны отвечать нескольким критериям:

• сбалансированность, т.е. наличие всех необходимых микроэлементов и витаминов;
• достаточная калорийность;
• отсутствие провокаторов аллергии, таких как шоколад, цитрусовые, мед и др.;
• включение в рацион фруктов, овощей, круп и мяса, молочных продуктов;
• большое количество жидкости.

Если вы придерживаетесь основ правильного питания, но грудного молока малышу все равно недостаточно – попробуйте включить в ежедневный рацион продукты, увеличивающие лактацию. Среди них можно отметить:

1. Лесные орехи, увеличивающие жирность молока: грецкие, кедровые, миндаль.
2. Черная смородина.
3. Овощи: салат-латук, морковь, редька.
4. Крупы: гречка, овсянка, неочищенный рис, тыква.
5. Белковые продукты: мясо, рыба, куриные яйца.

Питьевые продукты эффективно справляются с задачей, как увеличить объем грудного молока и улучшить лактацию:

• имбирный чай;
• травяные отвары с шиповником, мелиссой, душицей;
• фруктовые компоты;
• свежевыжатые соки;
• отвар из овсянки;
• чай зеленый;
• укропная вода.

Аптечные средства

Препараты официальной медицины представлены широким ассортиментом лекарств, направленных на решение проблемы, как увеличить количество грудного молока и улучшить лактацию:

1. «Лактовит» – чай для лактации. Фитосбор нафасован в специальные фильтры, которые удобно заваривать. В состав чая входят фенхель, тмин, анис и листья крапивы. Ингредиенты улучшают состав и приток крови, стимулируют пищеварение, стимулируют образование грудного молока, что повышает лактацию. Чтобы правильно заварить чай, нужно залить 200 мл кипящей воды один пакетик, используя керамическую или стеклянную посуду. Пить настой спустя 15-20 минут после заваривания за завтраком и ужином. Цена 20 пакетиков – от 300 р.
2. «Млекоин» – таблетки для увеличения лактации. Показаниями к применению является ранняя и поздняя гиполактия, продление естественного кормления грудным молоком. За полчаса до еды нужно рассасывать по 5 таблеток за 1 прием до 2 раз в день. Время лечения – 1,5 недели сразу после родов. Цена – от 136 р.
3. Апилак – биологически активная добавка, имеющая в составе маточное пчелиное молочко, картофельный крахмал, тальк моногидрат лактозы и другие вспомогательные вещества. Увеличивает количество грудного молока. Применять при лактации после консультации с врачом. Однократная доза – 1 таблетка 10 мг. Принимать трижды в день сроком до 2 недель.

Народные средства

Рецепты народной медицины приносят не менее эффективный результат при решении вопроса, как повысить лактацию грудного молока. Выберите подходящий для вас способ и регулярно его применяйте для улучшения кормления:

1. Грецкие орехи в молоке. Возьмите термос, поместите туда 0,5 стакана грецких орехов, затем залейте их 0,5 л горячего молока. После 4 ч настаивания средство будет готово к употреблению. Пейте 2 раза в день по 1/3 стакана небольшими глоточками.
2. Морковь, вареная в молоке. Смешайте 0,5 л теплого молока и 3-4 ст. л. перетертой моркови. Пейте по целому стакану до 3 раз ежесуточно. Перед сном попробуйте добавить в напиток немного меда, чтобы снять напряжение.
3. Отвар фенхеля. Залейте смесь из 1 ч. л. фенхеля, аниса и укропа стаканом кипящей воды. Пейте после часа настаивания по полстакана, но обязательно выждав немного времени после еды. Употребляйте дважды в день.
4. Тмин со сметаной. Возьмите стакан сметаны и пару плодов тмина, который предварительно размягчите. Прокипятит смесь около 5 минут. Принимайте по 1 ст. л. по 3 раза ежедневно.
5. Анисовый настой. Возьмите 1 ч. л. семян аниса, залейте их стаканом кипятка. Подождите час. После этого примите 2 ст. л. настоя. Повторяйте процедуру до 4 раз за день.
6. Одуванчиковый сироп. Возьмите 4 стакана цветков одуванчика, собранные с утра при солнечной погоде. Залейте 2 стаканами воды. Добавьте в смесь один измельченный очищенный лимон. Поварите на небольшом огне около часа, а затем введите 0,5 ст. л. сахарного сиропа. Дождитесь закипания смеси, процедите, разлейте в приготовленные бутылки. Храните в холодильнике, используйте как ароматизатор для чая, воды или других напитков.
7. Редька с медом. Одну измельченную редьку смешайте с 2 ст. л. меда. Добавьте немного кипяченой воды. Принимайте до 4 ст. л. за один прием трижды в сутки.
8. Имбирный напиток. Возьмите 1 ст. л. имбиря, залейте 1 л воды. Варите около 5 минут. За раз выпивайте полстакана теплого настоя. Рекомендуется пить до 3 раз за день.

