От любой боли и болезни , будь то головная боль или мигрень, боли в суставах или спине, боли при растяжении связок, найдено натуральное противоядие. Более века назад немецкий химик Хофман сделал человечеству огромный подарок. Впервые в истории фармакологии получил чистую ацетилсалициловую кислоту,

известную теперь всем и каждому как аспирин. Его отец страдал артритом и сын долгое время искал лекарство, которое помогло быизбавиться от боли ... С тех пор аспирин стал главным помощником в каждой семье. Мы принимаем его практически от всех бед. И делаем это, похоже, слишком часто, согласно последним данным.

Чудесные исследования в области альтернативных методов борьбы с болью.

Ученые доказали, что траволечение, акупунктура и визуализация помогают не хуже, а иногда и лучше, чем современные лекарства.Только обязательно советуйтесь с врачом о тех методах, которые Вам здесь приглянутся.

Как избавиться от головной боли и мигрени

Резкая перемена погоды отзывается жуткой головной болью? Твои сосуды не успевают среагировать на перепады атмосферного давления. Для того чтобы избежать мигрени, следи за прогнозом погоды.

Если сообщают о похолодании, отправляйся в супермаркет за продуктами, в которых много йода (морская капуста, белокочанная в любом виде или йодированная соль). Они улучшают обмен веществ и помогают организму сохранять тепло, тем самым предупреждая приступ (сосуды не сжимаются). Тот же эффект дают настойки женьшеня и элеутерококка.

Если обещают потепление, причем длительное, налегай на овощи. Когда на улице холодно, организм плохо отдает шлаки. Но как только снег начинает таять, он, пользуясь случаем, старается избавиться от мусора.

В итоге оттепель приносит мигрень: токсины попадают в кровь и их становится значительно больше, чем было. Поправят положение тушеные, вареные, печеные овощи, то есть клетчатка, которая будет связывать и выводить шлаки.

Дополняй разгрузочный рацион небольшим количеством жира, чтобы печень тоже участвовала в процессе. И конечно, пей много воды, чтобы часть токсинов уходила через почки. Очень полезны в этот период морковный, томатный, тыквенный соки, а также масло облепихи и шиповника. Все это натуральные антиоксиданты, которые нужны для того, чтобы связать такое количество токсинов.

Как избавиться от головной боли

Видимой причины нет, а в голове без устали стучит колокол? Скорее всего, проблему нужно искать в давлении и, увы, не атмосферном.

«Если болит в районе лба, значит, давление пониженное и в ответе за это печень, - говорит Борис Скачко, врач-фитотерапевт, постоянный консультант Prevention. - Недомогание в затылочной части выдает высокие цифры на тонометре и указывает на почки».

Чтобы избавиться от головной боли , представь приятную картинку. Например, морские волны, зеленую лужайку, скошенное сено... Или воспринимай свою боль, скажем, в виде шара с колючками, который ты можешь достать из головы и выбросить. В какой бы форме ты ее ни создавала, главное, чтобы получалось этим управлять.

Врачи считают, что визуализация, или контролируемая фантазия, может обезоружить любую головную боль. Если с техникой расслабления пока получается не очень, купи диски со звуками природы - пение птиц в лесу, шум прибоя, звон капели. «Музыкальное» оформление поможет мысленно рисовать нужную картинку.

Ученые в течение месяца наблюдали за людьми, которые страдали хроническими болями от давления. Те, кто каждый день уделял технике 20 минут, признались, что «беспокоить стало гораздо меньше».

Как избавиться от боли в спине, в пояснице

Целый день не находишь себе места из-за болей в пояснице, которая отзывается ломотой во всем теле? Это может быть результатом того, что ты поднимала тяжести, спала в неудобном положении или сутулилась за столом.

Растяжение мышц спины - очень частое сегодня явление. Снять твои неприятные ощущения могут анальгетики (тот же аспирин), но последние исследования показывают, что жирные кислоты омега-3 помогают не хуже. Самый богатый источник полезных жиров, конечно же, рыба: сельдь, скумбрия, палтус.

По всем показателям хороша и семга, но выбирать ее нужно очень внимательно. «Если она однородно красная, значит там есть краситель, - говорит наш консультант. - Лучше бери менее аппетитную, пегую, на которой видны прожилки соединительной ткани».

Отдавай предпочтение морским видам: рыба, которая обитает в суровых условиях, вынуждена накапливать жир, следовательно, содержит больше омега-3.

Жирные кислоты омега-3 мешают выработке химических веществ, которые, по мнению ученых, являются посредниками между воспалением и болью. Подбери со своим врачом правильную дозу, если хочешь принимать омега-3 в капсулах. Сразу оговори длительность курса. В среднем понадобится до 2-х месяцев.

Как избавиться от боли в суставах

Они, как правило, беспокоят тех, кто употребляет мало жидкости. Успокоить боль может известный в медицинских кругах дуэт глюкозамина и хондроитина. Для этого достаточно налегать на холодец за праздничным столом. Компоненты хряща помогают суставам восстановиться. Но подействуют они только в том случае, если в организме достаточно витамина А и жидкости.

Не очень приятно жевать морковку со сметаной, когда все вокруг уплетают оливье и котлеты, но иначе не будет эффекта. По правде говоря, этот дуэт еще не до конца убедил исследователей: он хорошо снимает ломоту, но бессилен в тяжелых случаях.

Большим доверием у них пользуется настойка красного перца. Если говорить ученым языком, то в составе острой пряности есть ценное вещество капсаицин, которое вступает в реакцию с химическим элементом, сообщающим твоему мозгу о боли.

В итоге до центра доходит очень слабый импульс. Но если говорить проще, настойка красного перца - это раздражитель, который заставляет кровь приливать к суставу, тем самым облегчая твою участь. Помогут и любые согревающие мази, например из продуктов пчеловодства.

Как избавиться от боли при растяжении связок

Неудачно приземлилась на ногу, когда играла в теннис... Или же просто «не с той ноги» встала с дивана. Растяжение приносит массу неудобств. Загляни в аптеку и купи мазь окопника. В этой траве, растущей на болотах, содержится большое количество аллантоина - вещества, которое снимает воспаление и стимулирует рост здоровых тканей.

Исследования показали, что мазь прекрасно справляется с болью и отеками. И по своему эффекту ни в чем не уступает традиционному рецептурному диклофенаку (в форме геля). После недели лечения пациенты, которые доверились окопнику, чувствовали себя лучше и быстрее шли на поправку, в то время как вторая группа, выбравшая диклофенак, значительно отставала.

Как избавиться от боли в ногах и усталости

Если ты работаешь парикмахером или консультантом, тебе наверняка знакомо вечернее ощущение - как будто к ногам привязали гири. Усталость не позволяет лишний раз шевельнуться. Лечебные стельки с массажным эффектом вернут тебе легкость. На стопе, как и на ладони, множество точек, которые проецируют внутренние органы.

Легкий массаж в этой зоне вернет тонус всему организму. Тут главное не переборщить - не ходи в них весь день. Пару часов дома будет вполне достаточно. Хорошо выводят токсины усталости солевые ванны.

Еще один распространенный источник жалоб - пятка. Болью в этом месте проявляет себя подошвенный фасцит. Нога можетопухнуть после пробежки по парку или ступенькам. Иногда причина - в неудобной обуви. Подбери комфортные туфли, пересмотри свой рацион и сделай пару солевых ванночек.

Кроме того, постарайся регулярно укреплять мышцы стопы, чтобы избавиться от боли. Перед телевизором катай ступней теннисный мячик или пластмассовую бутылку с водой.

Как избавиться от боли в запястье

Ты проводишь за компьютером по 8 часов или столько же играешь на скрипке? Все это не самым приятным образом сказывается на запястье. Из-за длительной работы кисть опухает и болит. Врачи сталкиваются с этим все чаще, называя такое состояние кистевым синдромом.

Тебе может помочь иммобилизация запястья. Зафиксируй его на ночь тугой повязкой, чтобы рука не сгибалась во время сна. Эффект можно усилить обычной глиной или капустой. Доведи первую или вторую до состояния кашицы, нанеси на воспаленное место и хорошо забинтуй.

Тот, кто поддался уговорам ученых и стал на ночь фиксировать запястье, через месяц сократил свои жалобы в два раза. И улучшение наблюдалось в течение года. Делай повязки до тех пор, пока не исчезнет боль.

Как избавиться от боли, связанной с женским циклом

Вы нормально переносите любую погоду, но перед днями Х страдаете от головной боли. Это тоже разновидность мигрени, связанная с женским циклом. Каждые 2 недели у тебя меняется гормональный фон. И организму приходится перестраиваться. Регулирует эту работу печень, и если она по каким-то причинам - самое слабое звено, то мигрень неизбежна.