Способы повысить лактацию грудного молока

Врачи предлагают несколько простых советов, как повысить лактацию кормящим мамам:

1. За полчаса до предполагаемого кормления выпейте стакан теплого чая с добавлением молока.
2. До того, как начать кормить малыша, помассируйте грудь мягкими поглаживающими движениями по часовой стрелке. Можете использовать при этом касторовое масло, не захватывая область сосок и ареолу.
3. Закончив кормление, сделайте массаж груди уже душем, двигаясь от соска в стороны. Лучше, чтобы душ был контрастным.
4. Прикладывайте малыша к груди чаще и не по расписанию, а по требованию, чтобы стимулировать выработку грудного молока.
5. Для стабилизации лактации старайтесь высыпаться. Ложитесь отдохнуть даже днем, хотя бы на немного.
6. Часто мамочки обращают больше внимания на правильное питание. Оно необходимо, но не забывайте и про количество выпиваемой за день жидкости: вода, чай, настои из трав.
7. Попробуйте перед сном проводить лечебные ванночки. Возьмите миску побольше, налейте туда не слишком горячей воды. Поставьте емкость на стол, опустите туда грудь. Процедура должна длиться около 15 минут, поэтому не забывайте подливать горячую воду. По окончании вытрите полотенцем грудь и отравляйтесь спать.
8. Постарайтесь больше выходить на улицу, гулять на свежем воздухе.
9. Обеспечьте себе положительные эмоции, заручившись поддержкой близких.

Видео: как улучшить лактацию – доктор Комаровский

Кормление малыша грудным молоком – это особый этап, как в жизни ребенка, так и мамы. Важно не только полноценное питание малыша, но и телесный контакт с матерью, поэтому врачи не рекомендуют пренебрегать периодом лактации и рано отлучать ребеночка от груди, заметив уменьшение количества молока. Чтобы вы и ваше чадо оставались спокойными, посмотрите ниже полезный видеоролик, рассказывающий об улучшении лактации.

Если вам кажется, что грудного молока с каждым днем становится все меньше, не спешите переводить малыша на адаптированные смеси. Лучше примите меры для увеличения количества молока.

Лактация имеет циклический характер, и через каждые 1,5-2 месяца молоко немного убывает. Первый такой кризис – самый трудный. Когда вы его преодолеете, уже ничто не сможет помешать полноценному кормлению ребенка. Настройте себя на длительное грудное вскармливание . Ведь теперь вы знаете, какое это счастье!

Продукты для повышения лактации

Проанализируйте свой рацион. Кормящей мама вовсе не обязательно есть в два раза больше, чем обычно. Просто каждый день на вашем столе должно быть 200 г белковых продуктов (например, телятины, птицы или рыбы), 250 г молока или кефира, 100-150 г творога, 20-30 г твердого сыра.

Выпивайте в сутки не меньше 2 литров жидкости (сюда входят и супы). 2-3 раза в день готовьте себе морковный напиток, если у малыша нет аллергии на его составляющие.

• 3-4 ст.л. мелко натертой морковки залейте стаканом молока и сразу же выпейте. Все питье должно быть очень теплым, почти горячим.

Частые кормления способствуют повышению лактации

Кормите ребенка в тесном контакте. Прикасайтесь друг к другу кожей, смотрите малышу в глаза. Та нежность и любовь, которую вы испытываете к своему малышу, поможет вам восстановить оптимальное количество молока. Прикладывайте ребенка к груди как можно чаще – ведь спрос рождает предложение!

Контролируйте, правильно ли малыш берет грудь. Держите его так, чтобы подбородком он касался груди. Нижняя губа ребенка должна быть чуть вывернута наружу, а над верхней – видна часть ареолы.

Лечебная ванночка для повышения лактации

Перед сном сделайте ванночку для груди. Это эффективное средство для повышения лактации.

• Налейте в большую миску горячую воду, поставьте ее на стол. Станьте возле миски как можно ближе и отпустите туда грудь. Периодически подливайте горячую воду. Продолжительность ванночки – 15 минут. После ванночки насухо вытрите грудь, наденьте хлопковое белье и шерстяной жилет. Не застудите грудь! Или сразу ложитесь спать, укрыв грудь одеялом.

Контрастный душ для повышения лактации

Утром и вечером принимайте контрастный душ. Направляйте струйки на грудь и делайте легкий массаж по часовой стрелке. Затем повернитесь и подставьте под воду спину в области лопаток.

Отдых и прогулки повышают лактацию

Отложите на пару дней все дела по хозяйству. Ложитесь спать вместе с малышом. Как можно чаще гуляйте на свежем воздухе.

Гимнастика для повышения лактации

Выполняйте специальные упражнения для мышц груди. Они помогут не только увеличить количество молока , но и сохранить привлекательные формы.

Массаж для увеличения молока

Массируйте грудь в течение 2-3 минут, используя касторовое масло. Обильно смажьте им ладони. Затем положите левую руку под грудь, а правую – на грудь. Одновременно делайте движения руками по часовой стрелке, слегка втирая масло. Прикосновения должны быть легкими не причинять дискомфорта, а масло не должно попадать на сосок и ареолу.

Хорошо, если опытный массажист сделает вам массаж спины в области грудного отдела позвоночника. Только не забудьте его предупредить, что вы кормящая мама – ведь сейчас вам надо избегать сильного воздействия на мышцы груди.

Травяные отвары, повышающие лактацию

В каждом конкретном случае эффективно поможет только одна трава. Например, заварите себе анис (1 чайная ложка на стакан воды) и принимайте каждый час по ¼ стакана. Через полдня вы должны почувствовать хотя бы небольшое увеличение молока (если это «ваша» трава). В этом случае не бросайте пить отвар, а продолжайте принимать его по ¼ стакана перед каждым кормлением в теплом виде в течение 3-х суток.

Но если в первый день никаких изменений не произошло, поищите для себе другую траву.

Рекомендуемые для повышения лактации травы можно разделить на три группы:

• I группа – анис, фенхель, тмин, укроп помогают, если у мамы проблемы с пищеварением.
• II группа – мята, душица, мелисса полезны при нервной перегрузке мамы.
• III группа – крапива рекомендуется при малокровии, низком гемоглобине, физическом истощении мамы.

Положительные эмоции способствуют повышению лактации

Займитесь тем, что вам особенно по душе. Вспомните, как давно вы не садились за вязание или за книгу. Пока малыш спит или гуляет с бабушкой, послушайте приятную музыку, потанцуйте с любимым.

Позитивные эмоции помогут повысить лактацию . Пообщайтесь с успешно кормящей мамой или консультантом по грудному вскармливанию. Приложите немного усилий и сохраните то, что дала вам сама природа.

Пусть вам не пугает кратковременное уменьшение общего количества грудного молока. Предлагаем вам воспользоваться уникальной стратегией. Вы действительно справитесь с проблемой за три дня! Главное – выполнять все рекомендации комплексно и верить, что в ваших силах добиться успеха.

Упражнения для повышения лактации

• Руки согните в локтях на уровне груди, ладони соедините, пальцы при этом направьте вверх. На счет 1-2 сильно вжимайте ладони друг в друга, на счет 3-4 расслабьте их, не меняя при этом положения рук.
• Опуститесь на четвереньки, голову поднимите вверх. В таком положении двигайтесь по квартире. Вы достигнете большого эффекта, если во время гимнастики снимите бюстгальтер.
• Прямые руки разведите в стороны, затем скрестите перед собой и опять разведите. С каждым махом поднимайте их все выше. На счет 10 скрестите руки над головой. Постепенно вернитесь в исходное положение.

Как известно, лактация циклична - и каждые 1,5-2 месяца молоко убывает. Если Вы хорошо перенесете первый, самый трудный «кризис» - потом уже можно не волноваться, так как в этом случае грудное вскармливание Вы почти на 100% уже сможете продолжить. А если все-таки молока заметно поубавилось? Что делать в этом случае?

Винить во всем себя и замыкаться в депрессии не нужно - это ни к чему хорошему не приведет. А вот найти доступные способы повышения лактации будет неплохо. Тем более, что они совсем не сложные.

Способ 1. Некрепкий черный чай с молоком для усиления лактации

Этот чай не только улучшает лактацию, но еще и обладает успокаивающим эффектом для кормящей мамы. Если у Вас и малыша нет аллергии - в чай можно добавить мед - правда, делать это лучше перед ночным кормлением, так как мед обладает снотворным эффектом.

Черный чай с молоком нужно пить за полчаса до кормления 3-4 раза в день. Тогда Вы вскоре обнаружите заметное прибавление у Вас грудного молока .

Кроме того, для повышения лактации очень полезен свежеотжатый морковный сок.

Способ 2. Травяные отвары

Рецептов травяных отваров существует великое множество. Но нужно иметь в виду, что конкретно Вам эффективно может помочь только один отвар из трав. Поэтому если после суток применения какого-либо отвара улучшений лактации не обнаружилось, пробуйте другую траву. Есть 3 группы трав для повышения лактации, способствующие поддержке мамы при различных проблемах со здоровьем:

I группа - анис, фенхель, тмин, укроп помогают, если у мамы проблемы с пищеварением.

II группа - мята, душица, мелисса полезны при нервной перегрузке мамы.

Наверное, самый старый рецепт для повышения лактации - это отвар из семян укропа. Чтобы его приготовить, нужно взять 1 столовую ложку семян укропа, залить их 1 стаканом кипятка и дать настояться в термосе 2 часа. Этот отвар нужно принимать в охлажденном виде 2 раза в день по полстакана. Вместо укропа можно использовать тмин или анис - они действуют одинаково. Только вот напиток из аниса нужно пить по 2 ст. ложки перед каждым кормлением в течение 3 суток. Если это «Ваша» трава - этого времени должно хватить для окончательного установления выработки молока.

Кроме того, очень полезно пить травяные чаи из мелиссы и душицы. Единственное, на что нужно обратить внимание кормящей маме - это на то, где росли эти травы. Район их произрастании должен быть экологически чистым.

Способ 3. «Ореховое молоко»

Орехи и молоко, так же, как и мед - продукты, чрезвычайно полезные для кормящей мамы. Поэтому для увеличения лактации можно приготовить «ореховое молоко». Для этого нужно взять 2 стакана горячего молока или сливок, 100г измельченных ядер грецких орехов, залить молоком или сливками орехи - и дать этой смеси настояться 20-30 минут. В другом варианте - орехи и молоко в том же соотношении варят до загустевания. После этого в смесь добавляют 25 г сахара - и пьют по 1/3 стакана за полчаса до кормления.

Способ 4. Питьевой и пищевой режим

Очень важно для успешного кормления - соблюдать питьевой и пищевой режим, а также полноценно спать (не менее 8 часов в сутки) и ощущать психологическое спокойствие.

Пить кормящей маме полезно зеленый и травяные чаи, минералку без газа, компоты, свежевыжатые соки (только нужно следить за тем, чтобы соки не вызывали аллергии).