За пару дней до «праздников» попей клюквенного или цитрусового сока. Кислоты почистят и печень, и почки, а заодно удалят из крови часть токсинов. Врачи вообще советуют в этот период употреблять больше жидкости, даже если болит не голова, а живот.

Принцип тот же - избавиться от токсинов, которые, раздражая оболочку сосудов, вызывают боль. Чай, морсы, соки (лучше свежеотжатые, но можно и покупные) помогут не хуже лекарства. Женский организм запрограммирован на частые гормональные встряски.

Но чтобы дело не доходило до мигрени, нужно обеспечить ему оптимальные условия работы. Если гормональные скачки не отягощать стрессом, неправильным питанием и курением, то все будет проходить без неприятностей.

Как избавиться от зудящей экземы

Все мази такого профиля направлены на то, чтобы спрятать проблему внутрь. Чем это может аукнуться, можно понять, если рассмотреть ее причины.

Кожа, как пишут учебники анатомии, орган выделительной системы. Но ее вклад в этот процесс аж 5%. Для сравнения: почки - 20%, кишечник - 70%. Все эти системы выводят из организма разного рода шлаки: летучие испаряются через легкие, водорастворимые уходят через почки, а жирорастворимые - через печень.

А теперь представь, что какая-то из них дает сбой. ЧП вселенского масштаба! Организм не может придерживать мусор недельку-другую, пока печень или кишечник поправится. Он отчаянно ищет выход и вспоминает про... кожу. Переложить на нее 70% работы, если она в силах потянуть только 5%, не очень разумно, но другого варианта нет.

Токсины, которые удалось «втиснуть» в потовые железы, в такой сильной концентрации, что клетки кожи, естественно, не выдерживают... Пей больше воды, чтобы почки работали и выводили токсины. Иначе все они попадают в пот и раздражают кожу.

Переходи на 4-5-разовое питание, обязательно с небольшим количеством жира, чтобы печень тоже была при деле. Но если зуд не дает тебе покоя, поможет ванна с морской или обычной солью. Концентрация должна быть очень высокой - больше, чем в крови.

«Мы лечили кожные проблемы солевыми ваннами с восходящей концентрацией, - рассказывает Борис Скачко. - Начинали с 1 кг соли, закончили 4 кг, дальше пациент начинал всплывать. Плюс давали травяные настойки. Спустя 2 недели кожа становилась чистой». Тот же эффект дает морская вода, если есть возможность поехать в отпуск. Но ванны не отменяют похода к врачу, чтобы выяснить причину.

Борис Скачко, врач-фитотерапевт,

Терпеть боль - последнее дело! Любое состояние, сопровождающееся болью, разрушает нервные окончания и клетки мозга. Если ты переживаешь приступ боли, необходимо принять все возможные меры для его устранения: это действительно вредно для всего организма… А еще - так неприятно!

«Так Просто!» предлагает тебе комплекс чудо-упражнений с обезболивающим эффектом. Они основаны на главных позах йоги и обладают мощным эффектом. Когда у меня сильные боли в спине , спасаюсь только так…

Как избавиться от боли

1. Поза дитя
   Применяется при боли в спине и тазобедренном суставе, способствует расслаблению нервной системы.

   Встань на колени, лучше делать это на полу. Опусти ягодицы на пятки и тянись вперед, вытяни руки как можно дальше, ладони должны быть повернуты вниз. Прижмись лбом к полу и дыши как можно глубже. 1 минуты в такой позе достаточно, чтобы боль стала значительно слабее!
   

2. Поза у стены
   Снимает головную боль, напряжение в области плеч и шеи. Рекомендуется тем, у кого бывают головокружения.

   Ляг на спину возле стены, ноги помести вдоль стены, а руки держи на животе. Закрой глаза, дыши ровно и старайся отогнать от себя все лишние мысли. Всего 5 минут в таком положении снимут напряжение с шеи и спины, а головная боль исчезнет без следа!
   
   
   

3. Кошечка
   Используется когда болит спина и есть любые боли в области позвоночника, убирает боль в мышцах .

   Встань на четвереньки, прямыми руками упирайся в пол, держи их на ширине плеч. Проследи, чтобы позвоночник был параллелен полу, вытяни шею вперед. Глубоко вдохни и прогни туловище вниз, голову потяни вверх.

   Выдохни и направь туловище вверх, голову опусти вниз. Двигайся медленно, дыши глубоко. Повтори это 10 раз. Если почувствуешь нагрузку на колени, подложи под них мягкий коврик.
   
   
   

4. Скручивание и растяжка
   Хорошо помогает, если болит живот и есть проблемы с пищеварением.

   Сядь на пол, держи спину ровной, ноги - прямыми. Согни левую ногу и заведи ее за прямую правую ногу. Повернись влево, опираясь на левую руку для баланса. Дыши глубоко, оставайся в этой позе 30 секунд. Повтори с правой ногой то же самое.
   
   
   

5. Поза бабочки
   Эффективна при болях в тазобедренном суставе, снимает напряжение в ногах и коленях.

   Сядь на пол, спину держи прямой. Соедини ступни ног вместе. Опускайся коленями как можно ниже к полу. Продержись в этой позе 2 минуты.
   
   
   

6. Цветок
   Хорошо использовать, когда болит нижняя часть спины, помогает избавиться от зажимов.

   Ляг на спину в положении буквы Т, широко разведи руки по сторонам. Подтяни согнутые колени к груди. Плавно опусти колени в сторону, не отрывая плеч от пола. Побудь в этой позе 2 минуты и повтори с другой стороной.
   
   
   

7. Полет вверх
   Помогает, когда есть боль в пояснице, когда болит желудок или почки.

   Ляг на спину, расставь руки по бокам. Согни ноги в коленях, зафиксируй ступни на полу. Медленно поднимай и опускай таз на пол, максимально расслабляя поясницу. Повтори это упражнение 10 раз.
   
   
   

8. Движение вперед
   Снимает менструальные боли у женщин, облегчает боль в суставах .

   Сядь на пол, держи правую ногу ровной. Левую ногу согни в колене и прижми ступней к правой ноге. Постепенно тянись вперед, насколько это возможно. Замри в этом положении на 30 секунд. Повтори с правой ногой.
   
   
   

9. Полное расслабление
   Убирает ощущение уставших ног, помогает при боли в икрах. Очень полезно выполнять после ношения высоких каблуков.

   Скрести ноги в положении стоя. Опускайся вперед очень плавно, держи руки перед собой, достань ими до пола. Сгибай левое колено, а правую ногу держи прямо. Замри на 30 секунд в этом положении, повтори то же самое с другой ногой.

Как избавиться от боли? Уникальный метод анестезии от индийских йогов!

Согласитесь, когда мы испытываем боль, мы не способны думать ни о чем другом. Как избавиться от боли и сделать это быстро? Считается, что этот метод индийских йогов способен в самые короткие сроки избавить от боли любого происхождения, будь то физическая или моральная боль.

По некоторым данным, полная анестезия достигается уже после двух минут данной практики.

Кстати, преодоление боли – один из самых излюбленных трюков факиров!

Как избавиться от боли каких-либо дополнительных средств?

Древние йоги изобрели множество способов избавления от боли, при этом они активируют только силы своего организма!

За счет чего достигается такая анестезия?

Дело в том, что все возможности и целебные вещества уже заложены внутри организма, и при определенных условиях они высвобождаются. Необходимо лишь знать, как распорядиться потенциальными возможностями своего тела и использовать их в нужный момент.

Анестезия индийских йогов: как избавиться от боли без посторонней помощи!

1. Человеку нужно лечь или сесть прямо, держа в уме мысль, что вместе с воздухом он вдыхает космическую энергию светло-голубого цвета, которая входит через макушку головы или ¹.

2. После этого практик делает вдох, считая в уме до шести.

3. Затем он задерживает дыхание, мысленно концентрируя голубую энергию в районе сердца или ² , считая до трех.

4. Выдыхая, человек мысленно воображает, что луч энергии голубого цвета с выдохом направляется из сердечного центра к больному месту, органу или эмоции, с целью восстановить там циркуляцию крови и нервные токи.

5. Выдыхая, практик также мысленно считает до шести.

6. Затем он вдыхает вновь и повторяет весь цикл заново, чтобы уничтожить болезненное состояние. С выдохом боль проходит, так как боль – это разновидность негативной энергии (нервного тока с отрицательным зарядом).

Во время работы практик при вдохе представляет себе, что больное место укрепляется, а при выдохе, что боль уходит.

Внимание!