Суммарный объем жидкости, выпитой за сутки, должен быть примерно 2,5 литра. Сюда же включены и супы, каши, другая жидкая пища. Причем питье должно быть очень теплым.

Что касается пищевого режима, то у кормящей мамы на столе всегда должны присутствовать белковые продукты: 250г телятины, птицы или рыбы, 100-150г творога, 250г молока или кефира, 100-150г творога, 20-30г твердого сыра.

Способ 5. Частое прикладывание к груди

Очень сильно способствует выработке молока частое прикладывание к груди. Поэтому при проблемах с лактацией малыша рекомендуется кормить не по расписанию, а по его желанию. Если он долго не просит грудь и много спит - предлагайте ему покушать каждые 2 часа. И, конечно, очень важно частое ночное кормление. Ведь гормон, отвечающий за количество грудного молока, вырабатывается именно ночью.

При кормлении создавайте тесный контакт между Вами и Вашим малышом. Соприкасайтесь кожей друг с другом, смотрите ребенку в глаза, показывайте ему свою любовь. Очень важно также следить, чтобы ребенок правильно брал грудь. Он должен касаться груди подбородком, нижняя губа - вывернута наружу, а над верхней - виднеться часть ареолы.

Кроме того, очень важно выбрать удобную для себя позу для кормления.

Способ 6. Сок из одуванчиков

Сок из одуванчиков готовится из молодых листьев одуванчиков. Весной, когда они только появляются, нужно их собрать, промыть и прокрутить через мясорубку. После этого сок нужно процедить и дать ему настояться. Принимать по 1/3 стакана 1 раз в день перед едой.

Способ 7. Контрастный душ и массаж

Горячая «составляющая» контрастного душа должна быть примерно 45 градусов. Холодная - по Вашим ощущениям. Под горячим душем хорошо будет сделать массаж молочных желез: поглаживая ладонью или водой из душа, массировать молочную железу от центра к периферии.

Контрастный душ следует принимать утром и вечером, направляя струйки на грудь и делая легкий массаж по часовой стрелке. Затем повернитесь и подставьте под воду спину и лопатки.

Массаж можно делать и такой: намазать руки касторовым маслом - и массировать грудь в течение 2-3 минут, положив одну руку под грудь, а другую - на грудь. Рукой, которая на груди, необходимо делать легкие движения по часовой стрелке, втирая масло, стараясь не попадать на сосок и ареолу.
Очень полезен массаж спины в области грудного отдела позвоночника. Правда, делать его должен опытный массажист - и прикосновения также не должна быть слишком сильными.

Способ 8. Компрессы

Если Вы не хотите (или Вам нельзя) обливаться горячим душем - есть другое, не менее эффективное средство - компрессы для груди. Единственное, этот компресс нельзя делать, если Вы страдаете , маститом или лактореей (то есть избытком молока).

Если у Вас нет никаких противопоказания - смочите в горячей воде махровое полотенце (или любую другую махровую ткань) и наложите компресс на грудь. Убрать его можно будет, когда ткань полностью остынет.

Если у Вас нет варикоза или тромбофлебита, можно попробовать парить ноги во время кормления малыша. Опустите ноги в таз с горячей водой (только, конечно, вода должна быть терпимо горячей - обжигать конечности ни к чему) - и начинайте кормление грудью. Молоко должно постепенно прибывать.

Способ 9. Лечебная ванночка для повышения лактации

Применяя такую ванночку, следите за тем, чтобы не застудить грудь, поэтому сразу после окончания процедуры ложитесь спать, укрыв грудь одеялом.

Ванночка делается перед сном. Налейте в большую миску горячую воду и поставьте миску на стол. Станьте поудобнее рядом с миской и опустите в нее грудь. По мере охлаждения воды подливайте горячую воду. В общей сложности продолжительность ванночки должна быть около 15 минут. После окончания процедуры вытрите грудь насухо - и наденьте хлопковое белье. Сверху желательно надеть что-нибудь шерстяное, прикрывающее грудь - жилет, свитер или болеро.

Способ 10. Гимнастика для повышения лактации

Специальная гимнастика для увеличения лактации поможет Вам не только дольше кормить грудью, но и сохранить аппетитные формы.

Что же это за упражнения для повышения лактации?

Согните руки в локтях на уровне груди и соедините ладони, направив пальцы вверх. Считайте до четырех: на счет 1-2 сжимайте ладони, на счет 3-4 расслабляйте. Положение рук при этом не должно меняться;

Станьте на четвереньки, голову поднимите вверх. Передвигайтесь по квартире в таком положении какое-то время. Эффект усилится, если Вы снимете бюстгальтер перед выполнением этого упражнения;

Разведите в стороны прямые руки, затем скрестите их перед собой и снова разведите. Постепенно понимайте руки вверх, скрещивая и разводя их, считая каждое скрещение. На счет 10 руки должны быть скрещены над Вашей головой, после чего так же постепенно вернитесь в исходное положение.

Кроме вышеперечисленных способов есть еще и некоторые условия, от которых может зависеть уровень лактации молодой матери. Во-первых, кормящей маме просто необходимы положительные эмоции. Их можно получить, занимаясь любимым делом или общаясь с приятными для Вас людьми. Вспомните, что Вы любили делать до беременности - и постарайтесь снова заняться этим делом. Конечно, экстремальные виды спорта или выполнение балетных па Вы, возможно, пока не сможете себе позволить. Но привычное вязание, вышивание, лепка, прослушивание приятной музыки, рисование, чтение или занятия на цветочной клумбе Вам вполне по плечу.

Во-вторых, очень важен для Вас и Вашего ребенка свежий воздух. Гуляйте почаще, проветривайте квартиру - особенно в теплое время года. И лактация не заставит себя ждать!

Грудное молоко - основа будущего здоровья и правильного развития, в том числе умственного, ребёнка. Но случается так, что молока не хватает. Рассмотрим, почему это происходит и как избежать проблемы недостаточной лактации.

Как повысить лактацию при грудном вскармливании

Если вы обнаружили нехватку грудного молока, не стоит отчаиваться - на сегодняшний день способов усилить его выработку предостаточно, начиная от увеличения частоты кормлений и заканчивая коррекцией питания кормящей мамы.

Как понять, что не хватает молока

Перед принятием любых мер для лактации необходимо убедиться, что молока действительно не хватает

Первое, что нужно сделать перед тем, как принимать какие-либо меры, удостовериться, что ребёнок действительно недоедает.

Существует два способа определить, хватает ли малышу молока.

1. Суточная прибавка веса ребёнка. Если дома есть детские весы, взвешивайте кроху несколько дней подряд в одно и то же время, желательно после того как малыш покакал:
   • если в сутки ребёнок набирает больше 20 г, молока хватает, никаких мер принимать не следует;
   • если в сутки ребёнок набирает меньше 20 г, дефицит питания имеет место быть.
2. Метод «мокрых пелёнок». На день убираются подгузники и в течение этого периода ведётся подсчёт мочеиспусканий малыша. Норма - не менее 12 мокрых пелёнок в день. Если этот показатель ниже, ребёнку действительно не хватает молока.

Правила повышения лактации у кормящей мамы

Если вы все-таки обнаружили нехватку молока, пора приступить к активным действиям. Рассмотрим основные способы усиления лактации.

Больше информации о том, что делать при недостатке молока в нашей статье - .

Частое прикладывание ребенка к груди

Воздействие на пролактин через раздражение соска малышом - это один из немногих методов, которые современная медицина считает основными средствами усиления лактации. Действительно, чем чаще малыш прикладывается к груди, тем больше будет вырабатываться молока. Мозг получает информацию о том, что у ребёнка есть потребность в дополнительном количестве питания, повышается уровень пролактина и железы наполняются молоком.

Способ адаптации организма к увеличившимся потребностям младенца не происходит мгновенно. Многие мамы, испробовав данный метод, жалуются: весь день ребёнок висел на груди, а молока больше не стало. При использовании метода частых прикладываний ребёнка к груди важно помнить, что организму на перестройку необходимо 2–3 дня. Именно после этого срока можно ожидать увеличение количества молока.

Ночные кормления ребёнка

Кормления ночью - один из самых действенных методов увеличения лактации

Пролактин, отвечающий за выработку грудного молока, гормон специфический. Он вырабатывается в период с 3 ночи до 7 утра. Именно в этот интервал идёт выделение молока, которого хватит на целый день кормления.

Чтобы увеличить лактацию, в период выработки пролактина необходимо прикладывать ребёнка к груди каждый час.

Роль сцеживания для лактации

Сцеживание также помогает увеличить количество грудного молока

На пролактин также может повлиять увеличение сцеживаний. Наш мозг не различает сосание груди от работы молокоотсоса, лишь реагирует на раздражение соска.

Поэтому сцеживание является одним из действенных методов увеличения лактации.

При этом важно учитывать тот факт, что в отличие от естественного процесса прикладывания ребёнка, сцеживание - это неестественный, механический процесс. А значит, вполне можно переборщить с интенсивностью и частотой сцеживаний, которые индивидуальны для каждой женщины. И таким образом получить гиперлактацию - прямой путь к лактостазу и маститу.

Спокойствие, только спокойствие

Для успешной лактации желательно, чтобы мама жила в одном ритме с малышом

Если гормон пролактин отвечает за выработку грудного молока, то за его выделение во время кормления отвечает окситоцин - гормон, чрезвычайно зависимый от эмоционального состояния женщины. А это значит, что даже если молоко выработалось в достаточном количестве, но во время кормления или перед ним мама нервничает или чем-то расстроена, выброс молока из желез будет затруднён и ребёнок все равно останется голодным.

Поэтому чтобы кормление прошло успешно и малыш наелся, мама должна быть спокойной и выспавшейся. Оптимально - жить в одном ритме сна и бодрствования с ребёнком.

Очень полезно с радостью думать о малыше. Доказано, что любование крохой, мысли о предстоящем кормлении и объятия активно способствуют выбросу молока.

Продукты питания, увеличивающие выработку молока

На количество грудного молока влияют также продукты, которые употребляет женщина.

Для увеличения выработки молока в питание мамы должны быть включены жирная рыба, «правильные» овощи и ягоды, а также гречка

Увеличение лактации вызывают:

• жирные сорта рыбы;
• помидоры;
• морковь, лук;
• тыква;
• гречка;
• арбуз.

Перед употреблением данных продуктов, если женщина ещё не ввела их в своё меню, рекомендуется провести тест на негативную реакцию: попробовать сначала небольшую порцию 20–30 г и сутки наблюдать, не появился ли аллергический ответ на данный ингредиент.