Выполняется 7 вдохов-выдохов, после чего следует небольшой отдых. Затем можно повторить упражнение и делать его до тех пор, пока боль не исчезнет. Обычно это получаться довольно быстро. Очень часто боль ослабевает уже после нескольких таких вдохов-выдохов.

Если на больное место положить руки, анестезия подействует еще быстрее!

Как избавится от боли, если она очень сильная?

Есть и другие методы избавления от боли – через погружение в трансовые состояния, вызывающие анестезию всего тела или отдельного органа

Для этого необходимо владеть техникой вхождения в транс².

Находясь в состоянии транса, подсознание наиболее восприимчиво ко всем внушениям со стороны сознания. По мнению йогов, если беспокоит сильная боль, и вышеописанная методика не принесла полного избавления от боли, стоит воспользоваться трансом.

Во время транс-гипнотического состояния внушают себе заранее продуманный текст. Дают команду своему подсознанию на отключение боли. Приказывают всему организму выздороветь, а больному участку – онеметь на некоторое время.

Предупреждение!

Перед вхождением в транс йоги дают себе мысленный приказ, что по достижению необходимого избавления от боли они успешно выйдут из этого состояния. Перед выходом из транса они говорят себе, что очнутся в хорошем, здоровом и спокойном состоянии. В конце работы они благодарят свое подсознание и дают приказ: “Выйти”.

Татьяна Серова

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Чакра - психоэнергетический центр в тонком теле человека, представляющий собой место пересечения каналовнади, по которым протекает прана (жизненная энергия), а также объект для сосредоточения в практиках тантры и йоги (Википедия).

² Транс - ряд изменённых состояний сознания, а также функциональное состояние психики, связывающее и опосредующее сознательное и бессознательное психическое функционирование человека (

Магическая анастезия (магические способы избавления от боли)

Боль – большая помеха, на пути счастливой жизни и самореализации! Если Вас мучает боль, можете воспользоваться методом индийский йогов. Эта уникальная методика анестезии, способна избавить Вас от боли любого происхождения, будь то физическая или моральная боль…

Полная анестезия вызывается уже после двух минут, данной практики. Преодоление боли, один из самых излюбленных трюков факиров. В этой статье вы узнаете проверенную методику избавиться от беспокоящей вас боли…

О вреде обезболивающих препаратов

Все химические препараты, дающие временное облегчение и анестезию, вредны и опасны для организма. В них содержатся вещества разрушающие клетки и печень. Употребляя их, Вы конечно же получаете временное освобождение от мучений и боли. Однако, использование таких препаратов, подобно получению своего здоровья в кредит. Рано или поздно, человек привыкает к таким средствам и у него возникает зависимость от них. Защитные силы организма, перестают функционировать, а иммунитет значительно ослабляется. Древние йоги изобрели множество способов освобождения от боли, без химических препаратов. Так, как все возможности и целебные вещества, заложены внутри организма и при определенных условиях высвобождаются. Необходимо лишь знать, как распорядиться потенциальными возможностями своего тела и использовать их в нужный момент.

Ход упражнения по анестезии

Лечь или сесть прямо, держа в уме мысль, что вдыхаете с воздухом космическую энергию светло голубого цвета, которая входит в Вас через макушку головы или Сахасрару чакру. Вдохнуть считая в уме до шести.
Задержите дыхание, мысленно концентрируя, голубую энергию в районе сердца или Анахата чакре, считая до трех.
Выдыхая, посылайте мысленно воображая что луч энергии голубого цвета, посредством Вашего выдоха направляется из сердечного центра к больному месту, органу или эмоции, с целью восстановить там циркуляцию крови и нервных токов. Выдыхая считайте до шести.
Затем вдохнуть еще, повторяя весь цикл заново для того, чтобы уничтожить болезненное состояние, и выдыхая вы изгоняете боль, так как боль есть также разновидность негативной энергии (нервного тока с отрицательным зарядом).
Чередовать эти два мысленных приказания, отдаваемых телу, то есть при вдохе представлять себе, что больное место укрепляется, а при выдохе изгоняется боль.

Внимание!

Проделать и то и другое необходимо по 7 раз, после чего, нужно немного отдохнуть. Затем можно повторить упражнение и делать его до тех пор пока получится облегчение боли, что будет получаться довольно быстро. Очень часть, боль ослабевает уже после нескольких дыханий. Если на больное место наложить руки, результат анестезии приходит еще быстрее.