Следует вводить продукты по одному, поскольку при пробе сразу нескольких ингредиентов и появлении аллергической реакции не будет ясно, что именно вызвало ответ иммунной системы.

Питьевой режим и лактация

Вода при лактации увеличивает количество молока и делает его менее жирным

Вода напрямую не является средством увеличения лактации, но поскольку молоко на 90% состоит из жидкости, увеличение выпитой воды также увеличивает количество молока, при этом разбавляя его жирность. Это особенно полезно тем мамам, у которых высокая жирность молока приводит к трудностям при кормлении - малышу, особенно новорождённому, сложно добывать такое молоко из груди.

В среднем при кормлении в день мама расходует 1–1,5 литра молока. Для активизации лактации рекомендуется увеличить свою норму ежедневного потребления воды на 1 литр.

Гомеопатические средства для повышения лактации

Помимо средств официальной медицины, существует целый ряд препаратов гомеопатических, в основе которых - экстракты растений, способных влиять на лактацию.

Пульсатилла

Прострел - ядовитое растение, занесенное в Красную книгу, которое может влиять на лактацию

Пульсатилла изготавливается из растения семейства лютиковых под названием прострел.

Препараты на основе прострела приобрели популярность в гомеопатии за счёт седативных, обезболивающих и противовоспалительных свойств.

По причине успокаивающего эффекта Пульсатилла назначается для увеличения лактации тогда, когда количество грудного молока уменьшилось на фоне нервных переживаний мамы.

Пульсатилла запрещена к употреблению в следующих случаях:

• заболевания органов желудочно-кишечного тракта, включая язву желудка;
• почечная недостаточность;
• беременность любого триместра;
• аллергический ответ на растение прострел.

Несмотря на утверждения гомеопатии о безопасности Пульсатиллы для младенца, перед применением рекомендуется проконсультироваться со специалистом-гомеопатом, который подберёт правильную дозировку и определит схему приёма.

Апилак

В основе Апилака маточное молочко - вещество, которым кормятся будущие пчёлы

Народные средства для повышения лактации в домашних условиях

Лекарство для повышения лактации можно приготовить и самостоятельно. Тем более, что многие ингредиенты постоянно «обитают» на нашей кухне.

Сок морковный

Сок из моркови, как и сам овощ, стимулирует лактацию

Свежую, желательно молодую, морковь пропустить через соковыжималку либо потереть на тёрке и отжать сок. Пить по 0,5 стакана 2–3 раза в день. Для улучшения вкуса можно добавлять по 1 чайной ложечке фруктовых соков или мёда при условии отсутствия на них аллергии у ребёнка.

Помимо лактогонного эффекта обладает седативными свойствами, поэтому рекомендуется употреблять вечернюю дозу перед сном.

Напиток из семян салата - средство народной медицины для увеличения лактации

Семена обладают наиболее активным молокогонным действием, поэтому предпочтительно использовать именно их.

Семена салата в количестве 20 г измельчить до состояния порошка и залить 1 литром кипятка. Дать настояться 2–3 часа.

Принимать по 0,5 стакана 2–3 раза в день. Также при желании можно добавить мёд - 1 чайную ложку на стакан отвара.

Настой аниса оказывает не только лактогонный, но и успокаивающий эффект

Анис благоприятно сказывается на лактации за счёт содержания эфирного масла. Помимо лактогонного эффекта, оказывает мягкое успокаивающее действие.

Семена аниса в дозировке 2 чайных ложки заваривают 1 стаканом кипятка и дают настояться в течение часа.

Отвар принимается комнатной температуры. Дозировка - по 2 столовых ложки 3 раза в день за полчаса до приёма пищи.

Приём перги

Перга не только увеличит количество грудного молока, но и обогатит его витаминами

Перга, или, иначе говоря, собранная пчёлами пыльца растений, не только положительно скажется на лактации, но и обогатит грудное молоко витаминами и микроэлементами, так необходимыми растущему организму малыша.

Перга рассасывается во рту за полчаса до еды. Дозировка - по 1 грануле 3 раза в день.

Отвар овса и травы галега

Отвар овса поможет увеличить лактацию и очистить организм

Отвар овса будет особо полезен мамам, которые до беременности курили, поскольку выводит не только тяжёлые металлы из организма, но и никотин.

Отвар готовится просто: 200 г овса (не хлопьев, а цельных зёрен) заливаются 2 литрами воды. Крупа варится до готовности, после чего настаивается в течение 6 часов и процеживается. Продукт готов к употреблению.

Принимается данное средство по 0,5 стакана 4–5 раз в день.

Галега, или козлятник лекарственный, способна увеличивать выработку молока на 50% и при этом считается одной из самых безопасных для малыша.

В то же время растение относится к ядовитым, поэтому дозировку и схему приёма рекомендуется определить с врачом-фитотерапевтом.

Компрессы на грудь способствуют выбросу молока в протоки

Тёплые компрессы не увеличивают количество молока, но активно влияют на его выброс в протоки, таким образом, облегчая малышу сосание.

Компресс в виде тёплого полотенца прикладывают к груди перед кормлением на 10–15 минут. Помимо накладывания компресса, можно принять тёплый душ, это также усилит выброс молока.

Осторожность следует проявить мамам, у которых рецидивирующий лактостаз, поскольку тепло, воздействуя на закупоренный проток, станет катализатором воспалительных процессов.