Как избавится от сильной боли?

Есть и другие методы избавления от боли, через наведение трансовых состояний, вызывающих анестезию всего тела или отдельного органа. Для этого Вам необходимо овладеть техникой вхождения в транс. Находясь в состоянии транса, подсознание наиболее восприимчиво ко всем внушениям, со стороны сознания. Если беспокоит сильная боль и вышеописанная методика оказалась не эффективной, воспользуйтесь трансом. Во время транс-гипнотического состояния, необходимо внушать себе заранее продуманный текст. Дайте команду своему подсознанию на отключение боли. Прикажите всему организму выздороветь, а больному участку – онеметь на некоторое время.

Предупреждение!

Перед вхождением в транс, дайте себе мысленный приказ, что по достижению необходимого избавления от боли, Вы успешно выйдите из этого состояния. Перед выходом из транса, скажите себе, что очнетесь в хорошем, здоровом и спокойном состоянии. В конце работы, поблагодарите свое подсознание, и дайте приказ «Выйти».

Головная боль, как впрочем и любая другая, является источником страданий для человека. Из нижеописанного, Вы узнаете проверенный и самый простой способ избавление от боли, любого происхождения, будь то физическая боль или эмоциональная…

Для чего нужна головная боль?

Для того, что бы избавится от беспокоящей Вас головной боли, необходимо понять ее функцию и происхождение. Дело в том, что боль является сигналом организма или внутреннего органа о необходимости обратить на него свое внимание. Возможно органу необходима Ваша любовь и энергия. Органы, будучи отдельными и живыми сознаниями, требуют к себе внимания их хозяина, не меньше чем домашнее животное. Боль создана для привлечения твоего внимания к больному участку тела.

Самая большая ошибка при попытках избавится от головной боли!

Как правило испытывая головную боль, человек инстинктивно пытается убежать от нее. Он пьет обезболивающие препараты, спиртное, курит, пытается отвлечься, уйти от нее любыми из доступных способов. Но это приносит ему, лишь временное облегчение, не устраняя глубинную подсознательную причину возникновения боли.

Как победить боль?

Что бы победить боль, не нужно прятаться от нее. Необходимо посмотреть ей в лицо. Сосредоточить все свое внимание, на ней одной. Нужно выполнить требования своего организма и уделить ему внимание. Куда Вы направляете свое внимание, туда направляется энергия, а энергия лучшее лекарство от любой болезни.

Своим сознанием, необходимо полностью войти в ощущение боли и погрузиться в ее глубинные недры. Дойти до самого основания, чувствовать ее все сильнее и глубже, даже утрировать, преувеличивать. Когда Вам удастся дойти до самого пикового ощущения данной боли, прикоснуться к ее источнику, Вы освободитесь. Она перестанет Вас беспокоить.

А как быть с душевной болью?

Механизм точно такой же, только за место физической боли, необходимо сосредоточить свое внимание на беспокоящей Вас эмоции или внутренней душевной боли. При этом не нужно думать о ее причине, нужно просто всецело погрузиться в это ощущение.

Если Вы оказались в каком-нибудь месте, где нет воды и еды, или хотите похудеть, выполняйте эту дыхательную технику. Так, Вы избавитесь от чувства жажды и голода…

Что дает эта практика?

Регулярно выполняя это дыхание, становишься нечувствителен к укусам змей и ядовитых насекомых. Эта практика имитирует дыхание змеи. Человек, который ею занимается, обретает способность "сбрасывать” кожу и переносить отсутствие воздуха, воды и пищи. Он будет защищен от любых воспалений и лихорадок…

О пользе методики

Это тантрическое дыхание очищает кровь, утоляет жажду и голод. Оно охлаждает организм, излечивает хроническую диспепсию, воспаления, вызываемые различными хроническими заболеваниями, лихорадку, чахотку, несварение, болезни желчного пузыря, слизистых оболочек, избавляет от действия различных ядов, последствий укуса змеи и т. д.

Предупреждение!

Данное упражнение выполняется на голодный желудок два раза в день, утром и вечером. Оно особенно полезно в жаркое время. Перед практикой, можно выпить немного воды, молока или чая.

Ход упражнения
Немного высуньте язык.
Сверните язык трубочкой.
С шипением втяните в себя воздух.
Задержите дыхание так долго, как вам удобно.
Затем, медленно выдохните через обе ноздри.
Выполняйте это упражнение ежедневно два раза в день.
Утром и вечером повторяйте его от 15 до 30 раз.
Вы можете выполнять его сидя со скрещенными ногами или на стуле, и даже стоя или при ходьбе.

Вообще говоря, существуют два типа боли. Острая боль может длиться от нескольких секунд до нескольких недель. Как правило, такая боль сигнализирует о том, что ваш организм испытывает какое-то повреждение или инфекцию. Хроническая боль длится дольше и может продолжаться даже после устранения вызвавшей ее травмы или повреждения. Существует множество способов облегчить боль: это можно сделать с помощью медикаментов, натуральных средств или изменений в образе жизни. Однако учтите, что не всегда удается избавиться от боли, даже если вы во всем следуете данным рекомендациям. Следует понимать, что каждый способ имеет свои ограничения.

Шаги

Часть 1

Приложите теплый компресс. Такой компресс особенно хорошо прикладывать к застывшим, тугоподвижным участкам тела.

• Наполните бутылку из термостойкого пластика горячей водой и оберните ее полотенцем. Не прикладывайте емкость с горячей водой непосредственно к коже, иначе вы можете получить ожог!
• Тепло способствует кровообращению, увеличивая приток крови к поврежденному участку.
• Это особенно хорошо действует на поврежденные или сведенные спазмом мышцы, ригидную спину или при менструальных спазмах.

1. Снизьте боль, приложив к поврежденному месту холодный компресс. Это притупит боль, а также поможет снять опухлость.

   Попробуйте растительные средства. Хотя их действие недостаточно проверено, многие считают, что эти средства помогают. Не используйте их без консультации с врачом в том случае, если вы беременны.

   • Инжир помогает снизить воспаление.
   • Пиретрум девичий помогает при головных болях, боли в животе и зубной боли. Его нельзя употреблять при беременности.
   • Куркума помогает при воспалении, артрите, изжоге. Не принимайте ее, если у вас больной желчный пузырь.
   • Лютик полевой помогает при артрите и болях в спине. Его не следует принимать при камнях в желчном пузыре, язве желудка или кишечника, а также беременным женщинам.

2. Попробуйте акупунктуру. Эта процедура состоит в том, что в различные точки на вашем теле втыкаются тонкие иглы. Акупунктура способна облегчить боль. Механизм ее действия не совсем ясен − возможно, это стимулирует организм, и в результате в нем выделяются натуральные вещества, снижающие боль (так называемые эндорфины).

   • Акупунктуру для снятия боли делают во многих клиниках. Найдите место с хорошей репутацией. Попросите своего врача порекомендовать вам такое место.
   • При акупунктуре используются стерильные одноразовые очень тонкие иглы из герметичной упаковки. При вхождении иглы вы ощутите укол. Иглы могут оставлять в коже до 20 минут.
   • Для максимального эффекта вам может понадобиться несколько сеансов.
   • Акупунктура эффективна при головных болях, менструальных спазмах, болях в спине, остеоартрите, болях в области лица и при некоторых расстройствах пищеварения.

3. Совладайте с болью с помощью биологической обратной связи. В этом методе врач подсоединяет к вам сенсоры, показывающие физиологическую реакцию вашего организма. Концентрируясь на этой информации, вы стараетесь изменить реакцию своего организма.

   • При этом можно узнать, какие мышцы увеличивают или уменьшают боль, напрягая и расслабляя их, и использовать это для облегчения боли.
   • Биологическая обратная связь способна предоставить вам информацию о напряжении мышц, температуре тела, потоотделении и частоте сердцебиения.
   • Обратитесь за помощью к хорошо зарекомендовавшему себя квалифицированному врачу или специалисту, работающему под руководством доктора. Если вы хотите приобрести собственный прибор, будьте осторожны и скептически относитесь к заявлениям о чрезвычайных возможностях.

4. Попробуйте функциональную электростимуляцию. В этом методе компьютер через электроды посылает в ваше тело слабые электрические импульсы, заставляющие ваши мышцы сокращаться. Возможные преимущества включают следующее:

   • Больший диапазон движений
   • Снижение мышечных спазмов
   • Увеличение силы мышц
   • Замедление уменьшения плотности костей
   • Лучшее кровообращение

Часть 2

1. Попробуйте местные обезболивающие средства. Их можно втирать непосредственно в больной участок. Существуют различные средства, содержащие разные активные ингредиенты.