Таблетки-витамины для лактации

Несмотря на то, что данные препараты имеют растительное происхождение и по сути являются БАДами, их нередко назначают врачи, чтобы мягко скорректировать проблемы с лактацией.

Никотиновая кислота влияет на лактацию посредством улучшения кровотока

Никотиновая кислота встречается в таких продуктах, как гречка, грибы, бобовые, печень, почки.

Данная аминокислота улучшает кровоснабжение в грудных железах, способствуя транспортировке полезных веществ, из которых формируется молоко

При низкой лактации никотиновую кислоту употребляют дополнительно в лекарственной форме.

Начальная дозировка - 0,5 таблетки 0,05 г 3–4 раза в сутки. С каждым днём приём увеличивается на 0,05 г - до достижения терапевтического эффекта. Максимально допустимое количество для единоразового приёма - 2 таблетки. Понять, что нужная доза подобрана, помогут следующие признаки:

• чувство прилива молока в молочных железах;
• небольшое покраснение лица и шеи;
• реже - учащение сердцебиения.

Особенности приёма препарата

Принимается никотиновая кислота за полчаса до кормления ребёнка. Никотиновую кислоту нельзя принимать натощак, только после еды. Некоторые мамы рекомендуют запивать данное лекарство горячим чаем. Делать этого ни в коем случае нельзя, поскольку так никотиновая кислота будет губительно воздействовать на печень.

Курс длится в среднем 10 дней - его, как правило, определяет кормящая женщина. Как только эффект увеличения грудного молока достигнут, приём препарата немедленно прекращают.

В качестве побочного эффекта случаются головокружения, поэтому необходимо позаботиться о том, чтобы первые 15 минут после приёма препарата, а именно через этот промежуток времени никотиновая кислота начинает действовать, рядом с женщиной находились близкие, которые смогут помочь.

Пивные дрожжи рекомендуется принимать не в виде пива, а в качестве настоя из сухого концентрата

Белок дрожжей богат важнейшими аминокислотами, витаминами группы В и D, минеральными веществами. Они насыщают грудное молоко столь необходимыми жирами и белками.

Дрожжи необходимо принимать в виде пасты, приготовленной из сухого концентрата. Категорически не рекомендуется употребление пива для улучшения лактации. Вред от алкоголя, содержащегося даже в условно безалкогольном пиве, значительно превышает возможную пользу для лактации.

Способ применения пивных дрожжей

Сухие пивные дрожжи в количестве 40 таблеток измельчить, растворить в 50 мл кипячёной воды комнатной температуры и настаивать сутки. После чего поставить на огонь, помешивая, довести до кипения. Для улучшения вкусовых качеств можно добавить немного сахара непосредственно перед употреблением. Хранить в прохладном месте. Принимать по 1 чайной ложке 2 раза в день в течение двух месяцев.

Глутаминовая кислота

Глутаминовая кислота - важнейшая аминокислота, нормализующая обмен веществ, улучшающая состояние нервной и эндокринной систем, а также положительно влияющая на лактацию.

Глутаминовая кислота принимается 3 раза в день по 1 г через 20 минут после еды. Запивать необходимо горячим чаем, поскольку именно он растворяет глутаминовую кислоту.

Противопоказания к применению глутаминовой кислоты:

• аллергический ответ на составляющие препарата;
• печёночная, почечная недостаточность;
• язвенные заболевания ЖКТ;
• анемия;
• повышенная возбудимость;
• угнетение костномозгового кроветворения;
• ожирение.

Лецитин необходим прежде всего для правильного развития малыша

Лецитин - основной строительный материал клеточных оболочек. Он положительно влияет на нервную и кроветворную системы, выводит из организма токсины и холестерин.

Данный препарат необходим в первую очередь малышу, который должен получать его с молоком матери в достаточных количествах.

Недавние исследования в Колумбийском университете доказали: объем лецитина, полученный в первый год жизни ребёнка, определяет впоследствии объём его памяти, а также её устойчивость к возрастным изменениям, способствует профилактике атеросклероза.

Для лактации лецитин особенно будет полезен в первые дни после родов, когда молоко только начинает пребывать и грудь ещё не расцеженная малышом. В этом случае лецитин разжижает молоко, оно становится более жидким и менее жирным, что помогает начать кормление безболезненно.

Как выбрать и правильно принимать лецитин

Лецитин производится из двух продуктов: масла сои и семян подсолнечника. Поскольку для добычи соевого лецитина чаще всего используется генномодифицированное сырьё, влияние на организм которого до сих пор неизвестно, рекомендуется употреблять лецитин из семян подсолнечника. Подсолнечник не подвергался генной модификации в принципе, поэтому достаточно безопасен.

Для улучшения лактации препарат следует употреблять в количестве 5–6 г в сутки, разбивая на 3 приёма во время или перед едой.

Курс лечения обычно длится не менее трёх месяцев, но точный период приёма рекомендуется уточнить у лечащего врача.

Батончики для лактации

Лактационный батончик принесёт максимум пользы, если будет приготовлен собственноручно

Покупные батончики, помимо необходимых для лактации ингредиентов, часто содержат вредные и даже опасные для малыша добавки, поэтому рекомендуется их изготавливать самостоятельно. Так вы сможете быть уверены в свежести и качестве ингредиентов.