   • Капсаицин (Капзасин, Зострикс). Именно это вещество придает остроту перцу чили. Оно мешает нервам посылать сигналы о боли.
   • Салицилаты (Аспер-крем, Бенгей). Эти мази содержат аспирин, снимающий воспаление и боль.
   • Противораздражающие средства (бальзам Icy Hot, Биофриз). Эти мази содержат ментол и камфору, которые создают ощущение прохлады или тепла.
   • Эти средства часто используют для снятия болей в суставах.
   • Всегда внимательно читайте инструкцию по применению и следуйте ей. Прежде чем использовать тот или иной препарат для детей или беременных, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
   • Присмотритесь к признакам аллергической реакции, таким как сыпь, опухлость лица, губ, языка или горла, затрудненное дыхание, трудности с глотанием.

2. Снизьте воспаление с помощью отпускаемых без рецепта препаратов. Нестероидные противовоспалительные средства препятствуют организму вырабатывать вещества, вызывающие воспаление. К ним относятся следующие распространенные препараты:

   • Аспирин (Анацин, Аскриптин, Байер, Буфферин, Экседрин). Не давайте аспирин детям и подросткам моложе 19 лет.
   • Кетопрофен (Орудис).
   • Ибупрофен (Мотрин, Адвил, Нуприн, Медипрен).
   • Напрксен натрия (Алив).
   • Эти препараты эффективны при остеоартрите, мышечных болях, болях в спине, зубной боли, подагре, менструальных спазмах, болях в суставах из-за высокой температуры, головной боли.
   • Всегда следуйте указаниям по применению. Не принимайте эти препараты во время беременности, не проконсультировавшись прежде с врачом. Следите за возможными признаками аллергической реакции.
   • Если вы принимаете еще какие-либо препараты, проконсультируйтесь с врачом, поскольку разные медикаменты могут взаимодействовать друг с другом.

3. Обратитесь к врачу в том случае, если у вас инфекция или травма, с которыми вы не можете справиться самостоятельно. Врач назначит вам соответствующее лечение и пропишет медикаменты, снимающие боль.

   • Посетите врача, если у вас растяжение, перелом или глубокий порез. Доктор сможет наложить повязку и шину, или зашить порез, чтобы он как следует затянулся. При необходимости врач выпишет вам сильнодействующие обезболивающие средства.
   • В случае серьезной инфекции обратитесь за медицинской помощью. Это может быть серьезная инфекция дыхательных путей, такая как пневмония или бронхит, инфекция ушей или глаз, болезнь, передающаяся половым путем, сильная боль в области живота, которая также может свидетельствовать об инфекции, и тому подобное. Врач выпишет вам сильнодействующие антибиотики, и ваше состояние улучшится, как только эти антибиотики начнут уничтожать поразившую вас инфекцию.

4. Обсудите медикаменты с врачом. Если вам ничто не помогает и вы по-прежнему чувствуете сильную боль, врач может прописать вам более сильнодействующие препараты, такие как морфин или кодеин.

   • Эти препараты вызывают привыкание. Их следует принимать лишь по рекомендации врача.

5. Снимите хроническую боль в суставе посредством инъекции кортизона. Как правило, такие инъекции делаются прямо в больной сустав. Обычно они содержат кортикостероид и местный анестетик.

6. Посоветуйтесь с врачом насчет приема антидепрессантов для облегчения боли. Обезболивающее действие этих препаратов не до конца понятно, но они, возможно, способствуют выделению в позвоночнике веществ, снижающих болевые сигналы.

   • Может пройти несколько недель, прежде чем вы почувствуете облегчение.
   • Антидепрессанты могут помочь при артрите, повреждении нерва, болях при травме спины, болях, вызванных инсультом, головных болях, болях в спине и тазе.
   • Из всех антидепрессантов для снятия боли наиболее часто используются трициклические.

Часть 3

1. Отдыхайте. Когда вы находитесь в состоянии покоя, ваш организм уделяет больше сил лечению. Предоставьте своему организму необходимое для лечения время, хорошо высыпаясь по ночам. Старайтесь спать хотя бы по восемь часов.

   • В период лечения воздерживайтесь от напряженных физических упражнений, таких как бег.
   • Старайтесь избегать стрессовых ситуаций. При стрессе в организме происходят физиологические изменения, неблагоприятно сказывающиеся на общем самочувствии и замедляющие процесс выздоровления.