Лактационные батончики изготавливаются из овса, семян льна и других разрешённых при грудном вскармливании ингредиентов. Самостоятельное приготовление также полезно потому, что состав вы можете корректировать с учётом реакции вашего малыша.

Представляем рецепт приготовления лактационных батончиков, ингредиенты рассчитаны на 8 порций.

Состав:

овсяные хлопья - 200 г;

сухофрукты по вкусу –200 г;

очищенные грецкие орехи - 200 г;

мёд - 4 ст. л;

апельсиновый сок - 4 ст. л;

белый кунжут - 1 ч. л;

чёрный кунжут - 1 ч. л;

семена льна - 1 ч. л;

растительное или оливковое масло - 1 ст. л.

Процесс приготовления

1. Духовку разогреть до 180 градусов. Противень застелить пекарской бумагой или фольгой, распределить по нему равномерным тонким слоем овсянку и подсушить её в духовке 25–30 минут до получения золотистого цвета.
2. Подготовить сухофрукты - помыть горячей водой, затем дать настояться в тёплой кипячёной воде 10 минут. После чего порезать кубиками.
3. Подготовить грецкие орехи - очистить от скорлупы и перегородок, порубить ножом. Нежелательно использовать блендер, поскольку тогда орехи измельчатся в крупу, что нежелательно.
4. После подготовки отобрать половину орехов и все сухофрукты и 2–3 раза размолоть в блендере, чтобы избавиться от слишком крупных кусочков.
5. Измельчённые сухофрукты и орехи смешать с оставшимися орехами и добавить овсяные хлопья, семена льна и кунжута.
6. К полученной массе добавить апельсиновый сок, мёд и всё хорошо перемешать до однородной консистенции.
7. Противень простелить пекарской бумагой или фольгой, распределить по нему аккуратным слоем массу, сформировать ножом прямоугольник. Наметить границы будущих батончиков, не разрезая.
8. Промазать края бумаги или фольги маслом и завернуть их так, чтобы полностью скрыть брикет.
9. Выпекать лактобатончики в разогретой до 180 градусов духовке в течение 20–30 минут.
10. После приготовления противень остудить, не доставая из духового шкафа.
11. После того как брикет остынет, нарезать его по намеченным линиям на батончики.

Массаж груди с маслом Веледа

Для усиления лактации на помощь придёт массаж груди. Важно при этом выбрать масло, которое не вызовет аллергической реакции и будет безопасно для малыша. Лучше всего приобретать средства с пометкой «для грудного вскармливания».

Одним из средств, предназначенных для массажа груди во время лактации, является масло Веледа. Этот продукт, как утверждает производитель, подготавливает грудь к вскармливанию малыша, стимулирует выработку и выброс молока в протоки.

Составляющее данное средство миндальное масло ухаживает за кожей груди: питает, увлажняет и придает эластичность. А эфирные масла фенхеля и тмина воздействуют на лактацию за счёт согревающего эффекта, благодаря которому уходит напряжение желез и нормализуется отток молока, препятствующий развитию лактостаза.

Техника массажа для повышения лактации и профилактики лактостаза

Массаж для улучшения лактации и профилактики застойных явлений необходимо делать в течение 3–4 минут после каждого кормления. Проводить его рекомендуется следующим образом.

Массаж груди для увеличения лактации можно проводить самостоятельно в домашних условиях

1. Лёгкими круговыми движениями ладоней начинаем массировать грудь по часовой стрелке, при этом одна рука сверху, другая под грудью. Массаж производится каждой железы поочерёдно.
2. После размассирования переходим к поглаживанию. Производим движения от основания груди к соску со всех сторон, как бы подгоняя молоко. Движения плавные, никаких нажимов производить не следует.
3. Далее переходим к массажу соска, что оказывает прямое стимулирование лактации: слегка зажимаем двумя или тремя пальцами сосок и начинаем производить разнообразные движения: немного оттянуть в разные стороны, нажать, поводить по кругу. Если на сосках имеются трещины, массаж производится только после устранения проблемы.

Влияние аппарата Витафон на лактацию

Аппаратные методы увеличения лактации помогают также справиться с застойными явлениями в железах и облегчат малышу кормление

Помимо препаратов для увеличения лактации, существует также медицинская методика фонирования.

Фонирование - это виброакустическое воздействие на клетки организма.

Производитель Витафона отмечает, что данная процедура действует на лактацию за счёт того, что усиливает кровоснабжение и лимфоток, таким образом улучшая проводимость млечных протоков. Благодаря этому молоко не застаивается, свободно вытекая во время кормления.

Данное свойство особенно полезно мамам малышей, которые слабо сосут грудь.

Приведём отзывы покупательниц об использовании аппарата.

Многие молодые мамочки по неопытности сталкиваются с такой проблемой, как застой молока или с лактостазом. Я не была исключением и тоже столкнулась с этой проблемой. Одна очень хорошая знакомая рассказала, как сама справилась с этой, так сказать, болезнью и дала мне данный прибор подлечиться. Я, честно говоря, и не верила в его эффективность, но всего за несколько сеансов, случилось чудо, спала температура и рассосались комочки. Правда звуки при процедуре издает сей прибор похожие на сирену воздушной тревоги, но это мелочи. В инструкции описано много заболеваний и состояний при которых можно и нужно пользоваться прибором, но сама я пользовалась им только для лечения лактостаза. Поэтому и рекомендовать с моей стороны будет корректно только для лечения этого заболевания.